Hvað veldur kalíum?
HeilbrigðisfræðslaÞú hefur án efa heyrt að epli á dag heldur lækninum frá sér. En hvað með banana á dag? Líkami þinn þarf kalíum til að starfa. Það er eitt af nauðsynlegu steinefnum fyrir heilsuna . Það hjálpar til við að stjórna vökvajafnvægi líkamans, viðheldur raflausnarkerfi líkamans, lækkar blóðþrýsting og dregur úr hættu á heilablóðfalli.
En þegar kemur að kalíum skiptir jafnvægi máli.
Of mikið kalíum, kallað blóðkalíumhækkun, getur valdið máttleysi, þreytu, tapi á vöðvastarfsemi og hægum hjartslætti. Of lítið kalíum, kallað blóðkalíumlækkun, getur valdið vöðvaslappleika, vöðvakippum, hjartsláttarónotum og krömpum - það getur einnig leitt til lömunar og öndunarbilunar.
Lítið magn kalíums getur valdið alvarleg heilsufarsleg vandamál , eins og háan blóðþrýsting og nýrnasteina, þess vegna er gagnlegt að vita hvernig á að þekkja einkenni lágs kalíums og hvað gæti valdið því. Sem betur fer geturðu oft hækkað kalíumgildi á eigin spýtur með mataræði og viðbót . Hérna er það sem þú þarft að vita.
Hvað er talið lítið kalíum?
Lágt kalíumgildi er kalíumgildi í blóði undir 3,5 mEq / L; undir 2,5 mEq / L getur verið lífshættulegt. Venjulegt kalíumgildi, hjá flestum, er venjulega á bilinu 3,5 til 5,0 mEq á lítra (mEq / L), samkvæmt 2018 klínísk uppfærsla . Allt yfir 5,0 mEq / L er talið hátt og magn yfir 6,0 getur verið hættulegt og gæti þurft tafarlausa læknishjálp.
Athugið: Blóðkalíumlækkun er sjaldgæf hjá fólki með eðlilega nýrnastarfsemi.
Flestir fara ekki til læknis vegna lágs kalíums eða vegna þess að þeir halda að þeir séu of lágir í blóði. Venjulega er það uppgötvað þegar þú ert að vinna blóð vegna þess að þú ert með einkenni um annan sjúkdóm, svo sem nýrnahettusjúkdóm, eða þegar þú ert með venjubundna vinnu í rannsóknarstofu, sem er oft nauðsynlegt ef þú tekur þvagræsilyf.
Hver eru nokkur einkenni lágs kalíums?
Margir finna ekki fyrir neinum einkennum af blóðsykursfalli fyrr en það er alvarlegt og magn kalíums hefur farið niður fyrir 3,0 mEq / L.
Fólk með miðlungs kalíumskort gæti fundið fyrir:
- Hægðatregða
- Vöðvaslappleiki
- Þreyta
- Almenn vanlíðan
Alvarleg einkenni kalíumskorts eru:
- Vöðvakippir
- Vöðvakrampar
- Vöðvaslappleiki
- Lömun
- Óeðlilegur hjartsláttur eða hjartsláttarónot
- Nýrnavandamál
- Lystarleysi, ógleði og uppköst
- Uppþemba og hægðatregða
- Þreyta
- Nálar eða dofi
- Hár blóðþrýstingur
- Yfirlið
Hvernig er blóðkalíumlækkun greind?
Lítið kalíum er ekki sjúkdómur í sjálfu sér, heldur einkenni undirliggjandi ástands eða sjúkdóms. Þegar lítið kalíum verður vart gæti læknirinn bent á viðbótarprófanir til að ákvarða orsökina. Frekari blóðrannsóknir gætu kannað hvort glúkósi, magnesíum, kalsíum, natríum, fosfór, skjaldkirtilshormónum og aldósteróni séu. Læknirinn þinn gæti einnig pantað hjartalínurit (EKG) til að athuga rafvirkni í hjarta þínu.
Það eru fjögur megin markmið þegar meðhöndlað er lágt kalíumgildi:
- Lækkun kalíumtaps
- Fylling á kalíum
- Mat á hugsanlegri eituráhrifum
- Ákvörðun á orsök, til að koma í veg fyrir framtíðarþætti
Það er einnig nauðsynlegt að meðhöndla undirliggjandi sjúkdómsástand eða útrýma orsökinni. Til dæmis, ef ofnotkun hægðalyfja veldur blóðkalíumlækkun, þá ætti að vera hluti af meðferðaráætluninni að taka á líkamlegri eða sálrænni þörf fyrir hægðalyf. Ef sjúklingur þarfnast þvagræsilyfs gæti læknir hans rætt um afleysingar sem gera kalíum kleift að vera í líkamanum (kalíumsparandi þvagræsilyf) eða gæti ávísað daglegum kalíumuppbótum.
Fyrir fólk með mjög lítið kalíum gæti læknir mælt með meðferð í bláæð.
Hvað veldur kalíum?
Þó að kalíum sé næringarefni sem við fáum úr matnum, veldur mataræði eitt og sér sjaldan blóðkalíumlækkun. Það eru nokkrar mögulegar orsakir fyrir blóðkalíumlækkun og ákveðnir íbúar sem eru með aukna hættu á skorti. Þetta felur í sér:
- Tíð uppköst eða niðurgangur (þ.mt vegna lotugræðgi eða misnotkun hægðalyfja)
- Of mikil svitamyndun
- Að neyta of mikils áfengis
- Léleg næring og annað næringarskortur , svo sem skort á magnesíum eða fólínsýru
- Nýrnahettur, svo sem Cushing’s sjúkdómur
- Langvinnur nýrnasjúkdómur
- Mjög sjaldgæfar kvillar, svo sem Liddle heilkenni, Bartters heilkenni, Gitelman heilkenni
- Hvítblæði
- Bólgusjúkdómur í þörmum
- Fólk með pica (sérstaklega ef það borðar leir, þar sem leirinn bindur kalíum í meltingarvegi og getur valdið aukinni kalíumútskilnaði)
- Fólk sem tekur ákveðin lyf, svo sem þvagræsilyf
Lyfshvetjandi kalsíumhækkun
Ákveðin lyf getur einnig valdið lágu kalíumgildum, þ.m.t.
- Þvagræsilyf: Um það bil 80% fólks sem tekur þvagræsilyf hefur kalíumskort vegna aukinnar þvagláts. Þvagræsilyf, eða vatnspillur, má ávísa sjúklingum með háan blóðþrýsting, hjartabilun og nýrnasjúkdóm. Þvagræsilyf eru algengasta orsök blóðkalíumlækkunar.
- Hægðalyf: Hægðalyf geta valdið kalíummissi í hægðum.
- Beta-adrenvirk örvandi lyf: Berkjuvíkkandi lyf, sterar eða teófyllín (notað við astma, lungnaþembu og lungnateppu) geta haft áhrif á kalíum og blóðsykursgildi í sermi.
- Ákveðin sýklalyf: Í stórum skömmtum geta sum sýklalyf aukið kalíumútskilnað um nýru.
- Insúlín: Stórir skammtar af insúlíni, sem geta meðhöndlaðHyperosmolarBlóðsykursfallNonketotic heilkenni(HHNS), hættulegt ástand af völdum mjög hás blóðsykurs,er oft bætt við kalíum í bláæð.
Er kalíumskortur hættulegur?
Blóðkalíumlækkun getur stuðlað að eða valdið öðrum heilsufarslegum vandamálum, þ.m.t.
- Hár blóðþrýstingur
- Nýrnasteinar
- Minni beinþéttni
- Glúkósaóþol með aukinni hættu á að fá sykursýki af tegund 2
- Útskilnaður kalsíums í þvagi
- Saltnæmi
Mjög lágt kalíumgildi getur valdið alvarlegri heilsufarsskilyrðum, svo sem hjartsláttartruflunum, og getur valdið hjartastoppi.
RELATED: 13 merki um hjartavandamál sem vert er að hafa áhyggjur af
Hvernig á að hækka kalíumgildi
Í vægum tilvikum kalsíumhækkunar getur kalíumgildi lagast innan fárra daga eftir að þú byrjar að auka kalíuminntöku. Að tryggja að þú borðir nóg af kalíumríkum mat á hverjum degi getur hjálpað til við að auka og viðhalda heilbrigðu kalíumgildum. Ráðlagður daglegur kalíuminntaka samkvæmt National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine (NASEM) eru:
- Heilbrigðir fullorðnir: 3.400 mg á dag fyrir karla, 2.600 fyrir konur (19 ára og eldri)
- Unglingar á aldrinum 14 til 18 ára: 3.000 mg karlkyns, 2.300 mg kona
- Börn á aldrinum 9 til 13 ára: 2.500 mg karlkyns, 2.300 mg kona
- Börn á aldrinum 4 til 8 ára: 2.300 mg karlar, 2.300 mg konur
- Börn á aldrinum 1 til 3 ára: 2.000 mg fyrir bæði karl og konu
- Börn á aldrinum 7 til 12 mánaða: 860 mg fyrir bæði karla og konur
- Fæðing til 6 mánaða: 400 mg fyrir bæði karl og konu
Kalíumríkur matur
Fimm matvæli sem eru mest í kalíumgildum eru:
Kalíumríkur matur | Skammtastærð | Magn kalíums | Prósentu daglegt gildi * |
Þurrkaðir apríkósur | ½ bolli | 1.101 mg | 32,3% -42,3% |
Soðnar linsubaunir | 1 bolli | 731 mg | 21,5% -28,1% |
Þurrkaðir sveskjur | ½ bolli | 699 mg | 20,5% -26,8% |
Mashed acorn leiðsögn | 1 bolli | 644 mg | 18,9% -24,7% |
Rúsínur | ½ bolli | 618 mg | 18,1% -23,7% |
* Fyrir fullorðna
Aðrir kalíumatar eru:
- Bakaðar kartöflur
- Nýrnabaunir
- Appelsínur / Appelsínusafi
- Sojabaunir
- Bananar
- Lárperur
- Klíð
- Gulrætur
- Mjólk
- Hnetusmjör
- Lax
- Spínat
- Tómatar
- Hveitikím
Kalíumuppbót
Besta leiðin til að hækka kalíumgildi hratt er með því að taka kalíumuppbót, sem mörg eru laus í lausasölu, segir Linda Girgis , Læknir, löggiltur heimilislæknir í einkarekstri í South River, New Jersey. Þegar stigið nær eðlilegu stigi gætirðu getað hætt fæðubótarefnunum og viðhaldið kalíumgildum með mataræði.
Að taka fæðubótarefni getur þó verið áhættusamt. Kalíumuppbót gæti valdið minni háttar aukaverkunum í meltingarfærum eða mjög miklu magni af kalíum.
Að hafa kalíumgildi of hátt getur verið jafn hættulegt og þegar það er of lágt. Annaðhvort öfgakennd getur leitt til hjartsláttartruflana og annarra vandamála, segir Girgis. Það er best að vinna með lækninum þegar þú tekur fæðubótarefni þannig að fylgst sé með kalíumgildum þínum til að tryggja að þau séu á öruggu bili.
Símalaust fæðubótarefni nægja ef til vill ekki ef kalíumgildið er mjög lágt.FDA takmarkar fæðubótarefni við minna en 100 mg af kalíum, sem er aðeins brot af daglegri ráðlagðri neyslu. Læknar geta ávísað öflugra kalíumuppbót til sjúklinga með blóðkalíumlækkun.
Það eru líka til nokkrar mismunandi gerðir af kalíumuppbótum:
- Kalíumklóríð
- Kalíumsítrat
- Kalíumfosfat
- Kalíumbíkarbónat
- Kalíumaspartat
Það getur verið krefjandi að vita hvaða tegund er besta kalíumuppbótin fyrir þig. Kalíumklóríð er oftast notað fyrir fólk sem hefur kalíumskort, samkvæmt Dr. Girgis, Kalíumfosfat er gagnlegt ef sjúklingnum er einnig fosfatskortur. Ef sjúklingur er viðkvæmur fyrir nýrnasteinum gæti kalíumsítrat verið gagnlegt þar sem sítratið getur fest sig við kalsíum í þvagi og komið í veg fyrir myndun kristalla. Hún mælir með að leita til læknis áður en þú tekur einhver viðbót.