VIDEO: Besta æfingin fyrir abs
Leika
8 mínútur af Stop Stop Ab æfingumSkráðu þig á fréttabréfið okkar: goo.gl/UwnMd Gerast áskrifandi: goo.gl/qR0gi Í þætti XHIT í dag sýnir líkamsræktarþjálfarinn Kelsey Lee stanslausa fitubrennslu á líkamsþjálfun sem miðar á neðra hundasvæðið. Þetta er erfiðasta svæði maga til að tóna, en fylgdu með og Kelsey mun sýna þér hvernig þú getur losað þig við óæskilega fitu í ...2013-07-07T06: 07: 45.000Z
Til að fá þennan flata maga og strandsundirbúinn sex pakka mæla þjálfarar ekki lengur með endalausum marr. Hvers vegna? Vegna þess að þeir virka í raun ekki. Við vitum nú frá vísindum að bestu kjarnahreyfingarnar taka þátt í öllum mismunandi vöðvum og fela í sér jafnvægi og hreyfingu.
8 mínútna líkamsþjálfunin er ein besta magahringrásin því hún sameinar vísindalega sannaðar kjarnaæfingar eins og hjólhlaupið með hreyfingum sem miða á alla mismunandi ab vöðva. Fylgdu með þjálfara Kelsey Lee þar sem hún fer með okkur í gegnum hverja æfingu tvisvar.
Besta æfingin fyrir maga inniheldur:
- Flökt sparkar
- Dropar á einum fót
- Andstæða marr
- Rússneskir flækjur
- Full-framlenging marr
- Töskur marr
- Mjög snerting
Mundu líka að frábær maga er blanda af heilbrigt mataræði og snjallri hreyfingu. Prófaðu einn af þessum fersku detox safadrykkjum til að halda þér vökva og berja magann upp.
