Hvernig heimsfaraldurinn hefur áhrif á blóðþrýsting þinn

Fréttir

CORONAVIRUS UPDATE: Sem sérfræðingar læra meira um skáldsögu coronavirus, breytingar á upplýsingum og upplýsingum. Fyrir það nýjasta um COVID-19 heimsfaraldurinn, vinsamlegast heimsóttu Miðstöðvar sjúkdómsvarna og forvarna .

2020 hefur verið krefjandi ár af ofgnótt, einkum vegna heimsfaraldurs COVID-19. Eftir því sem tilfellin halda áfram að aukast um allan heim fjölgar óvæntum heilsufarsvandamálum samhliða - utan einkenni af völdum COVID-19 . Kvíðaraskanir og geðræn vandamál eru að aukast. Svefnvandamál eru hömlulaus . Kannski kemur ekki á óvart að margir komast að því að blóðþrýstingur hækkar líka - og það eru ýmsar ástæður fyrir því.

Hvað er háþrýstingur?

TILblóðþrýstingurlestur samanstendur af tveimur tölum — til dæmis 120/80 mm Hg. Fyrsta talan, slagbólan, mælir þrýstinginn sem ýtir blóðinu frá hjarta mannsins og seinni talan, þanbilsstigið, mælir hjarta manns þegar það er í hvíld milli hjartsláttar. Samkvæmt National Institutes of Health (NIH) , eðlilegur blóðþrýstingur er undir 120/80 hjá fullorðnum. Þegar lestur er stöðugt hærri en það er það talinn háþrýstingur.

Með hærri stjórnlausum blóðþrýstingi fylgir aukin hætta á heilablóðfalli og hjartaáfalli, útskýrir Danh Ngo, DO, stjórnvottaður heimilislæknir kl. Eden Heilsa . Vegna þessarar heilsufarsáhættu er mikilvægt að vita hvað veldur háum blóðþrýstingi - og gera ráðstafanir til að lækka hann, allt frá lyfjum til lífsstílsbreytinga.

Getur streita valdið háum blóðþrýstingi?

Að líða stundir streitu og kvíða getur valdið tímabundinni hækkun á blóðþrýstingi - sem venjulega hverfur á rólegri tímum. Þegar þú lendir í erfiðum aðstæðum losar líkami þinn streituhormóna til að hjálpa þér að takast á við það. Adrenalín eykur hjartsláttartíðni, blóðþrýsting og orku. Kortisól eykur blóðsykur og aðgang heilans að glúkósa til að bæta andlega virkni. Markmiðið? Viðbrögðin við baráttunni eða fluginu verða þér til að takast á við skynjaða ógn. Þegar hættan er liðin verða hormónin þín - og kerfin sem þau hafa áhrif á - eðlileg. Það er gott, því þegar streituviðbrögð þín eru stöðugt virkjuð getur það valdið fjölda vandamála, þar á meðal langvarandi háþrýstingi. Rannsóknarniðurstöður sýna að langvarandi streita getur hækkað blóðþrýsting meira en bara tímabundið. Hækkaður blóðþrýstingur er nokkur stöðugur lestur 120-129 /<80, and háþrýstingur er nokkur stöðugur lestur> = 130 /> 80.

Einn rannsókn fundið bráðabirgðagögn sem upplifa og jafnvel hugsa aðeins um streituvaldandi atburði seinkar blóðþrýstingsbata. Ennfremur, önnur rannsókn birt af Tímarit bandarísku hjartasamtakanna , leiddi í ljós að hærra skynjað streita með tímanum tengdist aukinni hættu á háþrýstingi. Sumt rannsóknir fann meira að segja fylgni milli vinnutengdrar streitu og aukinnar þanbils- og slagbilsþrýstingslesturs hjá körlum. Sú daglega streita hefur uppsöfnuð, langtímaáhrif á heilsu þína svo sem hjartaáfall, heilablóðfall, nýrnabilun eða höfuðverkur.

Aukaverkun streituhormóna sem flæða stöðugt yfir kerfið þitt er takmarkað blóðflæði. Þetta er svipað og þú reyndir að drekka úr hrærandi strái á móti venjulegu stærðardrykkju, samkvæmt LaTosha Flowers, lækni, heimilislækni og stofnanda Med Concierge og fleira . Þegar hjarta þitt þarf að vinna meira til að ýta blóði í gegnum líkamann eykur það blóðþrýsting. Einfaldlega sett þegar kortisól er hátt, svo er blóðþrýstingur okkar, segir Dr. Flowers.

Áhrif heimsfaraldursins á blóðþrýsting

COVID-19 heimsfaraldurinn hefur aukið streitustig og ótta fyrir fólk um allan heim. Hrikalegt dánartíðni vírusins, afleiðingar lokaðra landa og mikið atvinnuleysi eru aðeins nokkrar algengar áhyggjur. Allar þessar miklu tilfinningar hafa áhrif á blóðþrýstinginn þinn - og léleg viðbragðsaðferðir geta gert hlutina enn verri. Ofan á það bætist að venjuleg læknisþjónusta seinkar oft eða jafnvel fellur niður þar sem sjúkrahússkerfi verða ofviða umönnun fólks sem er veikur með skáldsöguveiruna.

Þeir þættir sem settir eru saman eru uppskrift að blossum hjá þeim sem eru með háþrýsting og jafnvel nýjar háþrýstingsgreiningar hjá fólki sem áður hefur ekki haft áhrif. Það er áhyggjuefni vegna þess að háþrýstingur er á lista yfir Miðstöðvar sjúkdómsvarna og forvarna (CDC) áhættuþættir fylgikvilla vegna COVID-19. Hér eru nokkrar leiðir til heimsfaraldursins - og það getur haft áhrif á blóðþrýsting þinn:

1. Stöðugt álag og blóðþrýstingur

Sem aðalmeðferðarlæknir sé ég örugglega fólk sem glímir við ómeðhöndlaðan háþrýsting sem tengist áhrifum COVID-19, útskýrir Dr. Flowers það sem hún hefur séð í starfi sínu. Í fyrsta lagi er náttúruleg hækkun á ótta okkar við hið óþekkta, sem leiðir til þess að fleiri kvíða eða kvíða. Í öðru lagi hefur fólk þurft að takast á við hratt andlát fjölskyldumeðlima, vina, vinnufélaga og félaga vegna heimsfaraldursins og það skapar einnig kvíða og þunglyndi.

Það er mikil óvissa um hvað framtíðin ber í skauti sér, ásamt meiriháttar streituvöldum eins og fjárhagslegum óstöðugleika, félagslegri einangrun og takmörkunum á daglegum athöfnum, sem hafa öll stuðlað að hækkun háþrýstings vegna heimsfaraldurs COVID-19, segir Dr. Flowers.

Einnig er vert að hafa í huga að það er mögulegt að heimsfaraldurinn valdi nýjum háum blóðþrýstings toppum hjá sjúklingum án fyrirliggjandi háþrýstingsgreiningar.

Heimsfaraldurinn hefur valdið miklum breytingum á lífi fólks bæði frá félagslegum og efnahagslegum sjónarmiðum, útskýrir Paris Sabo, læknir, brjóstakrabbameinslæknir í Beverly Hills og meðstofnandi Brite læknir . Þetta eru helstu orsakir streitu og kvíða. Jafnvel þó þessar tilfinningar séu ekki orsök langvarandi háþrýstings, geta þær valdið tímabundnum blóðþrýstingspípum, jafnvel hjá heilbrigðu fólki.

2. Slæm viðbragðsleið

Sumir skammtímameðferðaraðferðir sem við gætum leitað til á óvissutímum gætu einnig stuðlað að þróun langtíma háþrýstings. Streita og kvíði geta valdið því að fólk tekur upp óheilbrigðar venjur eins og reykingar, drykkju og ofát, sem getur aukið hættuna á háþrýstingi til langs tíma, segir Dr Sabo.

3. Bil í fyrirbyggjandi umönnun

Þegar árlegum líkamsaðgerðum, eða valfrjálsum skurðaðgerðum er frestað til að forðast útsetningu fyrir vírusnum, er líklegra að blóðþrýstingur sem var einu sinni í skefjum gæti farið að fara úr böndunum. Dr. Ngo bendir á: Mælingar á heimsóknum sýndu mikla fækkun á skrifstofuheimsóknum meðan mest heimsfaraldur stóð yfir og samsvarandi högg í hlutfalli sjúklinga með stjórnlausan blóðþrýsting. Samhliða aukinni streituvaldandi ástandi og óvissu er blóðþrýstingur meira en venjulega á þessu tímabili. Jafnvel sjálfseftirlit getur verið erfitt fyrir þá sem ekki eru með blóðþrýstingsmælir heima, þar sem flest apótek og smásöluverslanir hafa takmarkað aðgang að þessari þjónustu meðan á heimsfaraldrinum stendur.

4. Viðkvæmni við fylgikvilla COVID-19

Að hafa háþrýsting eykur ekki hættuna á að fá COVID-19, segir Dr. Flowers, en ef maður er með umfangsmikinn hjartasjúkdóm vegna ómeðhöndlaðs háþrýstings, þá er maður líkamlega viðkvæmari fyrir fylgikvillum sýkingarinnar og hefur skerta lifunartíðni. Fylgikvillar geta verið blóðtappar í útlimum eða lungum eða heilablóðfall.

Að auki hefur hærri blóðþrýstingur meiri hættu á að fá hjarta- og æðasjúkdóma. CDC niðurstöður benda til þess að COVID-19 geti skaðað heilsu hjartans, valdið hjartavöðvabólgu, eða bólgu í hjúkrun hjartans, þekkt sem gollurshimnubólga. Með öðrum orðum, það stofnar kerfi í hættu sem er þegar veikt vegna háþrýstings.

Hvernig er hægt að ná stjórn á blóðþrýstingnum?

Ef streita og kvíði er það sem veldur blóðþrýstingssveiflum er eðlilegt að halda að kvíðalyf séu besta lausnin. Á meðan nokkrar rannsóknir gefur til kynna að það sé gagnlegt í vissum tilvikum, það er ekki talið fyrstu meðferð. Reyndu í staðinn þessar sannreyndu lyfjaávísanir og lífsstílsbreytingar til að koma hlutunum aftur í skefjum.

1. Blóðþrýstingslyf

Heilbrigðisstarfsmaður þinn gæti mælt með því að taka lyf, svo sem ACE hemlar , til að stjórna háum blóðþrýstingi og einkennum þess. Ef blóðþrýstingslestur þinn er stöðugt hærri en venjulega, þá skiptir máli (jafnvel sérstaklega) meðan á heimsfaraldri stendur að tala við heilsugæslustöðva.

RELATED: Blóðþrýstingslyf og meðferðir

2. Meðferð

Að hafa blóðþrýstingslestur í skefjum er afar mikilvægt og ef streita og kvíði eru að gera þig háþrýsting, þá er streitustjórnun nauðsynleg. Þegar tilfinningar þínar finnast úr böndunum getur fagmaður hjálpað þér að byggja upp aðferðir til að takast á við. Ef þú tekur eftir fleiri einkennum streitu eða kvíða skaltu leita að meðferðarstuðningi frá aðalmeðferðaraðilanum eða koma á umönnun hjá meðferðaraðila, leggur Dr. Ngo til.

RELATED: Hvernig á að finna meðferðaraðila meðan á heimsfaraldri stendur

3. Lífsstílsbreytingar

Breytingar á mataræði og líkamleg virkni geta hjálpað til við að lækka blóðþrýsting. Dr. Ngo mælir með því að þú:

• Haltu áfram hollt, hollt mataræði með lítið salt og með réttri vökva
• Gerðu þolfimi daglega til að auka skap þitt og bæta blóðþrýstinginn
• Fáðu fullnægjandi, reglulegan svefn samkvæmt áætlun til að leyfa líkama þínum að hvíla sig og hlaða sig.
• Hættu eða skertu koffínnotkun
• Hugleiða eða æfa núvitund

Að hætta að reykja, gufa eða nota tóbak, léttast og draga úr áfengisneyslu getur einnig hjálpað til við að lækka blóðþrýsting.

RELATED: Hvernig á að lækka blóðþrýsting fljótt og náttúrulega

4. Daglegt eftirlit

Gakktu úr skugga um að þú hafir sjálfvirkan blóðþrýstingsmæling til að kanna blóðþrýsting þinn heima daglega, mælir Dr. Ngo. Að kaupa heima eftirlitsbúnaður og að deila lestri með heilsugæsluteyminu þínu getur hjálpað þeim að laga lyfin þín til að ná blóðþrýstingsmarkmiðum. Hringdu í lækninn þinn með einhverjar áhyggjur og ekki tefja að fá neyðaraðstoð bara vegna COVID-19. Og það sem skiptir máli, vertu viss um að skipuleggja reglulega eftirlit og skimanir, hvort sem er með skrifstofuheimsóknum eða fjarverufræðilegar heimsóknir.

Að búa við heimsfaraldur getur verið ótrúlega streituvaldandi og alvarleg vírus sem dreifir um getur valdið því að dæmigerðari læknisfræðileg áhyggjur virðast minna mikilvæg. Ekki hunsa ný einkenni og vertu vakandi fyrir heilsunni. Það eru margar leiðir til að leita læknis og læknis frá þínu eigin heimili.