Lækkun hægðalyfja

Heilbrigðisfræðsla

Í stóru fyrirætlun hlutanna virðist hægðatregða vera lítið vandamál - en takast á við það nógu lengi og það breytist í ansi stórt vandamál. Krampi, stuðningur og uppþemba hefur áhrif á skap þitt, matarlyst og orkustig, sérstaklega þegar hægðatregða er viðvarandi lengur en í nokkra daga.

Sláðu inn lausasölulyf sem ekki eru í boði, sem lofa léttir í skiptum fyrir lágmarks áreynslu: skelltu pillu, bíddu í sex til 48 klukkustundir og hér er , þú ert kominn aftur í eðlilegt horf. Eina vandamálið? Hægðalyf eru ekki eins fíflaleg og þau virðast. Það eru margar mismunandi gerðir sem gera það erfitt að vita hver þú ættir að taka, hvenær þú þarft og hversu lengi það er óhætt að nota.

Notaðu þessa handbók um hægðalyf til að hjálpa þér við hægðatregðu þína til að færa þér skrefi nær léttir.

Hvernig virka hægðalyf?

Hægðalyf hvetja þig til að hafa hægðir með því að örva ristilinn til að framleiða hægðir eða einfaldlega gera það auðveldara að fara framhjá því sem fyrir er. Þau eru venjulega hugsuð sem fæðubótarefni og lyf, en sum matvæli geta þjónað sem náttúruleg hægðalyf.

Þegar flestir finna fyrir hægðatregðu af og til ná þeir til úrræði heima eins og að drekka nóg af vökva og auka neyslu trefja, segir Rudolph Bedford, læknir, meltingarlæknir við Providence Saint John’s Health Center í Kaliforníu. Breytingar á mataræði og lífsstíl geta oft séð um vandamálið án þess að grípa til lyfja.

Ef það gerir það ekki er þetta venjulega punkturinn þegar einhvers konar OTC hægðalyf er kynnt. Flestir neytendur velja tegund af hægðalyfi miðað við hversu lengi þeir hafa haft einkenni, hversu alvarleg hægðatregða er og hversu hratt þeir vilja sjá árangur.

Flest hægðalyf taka allt frá sex til 72 klukkustundir að taka gildi. Þegar þarmar hafa verið framleiddir mun magn hægðalyfja í líkamanum náttúrulega minnka, þó að hægðalosandi áhrif geti hangið í nokkra daga eftir upphafsskammtinn.

Tegundir hægðalyfja

Að taka hægðalyf er aðeins eins auðvelt og það hljómar ef þú skilur allar mismunandi tegundir hægðalyfja og hvernig hver og einn vinnur. Hérna er sundurliðun.

Náttúruleg hægðalyf

Náttúruleg hægðalyf eru að finna í matvælum og drykkjum og innihalda ákveðin frumefni - eins og ensím eða sykur - sem geta örvað ristilinn til að framleiða hægðir. Papaya, perur, kiwi, kaffi, kryddjurtir eins og senna, olíur eins og laxerolía og trefjaríkt korn eins og klíð og bygg geta oft komið hlutunum á hreyfingu eða hjálpað þér að viðhalda reglulegu meltingarmynstri.

Ó, og ekki gleyma sveskjum (já, afi hafði rétt fyrir sér!).

Þurrkaðir sveskjur hafa meira sorbitól en ferskt og geta haft hægðalosandi áhrif, segir Ashkan Farhadi, læknir, meltingarlæknir við MemorialCare Orange Coast læknamiðstöðina í Kaliforníu. Hann mælir með því að bleyta allt að fimm þurrkaðar sveskjur í vatni yfir nótt og borða þær á morgnana sem náttúruleg leið til að berjast gegn langvarandi hægðatregðu.

Magnmyndandi hægðalyf

Ef þú færð ekki nóg af hægðalyfjum og drykkjum náttúrulega í mataræði þínu gætirðu leitað til trefjauppbótar eins og Benefiber eða Metamucil . Þessir kraftleikarar innihalda form af trefjar - eins og psyllium hýði eða metýlsellulósi - sem tekur í raun upp vatn, breytir áferð hægðum þínum og hvetur náttúrulegan samdrátt í ristli þínum til að ýta því út. Þau eru venjulega talin örugg fyrir daglega notkun.

Mýkandi hægðalyf

Líka þekkt sem hægðir mýkingarefni , mýkjandi hægðalyf og vex og hægðu á hægðum inni í ristlinum svo þú þurfir ekki að þenja eins mikið. Þeir neyða ekki ristilinn þinn til að framleiða hægðir, aðeins gera hægðirnar sem eru til staðar auðveldara að komast framhjá.

Þrátt fyrir að engin raunveruleg sönnun sé fyrir því að það að taka hægðarmýkingarefni daglega muni skaða þig, leysir það ekki undirliggjandi vandamál þitt og skammturinn gæti orðið árangurslaus með tímanum.

Osmótísk hægðalyf

Þetta virkar með því að draga vatn í þörmana, segir Dr. Bedford, mýkja hægðirnar og leyfa þér að fara auðveldara með hreyfingar. Þessi hægðalyf, svo sem Miralax, valda ekki neinu háð og þó þau virki ekki fyrir alla er hægt að nota þau daglega ef þörf er á.

Það eru nokkrar tegundir osmósu hægðalyfja sem nota mismunandi innihaldsefni; laktúlósa hægðalyf eru sykurbundin, saltvatn hægðalyf eru byggð á salti og fjölliða hægðalyf innihalda pólýetýlen glýkól.

Örvandi hægðalyf

Eins og nafnið gefur til kynna, örva þessi hægðalyf í þörmum þínum til að auka peristalsis, þ.e.a.s. samdráttarhreyfingarnar sem valda því að hægðir fara framhjá. Inniheldur innihaldsefni eins og bisacodyl eða sennosíð, þau eru oft tekin sem töflur (eins og Ex-Lax), þó að sumir drekki þau sem jurtate.

Hreinsiefni fyrir smurefni

Smurefni eins og steinefniolía húðir hægðirnar þínar og kemur í veg fyrir að ristillinn tapi vatni svo að þú getir farið hægðirnar auðveldlega. Fólk drekkur oft steinefnaolíu, eða það er sett út í endaþarm til að ná strax árangri. Vertu viss um að lesa leiðbeiningarnar á flöskunni.

Hvenær ættir þú að taka hægðalyf?

Það eru margir skammtíma atburðarás sem getur valdið hægðatregðu : ferðalög, streita, veikindi, hiti, lítill vökvi, meðganga, mataræðisbreytingar og lítil hreyfing eða virkni geta allt kallað fram hægðatregðu. Stakur skammtur af OTC hægðalyfi getur hreinsað hægðatregðu, stjórnað þörmum þínum, létta uppþembu og komið þér aftur á réttan kjöl.

Það eru líka langtíma orsakir hægðatregðu, þar sem þjást falla venjulega í þrjá flokka: aldraða, fólk á ákveðnum lyfjum (eins og fíkniefni og ákveðin þunglyndislyf), og fólk með ákveðna heilsufar (eins og iðraólgur eða sykursýki).

Það er í lagi að nota hægðalyf stundum til að takast á við skammtíma ástæðu fyrir hægðatregðu, en notkun langvarandi hægðalyfs (eða til að takast á við langvarandi mál eins og aukaverkun annars lyfs) er ekki besta hugmyndin. Þrátt fyrir að þau séu seld sem tilboðslyf geta mörg hægðalyf haft í för með sér aukaverkanir og háð. Þeir takast heldur ekki á við hægðatregðu þína við uppruna sinn - þeir eru í grundvallaratriðum plástur fyrir hægðir.

Fólk getur orðið háð þeim eða misnotað þá og þegar það kemur til læknisins hefur það saknað upphaflegrar siðfræði, segir Dr. Bedford, sem útskýrir að hægðatregða geti verið snemmbúin viðvörunarmerki um stærra vandamál í sumum tilfellum. .

Langtímanotkun er venjulega ekki ætluð fyrir nein hægðalyf nema Miralax og trefjauppbót eins og Benefiber, að sögn Dr. Bedford. Því miður fylgja flestir ákveðinni stefnu: þeir reyna að meðhöndla hægðatregðu með heimaúrræðum, síðan þegar þeir vinna ekki, fara þeir yfir í hægðir á hægðum og síðan venjulega osmósu eða örvandi hægðalyf.

Á þeim tímapunkti ætti hægðatregða þó að vera tekin af lækni.

Ef fyrirferðarmiðill virkar ekki og þú flytur yfir í mýkingarefni og það virkar ekki, þú þarft virkilega að hringja í lækninn þinn, segir Bedford, sem ráðleggur þér að útskrifa allt alvarlegri hægðalyf þegar þessar aðrar ráðstafanir bregðast.

Aukaverkanir af langtímanotkun

Vatnstap af hægðalyfjum getur valdið tímabundnu þyngdartapi, en hjálpa hægðalyf við að léttast? Hægðalyf eru hvorki áhrifarík aðferð til að brenna líkamsfitu né örugg leið til að léttast. Fólk með ofátröskun snúið þér oft að misnotkun hægðalyfja til að léttast en þessi tegund misnotkunar getur valdið alvarlegum aukaverkunum og fylgikvillum í meltingarheilbrigði þínu.

Til skamms tíma getur ofnotkun hægðalyfja valdið ofþornun og ójafnvægi á raflausnum , segir Dr. Bedford og truflar náttúrulegt magn næringarefna eins og kalsíum, kalíum og magnesíum. Ef notkun hægðalyfs er viðvarandi getur það leitt til nýrnasjúkdómur og hjartasjúkdóma.

Önnur algeng aukaverkun er eitthvað sem kallast ristil í ristli eða ristil tregðu . Fólk sem hefur langvarandi hægðatregðu og notar hægðalyf daglega getur haft ástand þar sem ristillinn er útvíkkaður og latur, segir Dr. Farhadi.

Þegar þetta gerist eru ristilvöðvarnir þínir ekki lengur færir um að gera útlim eða geta á áhrifaríkan hátt flutt úrgang í gegnum þarmana á eigin spýtur, enda orðnir of vanir að hægðalyfin vinni alla vinnu fyrir þau. Dr. Farhadi segir að þetta sé oftast af völdum ofneyslu á örvandi hægðalyfjum.

Sem betur fer er hægt að meðhöndla ástandið; áhrifin á ristilinn eru venjulega ekki varanleg svo framarlega sem notkun örvandi hægðalyfja er hætt.

Þegar sjúklingar samþykkja og skilja [tengsl örvandi hægðalyfja og ristil í ristli], og skipta yfir í osmótískt hægðalyf eins og Miralax, er yfirleitt hægt að snúa vandamálunum við innan eins árs, útskýrir Dr. Farhadi.

Bestu hægðalyfin

Hið hægðalyf sem hentar þér best fer eftir sérstökum aðstæðum þínum. En ef þú hefur reynt að meðhöndla hægðatregðu þína með náttúrulegum hægðalyfjum án árangurs gætirðu viljað íhuga eitt af eftirfarandi OTC hægðalyfjum.

Vörumerki	Tegund hægðalyfs	Hversu fljótt það virkar	Öruggt fyrir daglega notkun?	Fáðu þér afsláttarmiða
Metamucil	Magnmyndun	12-72 klst	Já	Fáðu þér afsláttarmiða
Citrucel	Magnmyndun	12-72 klst	Já	Fáðu þér afsláttarmiða
Benefiber	Magnmyndun	12-72 klst	Já	Fáðu þér afsláttarmiða
Fibercon	Magnmyndun	12-72 klst	Já	Fáðu þér afsláttarmiða
Vafningar (docusate)	Mýkjandi	12-72 klst	Sennilega, þó almennt sé ekki mælt með því	Fáðu þér afsláttarmiða
Correctol (docusate)	Mýkjandi	12-72 klst	Sennilega, þó almennt sé ekki mælt með því	Fáðu þér afsláttarmiða
Miralax	Osmótískur	1-3 dagar	Já	Fáðu þér afsláttarmiða
Mjólk af Magnesíu	Osmótískur	30 mínútur í 6 klukkustundir	Já	Fáðu þér afsláttarmiða
Dulcolax	Örvandi	6-12 klst	Ekki	Fáðu þér afsláttarmiða
Senokot	Örvandi	6-12 klst	Ekki	Fáðu þér afsláttarmiða
Cascara Sagrada	Örvandi	6-12 klst	Ekki	Fáðu þér afsláttarmiða
Steineolíu enema	Smurefni	2-15 mínútur	Ekki	Fáðu þér afsláttarmiða
Mineralolía til inntöku	Smurefni	6-8 tímar	Ekki	Fáðu þér afsláttarmiða

Aðalatriðið

Ef þú hefur ferðast nýlega, breytt mataræði þínu, þolað streituvaldandi atburði eða einfaldlega haft truflað venjulega venja þína, getur skammtímanotkun vægra hægðalyfja eins og Miralax eða Colace hjálpað til við að koma meltingarfærunum á réttan kjöl.

En ef þú tekur eftir endurteknu mynstri hægðatregðu eða sækir reglulega eftir alvarlegri hægðalyfjum (eins og örvandi eða smurefni), er kominn tími til að fara til læknis þíns í próf. Mundu að hægðalyf leysa ekki grunnorsök hægðatregðu þinnar - að komast að því hvað er á bak við langvarandi hægðatregðu er oft nauðsynlegt næsta skref.