6 astmaárás kallar á og hvernig á að koma í veg fyrir þau

Heilbrigðisfræðsla

Ef þú hefur einhvern tíma fengið astmakast veistu hversu skelfilegt það getur verið þegar brjóstið þéttist og gerir það erfitt að anda á milli hósta. Þetta eru aðeins nokkur einkenni sem einkenna astmaáfall. Astmaköst geta verið hrundið af stað af mörgum hlutum, sem gera það allt ógnvænlegra þegar þú getur skyndilega ekki andað.

Að skilja hvað kemur astma þínum af stað er fyrsta skrefið í átt að því að koma í veg fyrir astmaáfall. Við munum útskýra það sem þú þarft að vita um algengar kveikjur á asma, svo þú getir gert þitt besta til að koma í veg fyrir að einkenni trufli daglegt líf þitt.

Hvernig veistu hvort þú færð astmakast?

Astmaáfall gerist þegar líkaminn verður fyrir kveikju - eins og frjókorn eða reyk - sem veldur því að öndunarvegur bólgnar og bólgnar.

Astmaköst eru óþægileg að upplifa og geta verið ógnvekjandi, sérstaklega fyrir börn. Ef þú eða einhver sem þú þekkir ert með eitthvað af eftirfarandi einkennum geta þeir fengið astmaáfall:

• Öndunarerfiðleikar
• Þéttleiki eða sársauki í brjósti
• Hósti eða önghljóð

Astmaáfall getur horfið eftir nokkrar mínútur með réttri meðferð, en einkenni geta varað lengur og orðið lífshættuleg ef þau eru ekki meðhöndluð. Leitaðu tafarlaust til læknis ef þú eða einhver sem þú þekkir fær alvarlegt astmakast með einu eða fleiri af eftirfarandi einkennum:

• Tilfinning um læti vegna astmaárásarinnar
• Föl og sveitt andlit
• Vandræði með að tala eða hreyfa sig
• Varir eða neglur sem eru að verða bláar
• Enginn bati á einkennum eftir notkun innöndunartækis

6 algengar astmaárásir koma af stað

An astmakveikja er ertandi sem veldur því að öndunarvegur bólgnar og þrengist. Þrenging í öndunarvegi markar upphaf astmaáfalls og getur valdið öðrum einkennum eins og öndun.

Það er ekki einn kveikja að astma. Það sem kemur af stað astmakasti hjá einum einstaklingi gæti ekki verið það sama hjá öðrum. Þú veist hvað veldur astmaáfalli fyrir þig ef þú verður fyrir ertingu og ert með mæði eða byrjar að pípa. Algengustu kveikjurnar eru:

1. Ofnæmi
2. Ertandi í loftinu
3. Hreyfing
4. Veðurskilyrði
5. Streita
6. Veirusýkingar og bakteríusýkingar
7. Lyf eins og beta-blokkar

1. Ofnæmi

Ofnæmisvakar (svo sem frjókorna, rykmaurar og flösun dýra) koma af stað astmaeinkennum hjá mörgum. Matarofnæmi (eins og skelfiskur, trjáhnetur og hveiti) getur einnig valdið ofnæmisastmaköst . Sum matvælaaukefni, svo sem súlfít, geta einnig kallað fram einkenni astma.

2. Ertandi í loftinu

Tóbaksreykur, skógareldur, eldur og óbeinn reykur getur auðveldlega kallað fram astmaárás vegna þess hve pirrandi þeir eru á öndunarvegi. Loftmengun, efnisgufur, sterk lykt og ilmvatn eru það líka dæmi um ertandi efni sem valda oft astmaköstum.

3. Hreyfing

Astmaáföll vegna hreyfingar eru mjög algeng og eru líklegri til að gerast í köldu veðri. Erfiðar hreyfingar geta valdið bólgu í öndunarvegi og þrengingum, sem gerir það erfitt að anda.

4. Veðurskilyrði

Astmi er sígrænt ástand, en sumt veðurbreytingar getur gert það verra. Kalt veður getur valdið astmauppblæstri. Þurrt, kalt loft pirrar öndunarvegi og getur valdið því að þær bólgna út. Þegar líkaminn er kaldur framleiðir hann einnig histamín, sem getur versnað önghljóð og hósta. Ennfremur fylgja hlýrri árstíðirnar á vorin og sumrin miklu fleiri mengunarefni en svalari mánuðir. Að auki geta þrumuveður versnað astma þegar rakastig hækkar og frjókorn dreifast og brotna niður í smærri agnir.

5. Streita

Streita er ein af algengustu astmakveikjurnar vegna þess að það hefur áhrif á svo marga. Sterkar tilfinningar geta skapað líkamlega vanlíðan og valdið oföndun. Of loftræsting getur leitt til astmaáfalls og aukið álag á líkamann.

6. Veirusýkingar og bakteríusýkingar

Kvef, flensa, skútabólga (skútabólga) eða öndunarfærasýkingar hafa áhrif á ónæmiskerfi og getur valdið astmaköstum.

Hvernig á að stöðva astmaárás

Auðveldara er að stöðva astmakast ef þú veist hvað þú átt að gera þegar maður byrjar. Í sumum tilfellum er hugsanlega ekki hægt að stöðva astmakast alfarið án innöndunartækis. Hins vegar eru ákveðin skref sem þú getur tekið til að draga úr lengd og styrk astmaáfalls. Þetta felur í sér:

• Notaðu innöndunartækið
• Fjarlægðu þig frá kveikjunni
• Sestu upprétt
• Halda ró sinni

Notaðu innöndunartækið

Innöndunartæki eru ávísuð af læknum til að hjálpa til við að opna öndunarvegi meðan á astmaslagi stendur og þeir geta hjálpað til við að stöðva astmahósta. Innöndunartæki geta stöðvað astmaárás ef þau eru notuð rétt.

Ef barnið þitt er með astma ættir þú eða heilbrigðisstarfsmaður þess að kenna því hvernig á að nota innöndunartæki. Að auki ættirðu að vita hvernig á að gefa þeim innöndunartæki og útvega skóla barnsins þíns a skipuleggja ef um er að ræða astmakast.

Taktu þig af kveikjunni

Það hljómar einfalt en stundum er það besta sem þú getur gert að fjarlægja þig úr kveikjunni sem veldur astmaáfallinu. Til dæmis, hreyfðu þig inn ef ofnæmi úti er að koma þér af stað. Eða að fara í sturtu getur verið gagnlegt ef þú verður fyrir ilmvatni.

Sestu upprétt

Að sitja beint á meðan þú færð astmaköst getur hjálpað því að hverfa. Í uppréttri stöðu opna öndunarvegirnir meira og auðvelda andann.

Halda ró sinni

Astmaárásir eru skelfilegar en að halda ró sinni mun halda að einkenni versni. Slakaðu á og einbeittu þér að öndun til að hjálpa astmaárásinni að hjaðna.

Sumir fá astmaköst á nóttunni. Það er gagnlegt að vera búinn að útrýma mögulegum kveikjum, eins og dýruflækju og ryki, til að stöðva astmaárás á nóttunni. Haltu dýrum út úr herberginu á nóttunni og keyrðu lofthreinsitæki til að bæta loftgæði getur skipt miklu máli.

Ef þú ert með einhverjum sem fá astmakast skaltu sitja þá uppréttur og aðstoða hann við að nálgast innöndunartækið. Þú ættir að hringja strax í 911 ef einkenni þeirra versna.

Hvernig á að koma í veg fyrir astmaáfall

Auðveldara er að koma í veg fyrir astmakast ef þú veist hvað kallar fram astma þinn.

Að forðast kveikjurnar getur í mörgum tilfellum komið í veg fyrir astmaköst, segir David Stempel, læknir, yfirlæknir klínískra og læknamála hjá Skrúfaheilsa . Astmaáföll geta verið milduð enn frekar með því að taka fyrirbyggjandi lyf eins og barkstera til innöndunar og í sumum tilvikum nota stuttverkandi berkjuvíkkandi lyf, eins og albuterol, 15 mínútum fyrir útsetningu fyrir kveikju eins og hreyfingu.

Astmalyf

Dæmi um fyrirbyggjandi og fljótlega léttandi lyf eru:

• Symbicort
• Breo Ellipta
• Advair Diskus
• Ofnæmi fyrir nashyrningi
• Xolair
• Entocort Ec

Hins vegar er mikilvægt að kalla fram suma lyf getur kallað fram astmaeinkenni frekar en að meðhöndla þau. Þetta felur í sér nokkur blóðþrýstingslyf (beta-hemlar, ACE-hemlar) og bólgueyðandi gigtarlyf eins og íbúprófen. Áður en þú tekur nýtt lyf - hvort sem það er lyfseðilsskyld eða lyf sem ekki er lyfseðilsskyld - skaltu ganga úr skugga um að læknirinn eða lyfjafræðingur viti að þú sért með astma. Astmi er undirliggjandi ástand sem getur haft áhrif á meðferðarmöguleika þína vegna annarra kvilla, veikinda eða sjúkdóma.

Lífsstílsbreytingar

Að forðast astmakveikjur og taka fyrirbyggjandi lyf eru aðeins nokkrar af þeim varúðarráðstöfunum sem fólk með astma ætti að taka. Lífsstílsbreytingar, eins og mataræði og hreyfing, geta einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir astmaköst. Að borða mikið af ávöxtum, grænmeti og bólgueyðandi matvælum getur dregið úr möguleikum á mataræði og getur hjálpað líkamanum að vinna úr umhverfis eiturefnum sem gera astma verri. Jafnvel kaffi hefur verið notað við astma vegna þess að koffein hjálpar til við að opna öndunarveginn.

Sumir reyna jafnvel að koma í veg fyrir astmaárásir náttúrulega með því að keyra rakatæki og lofthreinsiefni heima hjá sér, eða með því að æfa hugleiðslu til að hjálpa til við að draga úr bólgu í líkamanum.

Talaðu við ofnæmislækni

Að stjórna astma þínum án innöndunartækis er kannski ekki alveg mögulegt en að forðast kveikjur og viðhalda heilbrigðum lífsstíl getur dregið úr því hversu mikið þú notar innöndunartækið. Talaðu við ofnæmislækni til að læra meira um hvernig hægt er að koma í veg fyrir astmaköst eða hafa betri stjórn á astma þínum.