Helsta >> Heilsa >> The Juice Cleanse Diet: 5 skjótar staðreyndir sem þú þarft að vita

The Juice Cleanse Diet: 5 skjótar staðreyndir sem þú þarft að vita

safa hreinsa detox





Það eru ekki bara orðstír eins og Gwyneth Paltrow, Blake Lively og Salma Hayek sem elska og tala um safa og djúsfast. Það virðist eins og allir og mamma þeirra hafi prófað safahreinsun þessa dagana. Safíbarir eru alls staðar hér í Los Angeles og þú getur fundið tilbúna safa í matvöruverslunum og kaffihúsum um landið. Drykkjariðnaður tímaritið spáir því að súpa og smoothie þróunin muni vaxa um fjögur prósent á þessu ári.




Hvað er safahreinsun?

safa hratt detox mataræði

Hreinsun, eða safa afeitrun, er fljótandi hrátt safa mataræði sem þú fylgir í stuttan tíma. Safihreinsun varir venjulega í 1-6 daga. Þú getur annaðhvort keypt pakkað safahreinsun á flöskum, búið til safana sjálfur eða gert blöndu af þessu tvennu.


Hvers vegna myndirðu gera það?

djús hratt (2)



Ef þú ert að íhuga að safahreinsun, þá geta markmið þín verið að afeitra, byrja á þyngdartapi eða ýta á endurstilla hnappinn á óhollum matar- og lífsstílsvenjum. Sumir byrja að safa hreinsar mataræði til að auka efnaskipti, léttast hratt eða til að fjarlægja eiturefni úr líkamanum eftir sérstaklega óhollt drykkju og djamm.

Þar sem flestar hreinsanir eru mjög hitaeiningalitlar þá léttist þú líklega. Sumum næringarfræðingum líkar líka við þá staðreynd að það getur hjálpað sumum að byrja upp á nýtt og endurstilla bragðlaukana þannig að þeir þrái ekki alltaf koffín, áfengi eða saltan, sætan, feitan og óhollan mat.


Hvers vegna myndirðu ekki gera það?

safa hreinsa mataræði



Auglýsingasafaáætlanir geta verið dýrar - frá $ 40 - $ 100 á dag.

Það eru litlar vísindarannsóknir þarna úti sem styðja fullyrðingar margra safafyrirtækjanna. Flestir sérfræðingar í læknisfræði eru sammála um að matvæla- og fæðubótarefnafyrirtæki kasta orðinu afeitrunarlaust án raunverulegrar heimildar, þar sem líkamar okkar afeitra daglega sjálfir.

Samkvæmt Læknirinn Deepa Verma , læknir og heildrænn heilbrigðisfræðingur, þú gætir orðið fyrir vonbrigðum með safann þinn hratt ef eina markmiðið þitt er þyngdartap:



Ég trúi ekki að safi ætti eingöngu að vera gert fyrir þyngdartap og afeitrun ... auðvitað getur þú byrjað á þyngdartapi ef það eina sem þú ert að neyta er safa, en það kostar sitt: líkami okkar getur ekki staðist á bara ávöxtum og grænmeti í langan tíma. Við þurfum fitu, prótein og fullnægjandi kaloríuinntöku til að lifa af. Á mataræði til að hreinsa safa er aðeins vatnsþyngd losnað þar sem blóðsykursgeymslur brjóta niður í líkamanum; þegar þú byrjar að borða aftur þá kemur þyngdin aftur.


Viltu prófa það? Stuttur listi yfir nokkur af bestu safahreinsunarfyrirtækjunum:

safa mataræði



Pallette -kaldpressaðir safar frá borði til borðs með miklu úrvali af mismunandi línum og tilboðum.

BluePrint - hreinsun ávaxta og grænmetis með mismunandi styrkleika.



Kælir hreinsun - Salma Hayek er einn af stofnendum þessarar línu, sem er með 1, 3 og 5 daga forrit.

Skítugur -þetta lífræna safafyrirtæki sem er ekki erfðabreytt, hefur línu sem heitir Elements og er í samstarfi við mikilvægar félagslegar eða umhverfislegar ástæður.



Lífræn Avenue - þessi stærri vörulína hefur hreinsanir, örvunarskot, fljótandi vítamín, mat, snarl og snyrtivörur.


Hvernig á að undirbúa sig fyrir safa hratt

djús hratt

Samkvæmt Cathy Wong , náttúrulæknir og sérfræðingur í óhefðbundnum lækningum fyrir About.com, besta leiðin til að undirbúa sig fyrir afeitrun eða safa hratt er að gefa mataræðinu smábreytingu. Hún mælir með því að þú minnkar koffín- og áfengisneyslu í þrjá daga áður en þú byrjar á afeitrunarfæði og eykur magn hráfæðis og grænmetis sem þú borðar.


Lestu meira frá Heavy

5 ljúffengar Detox drykkjaruppskriftir

Lestu meira frá Heavy

Hvernig hugleiðsla getur hjálpað þér að léttast án megrunar

Lestu meira frá Heavy

Master Cleanse Diet: 5 skjótar staðreyndir sem þú þarft að vita

Lestu meira frá Heavy

Hin fullkomna Miðjarðarhafsmataræði: 5 skjótar staðreyndir sem þú þarft að vita

Lestu meira frá Heavy

Paleo mataræðið: 5 skjótar staðreyndir sem þú þarft að vita

Lestu meira frá Heavy

Viltu léttast? 5 ofurfæði til að bæta við mataræði þitt í dag