Þessar lúmsku lyf geta verið ástæðan fyrir því að þú ert ofþornaður

Heilbrigðisfræðsla

Að vera ofþornaður gerir líkama aldrei gott. Tap aðeins 1 til 2% af líkamsvatninu hefur verið sýnt fram á að skerta vitræna frammistöðu - valda skapbreytingum, drullusama hugsun, athyglisleysi og lélegu minni. Og það er bara að sleppa yfirborðinu. Væg til í meðallagi ofþornun getur valdið afgangi líkamans - valdið þreytu, lélegri matarlyst, hitaóþoli, svima, svima, hægðatregðu, nýrnasteinum og jafnvel hættulegu blóðþrýstingsfalli.

Orsakir ofþornunar

Og jafnvel þó að við vitum öll að líkamar okkar þurfa vatn, þá er erfitt að vita hversu mikið (gamli staðallinn 8 × 8 regla hefur verið til umræðu nýlega). Þú gætir verið að drekka vatn allan daginn, en ef einn af þessum þáttum er að ræna þig vökva gæti það ekki verið nóg. Aldur, meðganga, áfengisneysla, langvinnir sjúkdómar eins og Crohns og Irritable bowel syndrome (IBS), hæðin sem þú býrð við og jafnvel lyfin sem þú tekur geta haft áhrif á getu líkamans til að koma í veg fyrir ofþornun.

Ofþornun vegna lyfja

Ákveðnir lyfseðlar, þar með talin lyf við blóðþrýstingur , hjartasjúkdómar og nýrnasjúkdómar hafa þvagræsandi áhrif - sem þýðir að það eykur magn vatns og salts sem borið er úr líkamanum með þvaglátum. Til að segja það hreint út, því meira sem þú ferð á klósettið meðan þú ert í þessum lyfjum, því líklegri ertu til að verða þurrkaður.

Við þurfum ekki aðeins vatn til að halda vökva, heldur einnig salt. Líkamar okkar nota sölt sem raflausn, einnig þau efni í líkamsvökva okkar sem bera þá orku sem nauðsynleg er fyrir (mjög) mikilvægar aðgerðir eins og vöðvasamdrætti og taugaáfall. Þegar þvagræsilyf vinna sitt verk er erfitt að bæta vatn og raflausn eins fljótt og þú ert að missa þau. Og þegar þú ert ofþornaður og kalíum er of lágt (kallað blóðkalíumlækkun) mun líkaminn ekki geta geymt glýkógen (orkugjafa vöðvanna) sem getur valdið óeðlilegum hjartslætti, valdið vöðvum slappleiki, krampar, krampar, lömun og öndunarerfiðleikar í alvarlegum tilfellum.

Í meginatriðum er mikilvægt að halda vökva (sérstaklega í heitum og þurrum kringumstæðum) og það er mikilvægt að vita hvaða þættir eru að ræna þig raflausnum og vatni svo þú getir fyllt þig á viðeigandi hátt. Það þýðir að vita hvort lyfin þín eru að setja þig í hættu á ofþornun.

Lyf sem valda ofþornun

Þvagræsilyf sem eru ávísuð til að meðhöndla bjúg, nýrnasjúkdóma, hjartabilun, lifrarbilun og gláka fela í sér:

• Bumex (búmetaníð)
• Diuril (klórtíazíð)
• Inspra (eplerenón)
• Lasix (fúrósemíð)
• Demadex ( torsemide )
• Dyrén (triamterene)

Þessi lyf falla í allar þrjár tegundir þvagræsilyfja: tíazíð, lykkja og kalíumsparandi. SGLT2 hemlar eins og empagliflozin, dapagliflozin og cangliflozin eru nýi flokkurinn með sykursýkislyfjum sem geta valdið ofþornun. Þessi lyf hafa vægan þvagræsandi áhrif og líkaminn getur tekið allt að viku að venjast þessum lyfjum. Jafnvel lausasölulyf - eins og Midol - hafa þvagræsandi eiginleika, svo lestu alltaf merkimiða.

Hægðalyf getur einnig sett þig í hættu á ofþornun, vegna getu þeirra til að beina vatni í líkamanum að meltingarfærakerfinu þínu til að mýkja hægðir og hjálpa þér að láta það berast auðveldara. Dulcolax (bisacodyl) og Brauð (docusate) geta bæði haft þessi áhrif, sérstaklega þegar það er notað yfir lengri tíma.

Öll lyf sem telja upp niðurgang eða uppköst sem hugsanlega aukaverkun gætu endað með óhagstæðum áhrifum ofþornunar ef þú lendir örugglega í uppköstum eða finnur fyrir niðurgangi. Svo þegar þú ert á þessum lyfjum skaltu pakka endurnýtanlegri vatnsflösku með þér, bera nokkrar Nuun töflur til að bæta raflausnina og drekka upp.