Helsta >> Heilsa >> Smoothie mataræði: Hvernig á að hefja áætlun um þyngdartap

Smoothie mataræði: Hvernig á að hefja áætlun um þyngdartap

Leika

Hvernig á að skipuleggja smoothie mataræðiÞessi handbók sýnir þér hvernig á að skipuleggja smoothie mataræði Horfðu á þessa og aðrar skyldar kvikmyndir hér: videojug.com/film/how-to-do-a-smoothie-diet Gerast áskrifandi! youtube.com/subscription_center?add_user=videojugfoodanddrink Skoðaðu rásarsíðuna okkar: youtube.com/user/videojugfoodanddrink Líkaðu við okkur á Facebook! facebook.com/videojug Fylgdu okkur á Twitter! twitter.com/videojug2012-05-06T09: 02: 08.000Z

Grænir smoothies, fylltir með ávöxtum, grænmeti og próteinum, munu ekki aðeins fylla þig (fyrir þyngdartap), heldur mun það einnig halda þér orku með heilbrigðum vítamínum, næringarefnum og steinefnum. Notaðu ferska, lífræna ávexti og grænmeti og þú munt njóta betri húðar, hárs og svefns.

Horfðu á myndskeiðið hér að ofan til að fá ráðleggingar frá sérfræðingum um ráðlögð smoothie innihaldsefni eins og valhnetur, hampfræ, banana, brasilíuhnetur, möndlumjólk, hrísgrjónamjólk, goji ber, granatepli, bláber og ananas.

Smoothie mataræði áætlun: hvernig á að gera það

1. Byrjaðu hvern dag með grænum smoothie eða öðrum próteinfylltum smoothie í morgunmat.

Helst mun þessi smoothie innihalda ávexti, grænmeti og prótein. Próteinið getur komið frá grísku jógúrt, próteindufti, hnetum eða mjólk.

2. Borðaðu hollan og yfirvegaðan hádegismat og kvöldmat. Ef hraðari þyngdartap er markmið þitt skaltu skipta einni af máltíðunum út fyrir blönduðu súpu sem byggir á seyði. Þetta hvítkálssúpa uppskrift er góð byrjun, en bættu við heilbrigt prótein til að bæta næringu og viðhaldskrafti.

3. Drekkið tvo bolla af vatni fyrir hverja máltíð. Finndu út hvers vegna hér.