Helsta >> Heilsa >> Æfing: Jógaflæði fyrir þyngdartap

Æfing: Jógaflæði fyrir þyngdartap

Leika

Jóga til að léttast | Fitubrennsla | Jóga með AdrieneÞessi 40 mínútna jóga fyrir þyngdartap röð er hönnuð til að sameina þig ekki aðeins með maga heldur meðvitaðan kjarna. Tengstu við andann, byggðu upp styrk, tónaðu magafitu, brenndu hitaeiningar, afeitrið, bættu meltingu og styðjið hamingjusama heilbrigða bakið með þessari sérsniðnu æfingu með Adriene! - - - - - - - - -…2013-01-23T16: 01: 07Z

Þetta 40 mínútna fitubrennslumyndband mun láta hjartað dæla og allir vöðvarnir taka þátt. Haldið og sýnt af Adriene, jógakennara og skapara 29 daga REBOOT jóga reynsla.

Er hægt að léttast með jóga?

Já, alveg. Jóga er fjölbreytt, með mörgum mismunandi stílum og sniðum, en það hjálpar alltaf til að létta streitu. Við vitum núna með fjölmörgum vísindalegum rannsóknum að jóga lækkar streituhormónin (kortisól) í líkama okkar. Stöðugt hækkað kortisólmagn gefa líkamanum merki um að geyma fitu og halda þyngd.

Fyrir kaloríubrennslu og líkamsþjálfun skaltu velja einn af loftháðari jógastílum eins og Vinyasa, Power Yoga eða Ashtanga. Á klukkustund eða 90 mínútna tíma brennir þú hitaeiningar, öðlast sveigjanleika og byggir upp vöðva í öllum líkamanum með krefjandi styrkstöðu.