Hvernig á að koma í veg fyrir algengustu húðvandamál sumarsins

Vellíðan

Þökk sé háum hita og sólarhringum nálægt vatni er sumarið sá tími ársins sem við sýnum húð okkar mest. Það heldur þér köldum, en það er hætta á brennslu, gallabítum og útbrotum í húð frá eitruðum plöntum. Um mitt og lok sumars er gott að innrita sig til að ganga úr skugga um að þú sért vel um og verndar húðina.

Hvernig á að framkvæma húðskoðun

American Academy of Dermatology (AAD) mælir með því að framkvæma sjálfsskoðun á húð til að kanna hvort húðkrabbamein eða önnur frávik séu. Fylgdu þessum fimm skref :

1. Skoðaðu líkama þinn í spegli í fullri lengd.
2. Horfðu á handleggina, framhandleggina og lófana.
3. Horfðu á fæturna, milli tána og á iljarnar.
4. Notaðu handspegil til að skoða háls og hársvörð.
5. Notaðu handspegil til að athuga bak og rass.

Það er góð hugmynd að vita hvernig húðin þín lítur út þegar það eru engin vandamál. Ef þú sérð blett sem er frábrugðinn öðrum, sem hefur breyst einhvern veginn, eða kláði eða blæðir, er kominn tími til að skipuleggja tíma hjá húðsjúkdómalækninum.

Fyrir málefni sem ekki krefjast skrifstofuheimsóknar, er það sem læknar segja að þú ættir að gera til að koma í veg fyrir (og ef þörf krefur, til að meðhöndla) algeng húðvandamál í hlýju veðri.

Sólbruni

Það er ekkert leyndarmál að það að láta húðina vera óvarða frá sólinni getur leitt til húðkrabbameins. AAD áætlar að um það bil 9.500 Bandaríkjamenn greinist með húðkrabbamein daglega. Þar sem svo mörgum sumardögum er varið úti í sólinni er mikilvægt að passa sig sérstaklega á að forðast sólbruna.

Fyrsta skrefið er að nota breiðvirkt sólarvörn til að vernda gegn UVA og UVB geislum í hvert skipti sem þú ferð út, segir Zain Husain, læknir , stjórnunarvæn húðsjúkdómalæknir með aðsetur í New Jersey. Útsetning fyrir UVA bylgjum getur valdið langtímaskemmdum, þar með talinni húðkrabbameini, en útsetning fyrir UVB leiðir til skammtíma skemmda eins og sólbruna.

Ofan á sólarvörn, mælir Dr. Husain með því að vera með stórbrúnna hatta, útfjólubláa hlífðarfatnað og útfjólubláa sólgleraugu til að verja húðina og augun fyrir skaðlegri geislun. Að auki leggur Dr. Husain til að taka fæðubótarefni eins og Heliocare til að vernda gegn skemmdum af völdum UV geislunar og sindurefna.

Ef þú verður brenndur skaltu lesa meira hér um hvernig eigi að meðhöndla það (og hvað heilbrigðisstarfsmaður getur og getur ekki gert til að hjálpa).

Pöddubit

Þú hefur eytt klukkustundum utandyra í náttúrunni. Og því miður getur það þýtt villubit að komast svona nálægt dýralífi.

Gallaúða ætti að vera fyrsta varnarlínan þín gegn moskítóflugum og ticks - og ekki bara hvaða heimabakað samsuða sem er. The Miðstöðvar sjúkdómsvarna (CDC) mælir með því að nota formúlu sem inniheldur annað hvort DEET, Picaridin, IR3535, olíu af sítrónu tröllatrésútdrætti, para-mentan-díól (PMD) eða 2-undekanón. Þú getur notað þetta leiðarvísir frá Umhverfisstofnun (EPA) til að ákvarða bestu tegundina fyrir hverjar útivistaraðstæður sem þú lendir í.

Ef þú færð moskítóbit skaltu fylgjast með því með tilliti til óvenjulegra tákn, svo sem ofsakláða, stórt svæði bólgu og roða og / eða lágur hiti. Þú gætir fengið ofnæmisviðbrögð við moskítóbitum eða ýmsum vírusum þar á meðal Zika og West Nile Virus. Ef þú tekur eftir einhverju óvenjulegu skaltu leita til aðalþjónustunnar.

Ticks eru annað stórt skordýra vandamál. The CDC greint frá 47.743 tilfellum af sjúkdómum sem tengjast merkjum árið 2018. Heilbrigðisdeildir ríkisins og sveitarfélaga tilkynntu samtals 33.666 staðfest og líkleg tilfelli af Lyme sjúkdómur sama ár. Besta leiðin til að vernda þig gegn ticks og tickborne sjúkdómum er aftur með galla úða, en einnig með því að stöðugt athuga húðina eftir að hafa verið úti. Það er sérstaklega mikilvægt að athuga húðina eftir að þú hefur verið á merktum svæðum eins og skógum, görðum og öðrum grösugum svæðum.

Fyrir frekari upplýsingar um hvað á að fylgjast með eftir að fá tifabit, lestu hér .

Eiturplöntur

Um það bil 50 milljónir Bandaríkjamanna á ári upplifa ofnæmisviðbrögð við eitur eik, eitur efa eða eiturs sumak, samkvæmt American Skin Association .

Lærðu hvernig þessar plöntur líta út til að forðast að vera einn af þessum kláða Bandaríkjamönnum. Kynntu þér sérstök lauf fyrir hvert. Til að koma í veg fyrir útsetningu mælir Matvæla- og lyfjaeftirlitið (FDA) með að klæðast löngum buxum í sokkum þegar þeir eru á skógi vaxnum svæðum sem líklegt er að eitri vínvið og þvo húðina strax eftir mögulega útsetningu.

Ef þú ert ófær um að koma í veg fyrir útsetningu geturðu sleppt lækninum og prófað kaldan þjappa eða lausasölu barkstera, eins og hýdrókortisón rjóma. Ef útbrotin versna eða kláða skaltu heimsækja aðalmeðferðaraðila eða húðsjúkdómalækni til að fá lyfseðilsskyldan barkstera til inntöku, svo sem prednisón . Og ef útbrot dreifast til meira en 25% líkamans, dreifast á svæði eins og augu, munn eða kynfærasvæði og / eða þú ert með hitastig 100 gráður eða hærra skaltu leita læknis.