Beyoncé mataræði: 5 skjótar staðreyndir sem þú þarft að vita
Beyoncé er með einn frægasta fræga líkama sem til er og einkaþjálfara sinn Marco Borges nýlega borðað um heilbrigt mataræði hennar og þyngdartap eftir barnsburð. Við skoðum einnig próteinið og safahreinsun mataræði sem hún hefur gert með góðum árangri áður.
Beyoncé og Jay Z urðu grannvaxnar á 22 daga vegan mataræði
Í desember 2013 fóru bæði Beyoncé og eiginmaður hennar, rapparinn Jay Z, í 22 daga vegan mataræði að ráði þjálfara síns, Marco Borges. Jafnvel eftir að 22 dagarnir voru liðnir, tóku þau hjónin upp á mataræði að mestu leyti með plöntu að viðbættu smá fiski og kjöti.
Þegar þeir komu fram á Grammy sviðinu saman í janúar 2014 var ljóst að þeir höfðu báðir lækkað alvarlega á plöntufæði. Sjáðu fleiri myndir af frammistöðu þeirra hér.
Vegan mataráætlun Beyonce
Hér er sýnishorn af matseðli frá áttunda degi sem þeir voru á mataræði saman.
Vegan mataræði áætlun:
Morgunverður: Glútenlausar bananapönnukökur, bornar fram með 1 bolla af ferskum berjum
Hádegismatur: Mangó, grænkál og avókadó salat
Hádegismatur: Epli, banani, melóna, ber eða önnur fersk ávextir að eigin vali
Kvöldmatur: Eggplant rollatini með cashew osti, gufusoðnu grænu eða spergilkáli að vild
Eftirréttur: Dökkt súkkulaði
Þú getur fengið allan vegan 22 daga mataráætlun hér frá E á netinu.
Uppáhalds snarl Beyoncé meðan á 22 daga vegan mataræði stendur? 22 daga næring lífræn próteinbarir.
Smelltu til að finna fleiri bragði á Amazon.
Beyoncé missti barnsþyngd sína með próteingrunni
Eftir fæðingu barnsins hennar, Blue Ivy Carter, átti Beyonce aðeins nokkra mánuði áður en hún þurfti að fara aftur á svið. Til að missa þyngd barnsins og fá líkama sinn fyrir barnið aftur, æfði hún þrjár 90 mínútna æfingar á viku. Hún fór í ræktina, dansaði og hljóp. Hún bætir einnig við próteinbundnu mataræði til að léttast og auka vöðva.
Hér er a sýnishorn matseðill úr próteinpökkuðu mataræði Beyonce:
Morgunverður: eggjahvítur
Hádegismatur: próteinhristingur eða ferskur kalkúnn sneiddur með kapers
Snarl: edamame eða gúrkur með ediki, cayenne pipar og sítrónu, berjum eða grænu epli
Kvöldmatur: yellowtail sashimi með jalapenos og wasabi
Beyoncé er fræg fyrir meistarahreinsunina, en hún styður það ekki
Á meðan á viðtal við Hún , þeir nefndu fræga þyngdartap hennar frá Master Cleanse fyrir hlutverk sitt í Draumastelpur . Þegar þeir spurðu hvort hún myndi gera það aftur svaraði hún:
Aldrei. Ég gerði það til að léttast mjög hratt, en það var ekki skemmtilegt. Það eru heilbrigðari leiðir til að léttast - ég myndi ekki mæla með því.
Beyoncé metur hæfni sína til andlegs styrks
Hún sagði Sjálf í viðtali:
Sannleikurinn er sá að það er mikil fórn. Það snýst meira um andlegan styrk þinn en líkamlegan styrk. Þú verður að þrýsta á þig. Það skiptir ekki máli hvaða þjálfari þú ert með. Og það er sama hvaða forrit þú ert á. Þú verður að vera heilbrigður og taka réttar ákvarðanir.
Lestu meira frá Heavy
Peaches Geldof safa mataræði: 5 skjótar staðreyndir sem þú þarft að vita
Lestu meira frá Heavy
Master Cleanse Diet: 5 skjótar staðreyndir sem þú þarft að vita
Lestu meira frá Heavy
Viltu léttast? 5 ofurfæði til að bæta við mataræði þitt í dag
