Andlitsgrímur 101: Það sem þú þarft að vita um að hylja yfir

Vellíðan

Að klæðast andlitsgrímu er ein mikilvægasta varúðarráðstöfunin sem þú getur gripið til til að koma í veg fyrir smitun á kórónaveiru, einnig þekkt sem COVID-19. Önnur mikilvæg skref til að taka? Lýðheilsustjórnendur mæla með handþvotti, félagslegri fjarlægð um að minnsta kosti 6 fet, snerta ekki andlit þitt og hreinsa og sótthreinsa umhverfi þitt. Með því að æfa allar þessar öryggisráðstafanir geturðu ekki aðeins haldið sjálfum þér og fjölskyldu þinni heilbrigðum - heldur einnig samfélaginu almennt.

En bara vegna þess að þú þekkir þig ætti gríma upp þýðir ekki að þú veist það hvernig . Hér ræðum við sérfræðinga smitsjúkdóma um hvaða efni eru best fyrir fjölnota andlitsgrímur, hvernig á að klæðast þeim rétt og hvenær og hvernig á að þrífa grímurnar rétt.

Hvernig koma andlitsgrímur í veg fyrir útbreiðslu kórónaveiru?

Dúkur eða skurðgrímur hjálpar til við að koma í veg fyrir smitun á öndunarfærasjúkdómum eins og COVID-19 um loftdropa sem sleppt eru við hnerra, hósta eða jafnvel tala, sérstaklega í illa loftræstum, litlum rýmum. (Að klæðast grímu getur einnig verndað þig gegn kvefi eða flensu, sem rannsókn 2018 sem ákveðin var gæti einnig verið í lofti .) Að auki, að nota grímu gæti þýtt að þú verðir ekki eins veikur ef þú smitast af coronavirus. Þú ættir að vera með grímu utan um alla sem þú býrð ekki með.

Megintilgangur klútþekjunnar er að draga úr smiti SARS-CoV-2 [COVID-19] frá smituðu fólki sem getur verið smitandi en hefur ekki klínísk einkenni vírusins ​​eða getur haft snemma eða væg einkenni sem það gerir kannast ekki við, segir Ravina Kullar , Pharm.D., MPH, náungi og talsmaður Smitsjúkdómafélag Ameríku . Hins vegar segir CDC einnig að andlitsþekja geti einnig veitt nokkra vernd gegn því að verða fyrir kransæðaveirunni aftur. Við vitum enn ekki hvort maður getur smitast aftur ennþá.

Nýjasta rannsóknin frá bandarísku miðstöðvunum fyrir sjúkdómsstjórn og varnir (CDC) áætlar að 40% af kransveirusýkingum í Bandaríkjunum séu einkennalaus . Þú getur líka verið með einkenni fyrirfram, eða ef það er verulegur tími síðan þú fórst í próf og fékk neikvætt próf, þá hefðir þú getað smitast af vírusnum á þeim tíma.

Bestu andlitsgrímur til að verja kórónaveiruna

Það er til nóg af fjölnota grímum sem hægt er að velja um, allt frá litríkum dúkgrímum til tísku frá uppáhalds hönnuðinum. Besti andlitsgríminn hefur mörg lög af dúk (bómullargrímur eru bestar) og passar vel yfir nef, munn og höku notandans. Sumar grímur eru með vasa fyrir einnota síur. Þú getur líka keypt einnota grímur í lausu magni á netinu eða í matvöruverslunum eða lyfjaverslunum.

Tegundir andlitsmaska
Efni	Efni	Virkni	Best fyrir
N95 gríma	Tilbúnar plasttrefjar	Blokkar 95% af litlum agnum	Heilbrigðisstarfsmenn
Andlitshlífar	Plast eða klút	Dregur úr strax útsetningu fyrir veirum með 96% innan 18 við hósta	Heilbrigðisstarfsmenn auk andlitsmaska; fólk með öndunarerfiðleika sem getur ekki verið með grímu
Fjölnota grímur	Klút	Lokar dropum við 2,5; verður að þvo á milli hverrar notkunar	Almenningur
Einnota grímur	Pappír eða annað ofið efni	Lokar dropum við 8; Fleygja verður eftir hverja notkun	Almenningur

Nýleg rannsókn notaði reykvél og mannlíki til að líkja eftir hósta manna til að mæla sjónrænt hversu langt droparnir myndu ferðast.

Droparnir fóru meira en 8 fet án grímu. Hinn hreinn sigurvegari var a klútgríma úr tveimur lögum af teppisbómull, sem stöðvaði dropana í kringum 2,5 tommur. A einnota gríma (í þessu tilfelli, CVS keiluandlitsmaski úr ýmsum trefjum) hélt dropunum frá því að ferðast lengra en 8 tommur. Loksins brotin saman vasaklútur og bandana voru betri en ekkert, en ekki mikið.

Mikilvægt er að óhúðuð hósti gat ferðast sérstaklega lengra en leiðbeinandi leiðbeiningar um 6 feta fjarlægð sem nú er mælt með, segir rannsóknin að lokum.

Önnur rannsókn metið verndun á andlitshlífar á móti andlitsgrímum. Þrátt fyrir að andlitshlífarnar hafi hlerað nokkra dropa sem ferðast í átt að andlitinu, þá gátu aðrir dropar samt ferðast um skjöldinn.

N95 öndunarvélar og svipaðar grímur af læknisfræðilegum grunni ættu aðeins að nota af heilbrigðisstarfsfólki í fremstu röð, sem er enn í mikilli þörf fyrir persónuhlífar.

Það verður að vera búið að nota N95 til að virka rétt og þú getur ekki verið í þeim í langan tíma, svo þetta er ekki eitthvað sem við mælum með, fólk klæðist bara þegar það er úti í samfélaginu, segir smitsjúkdómafræðingur Amesh Adalja Læknir, háskólafræðingur við Johns Hopkins háskólamiðstöðina fyrir heilsuöryggi. Við viljum líka ganga úr skugga um að við höfum nóg af N95 fyrir heilbrigðisstarfsmenn - svo þú gætir fundið þau til sölu, en það er ekki eitthvað sem við mælum með að fólk kaupi.

Að gera auka varúðarráðstafanir er aðdáunarvert, en almenningur þarf ekki andlitsgrímu til að lemja í matvöruverslun; andlitsmaski úr bómull er fínn.

Hver á að klæðast andlitsþekjum?

Samkvæmt CDC , allir ættu að klæðast andlitsþekju á opinberum vettvangi. Það eru nokkrir hópar sem eru undanskildir þessum tilmælum:

• Börn yngri en 2 ára
• Allir sem eiga í öndunarerfiðleikum
• Allir sem eru meðvitundarlausir, óvinnufærir eða á annan hátt ófærir um að fjarlægja klútandlitið án aðstoðar

Fyrir þá sem eiga erfitt með öndun segir Dr. Kullar að hægt sé að nota aðra valkosti, svo sem andlitshlíf.

Hver eru lögin í kringum andlitsmaska ​​og coronavirus?

Grímulög eru mismunandi í hverju ríki og jafnvel milli borga. # Masks4All trassaði tölurnar og næstum öll ríkin hafa að minnsta kosti einhverjar leiðbeiningar til staðar og vaxandi fjöldi skipar þeim opinberlega að einhverju leyti eða öðru. Viðurlög við því að vera ekki með grímu eru mismunandi eftir svæðum, en þau geta falið í sér sekt eða stefnu.

Hægt er að sekta fyrirtæki ef þau eru ekki í samræmi við gildandi reglur. Þeir mega hafna þjónustu til viðskiptavina sem eru ekki með grímur, eða biðja þá um að setja á sig áður en þeir fara í fyrirtæki sín, jafnvel þar sem grímur eru ekki lögboðnar samkvæmt lögum.

Hvernig á að búa til andlitsgrímur heima

The CDC veitir leiðbeiningar um gerð tvenns konar andlitsgríma: ekki saumað og venjulegt.

Engir saumaðir andlitsgrímur

Þú þarft 20 × 20 tommu bómullarklút (úr trefil, bandana, handklæði eða stuttermabol) og gúmmíteygjum eða hárböndum. (Þú getur líka horft á myndbandsspor hér .)

1. Brjótið efnið í tvennt
2. Brjótið toppinn niður og botninn upp til að mætast í miðjunni.
3. Settu gúmmíteygjurnar með um það bil 6 tommu millibili á klútinn.
4. Brjótið endana á klútnum í miðjuna og stingið þeim í gúmmíteygjurnar til að búa til eyrnalokka.

Venjulegur klút andlitsmaska

Til viðbótar við saumavél þarftu einnig tvo rétthyrninga af bómullarefni, sem eru 10 × 6 tommur hvor; tvö 6 tommu teygjustykki eða eitthvað álíka; nál og þráður; og skæri.

Leiðbeiningar CDC eru eftirfarandi.

1. Settu bómullarbitana hver á annan.
2. Brjótið yfir langhliðina ¼ tommu og faldi. Brjótið tvöfalt lag af dúk yfir ½ tommu meðfram stuttum hliðum og saumið niður.
3. Hlaupið 6 tommu lengd með 1/8 tommu breiðri teygju í gegnum breiðari faldinn á hvorri hlið grímunnar. Þetta verða eyrnalokkar. Notaðu stóra nál eða bobby pinna til að þræða hana í gegnum. Bindið endana þétt. (Þú getur skipt um hestahaldara, strimla af klút eða höfuðböndum til að búa til eyrnalokka.)
4. Dragðu teygjuna varlega til svo hnútarnir séu inni í faldi. Safnaðu hliðum grímunnar á teygjunni og stilltu þannig að gríman passaði fyrir andlit þitt. Saumið síðan teygjuna á öruggan hátt til að koma í veg fyrir að hún renni til.

Hve lengi getur þú verið með einnota grímu?

Að halda grímunum þínum hreinum er nauðsynlegt til að stöðva útbreiðslu COVID-19, svo aðeins skal nota grímuna einu sinni áður en hún er þvegin eða hent ef hún er einnota. Líttu á grímuna þína - sérstaklega að framan og síuna - vera mengaða eftir hverja notkun.

Dr. Kullar mælir með eftirfarandi aðferð til að fjarlægja grímu og draga úr hættu á útsetningu:

1. Hreinsaðu hendurnar með sápu og vatni eða hreinsiefni fyrir hendur áður en þú snertir grímuna.
2. Forðist að snerta framhlið grímunnar þar sem hún er menguð.
3. Snertu eingöngu lykkjurnar / böndin / bandið.
4. Haltu í báðar eyrnalokkana og lyftu og fjarlægðu grímuna varlega.
5. Þvoið og þurrkið hendur vandlega.

Ráð til að hreinsa grímur

Ef þú ert með þvottanlegan grímu geturðu hent grímunum með restinni af þvottinum og keyrt hann á heitustu stillingunni. Ef þú hefur ekki aðgang að þvottavél skaltu ekki pirra þig. Þú getur þvegið grímuna með höndunum með heitu vatni og sápu og látið hana síðan þorna í lofti. (The CDC hefur einnig upplýsingar um hvernig á að blanda bleik og vatni saman til að fá góða maska ​​í bleyti.)

Ef gríman þín passar ekki lengur í andlitið á þér og það eru bil á milli klútins og höku, kinnar eða nefs, þá er kominn tími til að skipta um hann. Þetta er sérstaklega mikilvægt vegna þess að það gerir það allt of freistandi að snerta andlit þitt til að laga grímuna aftur.

Ef við gætum fengið alla til að vera með grímu núna held ég að eftir fjórar, sex, átta vikur gætum við komið þessum faraldri í skefjum, segir Robert Redfield , Læknir, forstöðumaður CDC. Að klæðast grímu getur bætt nokkrum auka skrefum við daginn og finnst óþægilegt, en það er lítið átak fyrir svona mikla borgun.