Helsta >> Heilsa >> Master Cleanse Diet: 5 skjótar staðreyndir sem þú þarft að vita

Master Cleanse Diet: 5 skjótar staðreyndir sem þú þarft að vita

límonaði mataræði

Master Cleanse er einnig þekkt sem Lemonade mataræði, Lemon Detox mataræði, sítrónuhreinsun og Maple Syrup mataræði.

Hvað er Master Cleanse?

hlynsíróphreinsun

Master Cleanse, eða Lemonade Diet, er fljótandi mataræði þar sem þú drekkur aðeins 3 hluti í 10 daga. Þú drekkur te, saltvatn og límonaði úr hlynsírópi, cayenne pipar og sítrónusafa.

Hvernig byrjaði Master Cleanse?

The Master Cleanser

Þetta byrjaði allt með bók Stanley Burroughs, The Master Cleanser , sem kom út árið 1941. Hann byrjaði upphaflega á þessari meðferð sem sára lækning , en beitti henni að lokum sem þyngdartap og lækningu fyrir aðra sjúkdóma. Upprunalegi texti Burroughs hljómar mjög svipað og nýrri afeitrunarfæði nútímans: Markmiðið með Master Cleanse er að hreinsa líkamann af eiturefnum sem höfðu safnast upp í líkamanum úr kjöti, mjólkurvörum, lyfjum eins og sýklalyfjum, varnarefnum og óhollum mat og Drykkur.

Peter Glickman, nútíma talsmaður Master Cleanse, útvíkkaði upphaflega mataræðið með bók sinni, Léttast, hafa meiri orku og vera hamingjusamari á 10 dögum , og vefsíðu hans .

The Master Cleanse fór í loftið árið 2008 þegar Beyonce deildi því að hún notaði það til að missa 20 kíló mjög hratt.

Munur þú léttast á Master Cleanse?

master safa hreinsun

Já, þú munt. Það er í grundvallaratriðum safa hratt og þú munt neyta um 650-1.200 kaloría á dag. Það er kaloríulítið mataræði með ristilhreinsiefni. Vegna þessara tveggja þátta muntu líklega missa bæði vatnsþyngd og raunverulega þyngd. En gagnrýnendur benda á að þú ættir að vera varkár að þú missir ekki líka nauðsynlega vöðva þar sem þú borðar ekki prótein, fitu og önnur nauðsynleg næringarefni og steinefni meðan þú ert á mataræði.

Ættir þú að prófa það?

sítrónudetox mataræði

Læknasamfélagið styður ekki þetta mataræði en flestir læknar virðast vera sammála því að a djús hratt eða detox er hægt að gera í nokkra daga án alvarlegs skaða. Þar sem Master Cleanse er 10 dagar, fellur það á æðri hlið þess sem mörgum vísindamönnum og læknum finnst óhætt. Burroughs sagði að þú gætir fylgst með meðferðinni í allt að 40 daga, en næstum allir næringarfræðingar og læknar mæla gegn því.

Glickman mælir með Master Cleanse fyrir fólk sem er að fara í nýtt mataræði eða lífsstíl. Til dæmis nota sumir það til að núllstilla bragðlaukana áður en þeir byrja á hráfæði. Rétt eins og með aðrar safahreinsanir, segja sumir að þeir hafi jákvæða reynslu af því að sigrast á óhollri þrá.

Auk þess að koma heilbrigðari lífsstíl í gang, nefnir Glickman betri heilsu, þyngdartap, afeitrun og meiri orku sem jákvæðar niðurstöður við að gera Master Cleanse.

Ef þú vilt frekar vera öruggur en fyrirgefðu gætirðu breytt mataræðinu og samt séð ávinninginn. Ofurfyrirsætan Heidi Klum deilt að hún var ánægð með mataræðið í 5 daga en bætti svo við í heilbrigt heilfóður eins og avókadó og egg síðustu 5 dagana.

Ef þú vilt prófa Master Cleanse, þá er þetta hvernig:

Master Cleanse sett

1. Byrjaðu á hverjum degi með saltvatnsskola.

Hvernig á að láta saltvatnsskola:
2 TSP af ósýrðu sjávarsalti í lítra af volgu vatni.
Drekkið allan fjórðunginn á fastandi maga.

Þetta fær þig til að fara á klósettið, svo vertu nálægt einum. Notaðu minna salt ef hlutirnir verða svolítið of ... sprengiefni.

2. Drekkið að minnsta kosti 6 glös af Master Cleanse límonaði allan daginn.

Sérfræðingar í þessu mataræði mælum með því að þú drekkur aðeins 6 glös ef þú ert að reyna að léttast hratt. En drekkið meira ef þú ert mjög virkur, þú vegur miklu meira en meðaltalið, eða ef afeitrun af öllum líkamanum er markmið þitt.

Hvernig á að láta meistarann hreinsa sítrónuna:
2 msk lífrænn ferskur kreisti sítrónusafi
2 msk lífrænt hlynsíróp
1/10 tsk lífræn cayenne pipar
10 únsur heitt vatn

3. Á hverju kvöldi, drekka an jurtateppandi te .

Í 10 daga hefurðu aðeins saltvatnsskolun, sítrónusafa og jurtateyðandi te. Þú getur ekki fengið neinn fastan mat og þú getur ekki drukkið áfengi.

Eftir 10 daga geturðu smám saman bætt mat inn aftur, en aðeins nokkrum í fyrstu. Byrjaðu á safa og súpu og farðu síðan yfir í hráan ávexti og grænmeti. Eftir þetta kallar áætlunin á að borða mjög lítið kjöt og enga mjólkurvörur.