Rihanna æfingar í efri hluta líkamans
http://youtu.be/OIv3T2Pmy-4
Rihanna er fræg fyrir risque og bodycon tískuval, en mynd hennar er besti aukabúnaðurinn hennar. Hún er hressilega hreinskilin og opin fyrir því að borða hollt og æfa reglulega. Fyrir fljótlega og morðingja líkamsþjálfun í Rihanna-stíl, reyndu þrjár hreyfingarnar í myndbandinu hér að ofan. Æfingarnar sýna Alycia Kluegl frá Styrktu líkama þinn , Heilsu- og líkamsræktarráðgjafarfyrirtæki.
Mataráætlun Rihönnu:
Rihanna fylgir 5 þátta mataræði , sem þýðir að hún borðar 5 hollar máltíðir á dag og nýtur heilbrigðrar blöndu af próteinum kolvetna.
Líkamsþjálfun Rihanna á baksviðinu:
Þetta eru þrjár æfingar sem Rihanna er fræg fyrir að gera baksviðs.
1. Push-ups á Medicine Ball
Virkar þinn kjarni , þríhöfða og bringu.
2. Full Body Core marr
Virkar kjarna, bak, maga, mjaðmir og glutes.
3. Breiður armur með armbolta með lyfjakúlu á skiptisvopnum
Virkar brjóst, handleggi og kjarna.
Gerðu eins margar endurtekningar og þú getur!
Lestu meira frá Heavy
Top 4 Bestu efnaskiptaábendingar sérfræðinga um þyngdartap
Lestu meira frá Heavy
Hollywood mataráætlanir sem virka: 5 þátta mataræði
Lestu meira frá Heavy
Beyoncé mataræði: 5 skjótar staðreyndir sem þú þarft að vita
Lestu meira frá Heavy
CFDA heiðrar Rihanna með 2014 Fashion Icon Award
