Helsta >> Heilbrigðisfræðsla >> Hvernig á að finna meðferðaraðila meðan á heimsfaraldri stendur

Hvernig á að finna meðferðaraðila meðan á heimsfaraldri stendur

Hvernig á að finna meðferðaraðila meðan á heimsfaraldri stendurHeilbrigðisfræðsla

CORONAVIRUS UPDATE: Sem sérfræðingar læra meira um skáldsögu coronavirus, breytingar á upplýsingum og upplýsingum. Fyrir það nýjasta um COVID-19 heimsfaraldurinn, vinsamlegast heimsóttu Miðstöðvar sjúkdómavarna og forvarna .

Heilsufar eins og við þekkjum það lítur svolítið öðruvísi út þessa dagana, þökk sé heimsfaraldri COVID-19. Fólk lendir í miklum fjárhagslegum erfiðleikum og starfsþrengingum - svo ekki sé minnst á að þeir gætu verið veikir eða horft á ástvini veikjast. Allt þetta hefur áhrif á geðheilsu. Auk þess þýðir útbreidd félagsleg fjarlægð til að koma í veg fyrir útbreiðslu nýrrar kórónaveiru að við erum það allir upplifa meiri einangrun í daglegu lífi okkar en flestir myndu venjulega gera. Og það hefur áhrif á geðheilsuna. Nýleg rannsókn í Lancet komist að því að sálræn áhrif félagslegrar fjarlægðar geta verið allt frá reiði til ótta til áfallastreitu.



Þessar rannsóknir eru að færa nýja geðheilbrigðiskreppu inn í samtalið samhliða COVID-19. Ný skýrsla í JAMA innri læknisfræði kemur fram að við eigum að búast við yfirfalli geðsjúkdóma sem óhjákvæmilega munu koma fram úr þessum heimsfaraldri. Stórfelldar hamfarir fylgja næstum alltaf aukningum þunglyndi , áfallastreituröskun, vímuefnamisnotkun, fjölbreytt úrval annarra geð- og atferlisraskana, heimilisofbeldi og ofbeldi á börnum, skrifa höfundar.



Stóru tölurnar og umfangsmiklar kenningar eru nógu skelfilegar. En þegar þú ert að fá lélegan svefn, martraðir eða að því er virðist endalausa streitu - eða reyna að takast á við kvíði , vímuefnaneysla og misnotkun og einsemd - það er enn meira krefjandi þegar þú situr heima.

Við erum að sjá nokkur atriði sem eru að verða mjög algeng hjá fólki núna - sumt fólk líður virkilega einangrað og einmana, sumt finnst ótrúlega yfirþyrmt og kæft að vera heima með fjölskyldu sinni eða herbergisfélaga eða verulegt annað, og sumt fólk upplifir meiriháttar svefntruflanir vegna þess að líkami þinn gleymir ekki streituvöldum eðlilegrar venju þinnar að vera bætt, segir Jenn Weaver, CAGS, LMHC, CRC hjá Polaris ráðgjöf og ráðgjöf í Providence, Rhode Island. Einkenni þunglyndis fara hækkandi en þegar þú ert ekki að fara í sturtu og þú dvelur í rúminu spyrja margir sig: „Er ég þunglyndur eða lifi ég bara af sóttkví?“ Það er vandasamt, vegna þess að þau spegla hvort annað. Og við þurfum öll einhvern til að tala við um þetta efni.



En að tala við einhvern þessa dagana fylgja nýjar áskoranir. Vegna þess að stuðningshópar og ráðgjafarúrræði er erfiðara að nálgast persónulega þarf geðheilbrigðislandslagið að endurmóta sig. Nú erum við að sjá mikla breytingu á þjónustu og tækifærum til að tengjast öðrum eru gerðar lítillega. Þessi afskekkti meðferðarstíll er kallaður fjarmeðferð eða fjargeðlækningar.

af hverju tekur þú eintölu á kvöldin?

Hvað er fjarmeðferð?

Fjarþjálfun er alveg eins og geðheilsumeðferðarþjónustan sem þú þekkir - en í stað þess að hittast á skrifstofu meðferðaraðila þíns eða ráðgjafa hittirðu þig í gegnum beinar myndfundir eða í gegnum síma. Eftir að við lokuðum tímapöntunum okkar og buðum núverandi viðskiptavinum okkar fjarþjálfun, sögðust um 50% vera tilbúnir til að prófa það, segir Weaver. Af viðskiptavinum sem voru víðsýnir fyrir því voru allir eins og ‘Vá, þetta var miklu betra en ég hélt að það yrði.’

Og aðrir ráðgjafar um land allt sjá einnig jákvæð viðbrögð viðskiptavina sinna sem eru að fara frá persónulegum heimsóknum á sýndarfundi. Við báðum viðskiptavini okkar að prófa fjarmeðferð vegna þess að þeir héldu að það væri ekki það sama eða eins gagnlegt en þeir sem voru tilbúnir að prófa það eftir fyrstu mínúturnar taka alltaf eftir því hversu eðlilegt það líður - og hversu hjálpsamur og virkilega hughreystandi það er, segir Evan Center, MS, LCPC, forseti Center Counselling í Bozeman, Montana. Ég vil hvetja alla sem íhuga meðferð núna til að prófa fjarmeðferð virkilega. Það er þess virði að hafa einhvern til að tala við.



En eftir að þú ákveður að þú sért tilbúinn að tala við einhvern er mikilvægt að vita hvernig þú ætlar að borga fyrir fundinn (eða hvort þú átt kost á ókeypis fjarmeðferð). Vegna COVID-19 kreppunnar hafa Medicare og mörg tryggingafyrirtæki aukið umfjöllun (að minnsta kosti til skamms tíma) til að fela í sér fjarheilbrigðisráðgjöf frá sálfræðingum, geðlæknum, geðheilbrigðisráðgjöfum og löggiltum klínískum félagsráðgjöfum. Einnig getur farið yfir ákveðin form af hópmeðferð. Lestu: Þú getur fengið tíma í meðferð - heima, í nánustu framtíð, á sömu taxta og þú annars hefðir greitt fyrir persónulega fundi.

RELATED: Við hverju er að búast við fyrsta tímasetningu heilsufars

Hvernig fáðu aðgang að fjarmeðferð

Ef þú ert með einkarekna sjúkratryggingu , veitendur eins og Aetna og Blue Cross Blue Shield eru nú að afsala sér fyrir fjarheilsuheimsóknir á netinu, þar á meðal þær sem ekki tengjast COVID-19 einkennum (þ.e. geðheilsuvandamál og einkenni). Núna hafa ríki eins og Montana, Massachusetts, Kalifornía og Arizona skipað öllum vátryggjendum að fjalla um fjarheilbrigðisþjónustu og umboð í öðrum ríkjum gætu verið að koma. En þetta er allt frá ríki til lands - og eins og Weaver orðar það breytist það á hverjum degi. En að mestu leyti, meðan á þessum heimsfaraldri stendur, er fjallað að fullu um [fjarheilbrigðisþjónustuna].



Að auki, vinnuveitandi þinn getur boðið áætlun um aðstoð starfsmanna (EAP) sem hluti af fríðindapakkanum þínum, sem veitir þjónustu (eins og ráðgjöf) sem hjálpar starfsmönnum að takast á við ákveðin mál sem trufla líðan þeirra og starfsárangur, samkvæmt American Psychiatric Association (APA). Hringdu í starfsmannadeild þína eða talaðu við vinnuveitandann þinn um þessi tækifæri.

Til að sjá hvort tryggingafyrirtækið þitt tekur til ráðgjafar þinna skaltu hringja í þjónustunúmer viðskiptavinarins aftan á tryggingarkortinu og spyrja. Ein möguleg undantekning frá því að vera ekki hæfur til ókeypis fjarþjálfunar í gegnum einkatryggingar þínar er ef þú sérð einhvern yfir ríkinu (eins og ef þú býrð í New Hampshire og ert að leita til meðferðaraðila í Massachusetts).



Ef þú ert einn af 59 milljónir Bandaríkjamanna falla undir Medicare , ný heimsfaraldur löggjöf hefur afsalað sér löngu tímabundnu höftunum um notkun þína á fjarheilbrigðisþjónustu (meðan á þessu neyðarástandi lýðheilsu stendur, það er). Lög um heilsufarstryggingu og ábyrgð, eða HIPAA, takmörkuðu áður símanotkun til fjarheilsuheimsókna vegna áhyggna af friðhelgi einkalífsins, en þeim takmörkunum hefur nú verið aflétt. Það þýðir að þú getur pantað tíma þína yfir forrit án þess að hafa nein áhrif á Medicare umfjöllunina.

Ef þú ert undir Medicaid og sjúkratryggingar barna (CHIP) , fjarskipti um heilsu er venjulega mismunandi eftir ríkjum. COVID-19 neyðarumfjöllun hefur aukið þjónustu við nýja og rótgróna sjúklinga um allt land - þar með talin einstaklingsmeðferð og fjölskyldumeðferð. Takmörkun á staðsetningu og þjónustu er aflétt tímabundið.



blóðsykursgildi fyrir sykursýki af tegund 2

Ef þú ert alls ekki með tryggingar - eða ef það nær ekki til fjarheilbrigðisþjónustu eða fjarmeðferðarþjónustu fyrir þig eins og er - eru önnur úrræði í boði, svo sem Alþjóðlega heilsugæslustöðvar . Þetta eru miðstöðvar byggðar sem bjóða upp á umönnun þ.mt geðheilbrigðisþjónusta og fíkniefnaneyslu. Þeir hafa heimild til að veita fjarheilbrigðisþjónustu, jafnvel þó að þú hafir aldrei áður verið sjúklingur og er einnig gert að forgangsraða sjúklingum sem búa á þjónustusvæðum þeirra. Ef þetta hljómar eins og góður kostur fyrir þig, getur þú leitað að heilsugæslustöð í hverfinu þínu hér . Að greiða sérstaklega fyrir fjarmeðferð er annar kostur, ef það er á viðráðanlegu verði fyrir þig.

Hvernig á að taka þátt í stuðningshópum vegna vímuefnaneyslu

Barátta við fíkn og fíkniefnaneyslu / misnotkun getur fundist ómöguleg þegar þú hefur ekki þann stuðning sem þú þarft. En sem betur fer er hópmeðferð eins og Nafnlausir alkóhólistar og Nafnlausir fíkniefni aðgengilegir nánast núna. Vefsíður eins og Samhópur á netinu , útvega skrá yfir Zoom-fundi ásamt innköllunarnúmerum. Sýndar fíkniefni nafnlaus býður upp á fundi í gegnum síma og á netinu líka. Þú getur leitað að fundum í gegnum nafnlaus fíkniefni hér .



Hvernig á að finna meðferðaraðila

Nú þegar þú veist hver fjárhagslegt frelsi og takmarkanir fjarmeðferðar eru, er næsta skref að finna besta meðferðaraðila, ráðgjafa og forrit fyrir þig og þínar þarfir . Og já, það getur verið ógnvekjandi leit ef þú ert ekki nú þegar með meðferðaraðila sem býður upp á fjarmeðferð. En góðu fréttirnar eru þær að enn og aftur eru til úrræði til að finna góða samsvörun.

1. Notaðu netskrá

Teladoc , Amwell , Betri hjálp , MDLive , og Læknir eftirspurn eru allar virtar vefsíður sem tengja þig við geðheilbrigðisstarfsmenn. Auk þess hefur Sálfræði í dag a meðferðaraðilaskrá sem gerir þér kleift að sía meðferðaraðila sem bjóða fjarmeðferð, auk sía eftir svæðum og sérgreinum. Ef þú veist að þú myndir frekar vilja tala við kvenkyns meðferðaraðila eða meðferðaraðila sem er eldri en þú, geturðu verið viss um að það sé það sem þú finnur, segir Weaver. Hugsaðu um það sem þú þarft. Reyndu að finna það sérstaklega og ekki smella á einhvern bara vegna þess að það er í póstnúmerinu þínu.

Margar frístandandi geðheilbrigðisstofnanir eða geðheilsugæslustöðvar á sjúkrahúsum eru sanngjarnir staðir til að skoða líka.

af hverju ættir þú ekki að taka sertralín á nóttunni

2. Skipuleggðu fund og heilsaðu fyrir fyrsta stefnumótið þitt

Bæði Center og Weaver mæla með því að leita á netinu til að finna meðferðaraðila á þínu svæði sem virðist geta hentað vel. Og reyndu síðan að fara í skref fyrir börn. Það er svo venjuleg, hagnýt beiðni að biðja hugsanlegan meðferðaraðila um að tala einfaldlega í símann í 10 eða 15 mínútur svo að þið fáið fyrstu sýn hver af öðrum, segir Center. Það ætti að vera eðlilegt traust og vellíðan við að tala við hugsanlegan meðferðaraðila þinn. Með því munt þú geta hoppað dýpra í samtöl þín og fundi - og þú munt í raun sjá og finna ávinninginn. Flestir hafa getu til að lesa aðra fljótt og þú ættir ekki að vera skammarlegur ef fyrsta stutta símtalið hentar ekki. Það er í lagi. Segðu það bara og haltu áfram.

Weaver er sammála: Allir góðir meðferðaraðilar munu samþykkja að taka 10 mínútna símtal með þér til að svara spurningum og hitta hvort annað til að ákvarða hvort það sé rétt eða ekki. Spurðu einfaldlega: „Ég er ný í þessu, get ég átt 10 mínútna símtal við þig til að sjá hvort þetta hentar vel?“ Versta tilfellið er að einhver segir nei og í því tilfelli myndir þú ekki vilja vinna með þeim meðferðaraðila óháð.

3. Biddu um meðmæli

Önnur leið til að finna virta meðferðaraðila á þínu svæði er með gamaldags góðu munnmæltuaðferðinni. Það er algengara árið 2020 að tala um meðferðaraðilann þinn, svo ef þér líður vel spyrðu fólkið í þínum hring, segir Weaver.

Eftir að þér hefur fundist rétt passa skaltu skipuleggja loturnar þínar sem bestar fyrir þig. Meðferð er það sem þú þarft að vera, segir Center. Það er virkilega gaman að tala við einhvern sem er ekki tilfinningalega fjárfestur í lífi þínu. Ég ætla ekki að koma við sögu - þetta snýst um þig og hugsanir þínar og tilfinningar. Taktu það af bringunni. Að hafa einhvern sem er ekki lokaður inni hjá þér sem getur hlustað og talað við þig hlutlaust er virkilega öflugt.

Og hinar björtu hliðarnar? Allur sá tími sem þú hefur eytt til að ferðast til og frá tíma þínum, setið á biðstofunni og gert þig tilbúinn til að komast út um dyrnar. Við sjáum að margir sem reyna fjarmeðferð halda sig við það vegna þess að það er miklu auðveldara að passa inn í daginn þinn - og hvort sem það er heimsfaraldur eða ekki, þá er stundum erfitt að finna tímann. Þegar þú getur hoppað inn og út úr símtali á 45 mínútum og fengið alla kosti hefðbundinnar meðferðar er erfitt að hafa einhverjar afsakanir fyrir því að gera það ekki, segir Center.

Ef þú þarft almennari aðstoð við að finna geðheilbrigðisauðlindir, hafðu þá samband við Þjóðarbandalag um geðsjúkdóma í síma 1-800-950-NAMI (6264) eða sendu þeim tölvupóst áinfo@nami.org. Að auki, ef þú ert í kreppu og þarft hjálp strax, vinsamlegast hringdu í Þjóðernislífsleið fyrir sjálfsvíg í síma 1-800-273-8255 eða spjallaðu á netinu við ráðgjafa ókeypis.