Leiðbeiningar um sykursýki: einkenni, orsakir og meðferðir

Heilbrigðisfræðsla

Um það bil þriðji hver Bandaríkjamaður er með sykursýki, samkvæmt CDC. Hins vegar eru meirihluti tilfella ógreindur og ómeðhöndlaður. Prediabetes er þegar blóðsykursgildi (blóðsykur) er hærra en venjulega, en þó ekki nógu hátt til að flokkast sem sykursýki. Einkenni fyrir sykursýki greinast oft ekki og án meðferðar við sykursýki geta æðar og taugar skemmst. Þetta getur leitt til hjartasjúkdóma og heilablóðfalls og að lokum þróast í sykursýki af tegund 2.

Sykursýki af tegund 2, næsta stig eftir sykursýki, er þegar líkami þinn getur ekki stjórnað blóðsykursgildi rétt þar sem þú getur ekki framleitt eða notað hormónið insúlín á réttan hátt. Þegar líkami þinn getur ekki notað insúlín á réttan hátt er það þekkt sem insúlínviðnám. Án réttrar insúlínnotkunar getur blóðsykursgildi orðið hættulega hátt. Þetta er vegna þess að insúlín er hormón sem hjálpar frumum þínum að nota og vinna úr glúkósa.

Prediabetes orsakar

Það eru nokkrir þættir sem stuðla að sykursýki, margir hverjir tengjast lífsstíl. Áhætta þættir til að þróa sykursýki og insúlínviðnám eru ma:

• Að vera of þung eða offitusjúklingur
• Skortur á hreyfingu / kyrrsetu
• Lélegt mataræði
• Nánir fjölskyldumeðlimir eru með sykursýki
• Þú finnur fyrir meðgöngusykursýki (sykursýki á meðgöngu)
• Þú ert kona með fjölblöðruheilkenni eggjastokka (PCOS)
• Hár blóðþrýstingur
• Lítið magn af góðu (HDL) kólesteróli
• Þú ert afrískur Ameríkani, indíáni, Suður-Ameríku eða Asíubúi / Kyrrahafseyjumaður
• Yfir 45 ára
• Kæfisvefn

Er sykursýki erfðafræðilegt?

Í ljósi þess að sykursýki er svo flókið, nokkrir þættir stuðla venjulega að þróun sjúkdómsins. Lífsstílsþættir geta aukið verulega áhættu en erfðir og fjölskyldusaga gegna sterku hlutverki bæði í sykursýki af tegund 1 og tegund 2. Það er vel rannsakað að ef a fjölskylda meðlimur er með sykursýki, þú ert líklegri til að fá ástandið.

Er sykursýki algengara hjá körlum eða konum?

Nám sýndu fram á að sykursýki af tegund 1 er algengari hjá körlum og þeir eru líklegri til að koma því til afkvæmanna. En þó að konur sýndu áður meiri vísbendingu um sykursýki af tegund 2 er það nú jafn algengt milli karla og kvenna.

Sykursýki af tegund 1 er sjálfsnæmissjúkdómur sem venjulega byrjar í barnæsku. Með sykursýki af tegund 1 ræðst líkami þinn á eigin brisi svo hann geti ekki framleitt insúlín. Sykursýki af tegund 2 er mun algengari hjá fullorðnum, og þó að það sé oft mildara en tegund 1, getur það samt valdið meiriháttar heilsufarsáhrifum, þar á meðal nýrnasjúkdómi eða skemmdum, hjartasjúkdómum eða heilablóðfalli. Ólíkt gerð 1, með sykursýki af tegund 2 er hægt að framleiða eitthvað insúlín, en líkaminn er annað hvort ónæmur fyrir því eða það er ekki nóg. Þetta insúlínviðnám myndast í fitu, lifur og vöðvafrumum, þess vegna mikið rannsakað fylgni milli offitu og sykursýki af tegund 2.

Einkenni fyrir sykursýki

Ein helsta ástæðan fyrir því margir hafa ógreint sykursýki er vegna þess að þú getur farið í mörg ár án þess að upplifa nein augljós einkenni. Þetta þýðir að það er oft látið óáreitt þar til það þróast í alvarlegri heilsufarsvandamál.

Af þessum sökum er alltaf mikilvægt að biðja lækninn reglulega um einfalt blóðsykurspróf til að kanna hvort þú ert með sykursýki. Þetta er sérstaklega mikilvægt ef þú ert með einhverja hærri áhættuþætti, svo sem að vera of feitir, 45 ára eða eldri, eða hreyfa þig minna en þrisvar í viku.

Að því sögðu eru nokkur viðvörunarmerki og einkenni fyrir sykursýki að gæta að:

• Finnst mjög þyrstur
• Tíð þvaglát
• Munnþurrkur
• Hungur eftir að borða
• Óútskýrt þyngdartap eða aukning
• Höfuðverkur
• Óskýr sjón

Aukning þessara einkenna getur verið vísbending um að þú hafir farið úr sykursýki í sykursýki af tegund 2.

Ef þú finnur fyrir einhverjum sykursýkiseinkennum skaltu ræða við lækninn þinn og biðja um blóðprufu.

Prediabetes próf

Það eru ýmsar mismunandi blóðrannsóknir sem læknirinn getur notað til að ákvarða hvort þú ert með sykursýki. Eftirfarandi þrjú eru algengust og áhrifaríkust:

1. Fastandi glúkósapróf

Eins og nafnið gefur til kynna er þetta próf tekið eftir að þú hefur fastað í að minnsta kosti átta klukkustundir. Til hægðarauka munu margir læknar benda þér á að fasta yfir nótt og koma fyrst inn á morgnana til að láta fara fram prófið þitt.

Fastandi blóðsykursgildi frá 100 til 125 mg / dL (5,6 til 7,0 mmól / L) er talið sykursýki, en fastandi blóðsykursgildi 126 mg / dL (7,0 mmól / L) eða hærra bendir til sykursýki af tegund 2.

2. Prófun á glúkósaþoli til inntöku

Læknar framkvæma almennt aðeins þessa sykursýkisblóðsýni á meðgöngu. Líkt og við fastandi blóðsykurspróf mun læknirinn taka blóðsýni eftir að sjúklingurinn hefur verið fastandi í að minnsta kosti átta klukkustundir. Þá mun sjúklingurinn neyta sykursykurs vökva og láta prófa blóðsykursgildi sitt aftur eftir tvær klukkustundir.

Í þessu prófi er blóðsykursgildi frá 140 til 199 mg / dL (7,8 til 11,0 mmól / L) talin vera sykursýki. Allar hærri benda til sykursýki.

3. Glycated hemoglobin (A1C) próf

Annað próf fyrir blóðsykursgildi, A1C prófið mælir meðaltal blóðsykurs þíns síðustu sextíu til níutíu daga. Það er almennt ekki notað hjá þunguðum konum og sjúklingum með sjaldgæfar tegundir blóðrauða þar sem það getur valdið ónákvæmum niðurstöðum úr prófunum.

A1C stig á bilinu 5,7 til 6,4 prósent er talið sykursýki. Stöðug próf yfir 6,5 prósent benda til sykursýki af tegund 2.

Meðferðir við sykursýki

Í mjög góðum fréttum, þó að sykursýki sé algengt, þá er hægt að snúa því við og hverfa. Með nokkrum heilbrigðum lífsstílsbreytingum getur sjúklingur með sykursýki komið í veg fyrir eða tafið þróun sykursýki af tegund 2.

Þrjár árangursríkustu meðferðir við sykursýki eru:

1. Missa líkamsþyngd

Venjulega duga bara 10 til 14 pund fyrir 200 punda einstakling til að hafa verulegan ávinning.

2. Auka líkamlega virkni

Samkvæmt til miðstöðvar sjúkdómsvarna og forvarna, aðeins 30 mínútur á dag, 5 daga vikunnar, er nóg til að hafa áhrif og draga úr sykursýki. Reyndu rösklega að ganga á morgnana eða síðdegis, taktu stigann á hverjum degi eða leggðu eina til tvær húsaraðir frá skrifstofunni.

3. Borða hollan mat

Byrjaðu á því að draga úr magni hreinsaðra og uninna kolvetna og einbeittu þér að sterkjuðu grænmeti og magruðu kjöti. Skiptu yfir í plöntuprótein eins og baunir, linsubaunir og hnetur. Lykillinn er að búa til a hollt, hollt mataræði hluti af hversdagslegum lífsstíl þínum. Skráður næringarfræðingur getur hjálpað þér að búa til mataráætlun sem er sértækt fyrir þyngd þína, ofnæmi og aðra þætti sem eru sérstakir fyrir heilsu þína og ástand.

Það er líka gagnlegt að draga úr magni áfengis sem þú neytir, þar sem þetta getur verið mikið af sykri og er ofþornandi. Að drekka meira vatn getur einnig hjálpað þyngdartapi og er besti kosturinn þegar skipt er frá sykruðum drykkjum eins og gosi og ávaxtasafa.

Reykingar getur einnig til að auka líkurnar á sykursýki, svo læknirinn þinn gæti mælt með því að draga úr vananum. Tímabilið beint eftir að hætta að reykja getur gert einstaklinga líklegri til að fá sykursýki, svo læknirinn þinn mun þurfa að fylgjast með framförum þínum og viðbrögðum við lífsstílsbreytingunni.

Aðeins þegar einstaklingur er talinn mjög mikil hætta á að fá sykursýki af tegund 2 mun læknir ávísa lyfjum við sykursýki. Dæmi væri sjúklingur með líkamsþyngdarstuðul (BMI) meiri en eða jafn 35 kg / m2. Metformin er eina lyfið sem bandarísku sykursýki samtökin ráðleggur fir notkun í meðferð við sykursýki. Það heldur blóðsykursgildinu á öruggu svæði með því að koma í veg fyrir að lifrin framleiði of mikið af óþarfa glúkósa.

Hvað ættir þú að gera ef þú ert sykursjúkur?

Ef þú hefur farið til læknis og blóðprufa staðfestir að þú ert sykursýki, þá eru mörg einföld skref sem þú getur tekið til að snúa ástandinu við og koma í veg fyrir að það þróist í sykursýki.

Heilbrigðisstarfsmenn þínir munu leggja til hjálp og leiðbeiningar, eins og bestu lífsstílsbreytingarnar miðað við sjúkrasögu þína og aðstæður. Skref sem þeir geta mælt með eru meðal annars að skera út unninn sykur, neyta meira grænmetis og heilkorn og fara í göngutúr á hverjum morgni.

Verðmæt auðlind fyrir marga sykursýkissjúklinga í Bandaríkjunum er National Diabetes Prevention Program (DPP). Með einkareknu og opinberu samstarfi miðar það að því að koma í veg fyrir eða tefja sykursýki af tegund 2 með því að auðvelda Bandaríkjamönnum að breyta þeim lífsstílsbreytingum sem þeir þurfa.

Í sumum tilfellum geta þeir jafnvel mælt með lyfjum. Hvað sem læknirinn leggur til, mundu að hægt er að snúa við sykursýki og það er frábært að þú náðir því snemma.