Jillian Michaels líkamsþjálfun: Tímabundin þjálfun í fullri líkamsfitu
Þetta er heil 55 mínútna kaloría brennandi æfing frá Jillian Michaels Banna fituaukningu efnaskipta DVD . Jillian's er þekkt sem „America's Toughest Trainer“ frá vinnu sinni við Stærsti taparinn .
Þessi millitímaþjálfun sameinar hjartalínurit og styrktarþjálfun til að styrkja handleggina, kjarna, Hluti , bringa, axlir, fætur, bak, rass , og fætur. Æfingarnar eru sambland af plyometrics, sparkboxi, styrktarþjálfun í líkamsþyngd og kraftmiklu hjartalínuriti.
Nauðsynlegur búnaður: jógamottu, léttar lóðir
Lestu meira frá Heavy 5 bestu rassþjálfun sem þú getur gert heima
Lestu meira frá Heavy
Hollywood mataræði sem vinnur: Paleo mataræði
Lestu meira frá Heavy
Topp 5 bestu bakæfingar fyrir Sciatica og bakverkjum
Lestu meira frá Heavy
Hjartalæknisjóga: Komdu í form með þessari æfingu á netinu
Lestu meira frá Heavy
Hvernig á að fá besta bikinilíkama þinn: 7 bestu ráðleggingar sérfræðinga