Helsta >> Vellíðan >> Bestu forritin til að hjálpa við geðheilsustjórnun

Bestu forritin til að hjálpa við geðheilsustjórnun

Bestu forritin til að hjálpa við geðheilsustjórnunVellíðan

Þrátt fyrir að nútímatækni sé oft slæm sem neikvæð áhrif, þá eru nokkrar leiðir til að hún geti eflt daglegt líf okkar. Málsatvik: geðheilbrigðisforrit.





Jafnvel sérfræðingar í geðheilbrigðismálum eru farnir að mæla með forritum við meðferð sjúklinga. Sem geðheilbrigðisfræðingur sem stýrði einkarekstri í yfir 20 ár, elska ég að sjá hvernig tækni er notuð til að gera aðgang að geðheilbrigðisþjónustu á viðráðanlegri hátt og stigstærð, segir Caroline Leaf, doktor , taugafræðingur, rithöfundur og geðheilbrigðisfræðingur.



Við höfum öll síma og í stað þess að eyða tíma í að kvarta yfir því hvernig tæknin er hættuleg ættum við að sjá hvernig við getum virkjað tæknipalla til að hjálpa fólki sem hefur kannski ekki tíma, fjármuni eða hvatningu til að leita til geðheilbrigðisþjónustu, bætir hún við. Þó að forrit ætti ekki að koma í staðinn fyrir rétta geðheilsumeðferð getur það verið gagnlegt úrræði.

Þegar það kemur að því að mæla með forritum fyrir sjúklinga, Sean Paul, læknir, eigandi nowpsych.com , segir að máttur þeirra felist í einfaldleika þeirra. Það eru fjöldinn allur af vefsíðum þarna með fullt af upplýsingum. Of miklar upplýsingar eru oft yfirþyrmandi og vekja kvíða. Forrit leyfa fólki skjótan aðgang að hnitmiðuðum upplýsingum og gagnlegum ráðum.

Þegar kemur að forritum er vissulega enginn skortur á valinu. Eftirfarandi listi inniheldur nokkur af bestu forritunum og mest niðurhöluðu forritunum sem eru í boði á iPhone og Android, lofuð af bæði fagfólki og notendum.



Bestu geðheilbrigðisforritin

1. Höfuðrými

Með einkunnina 4,8 stjörnur (og 77,6K í einkunn) er Headspace eitt af helstu forritunum í Heilsu- og heilsuræktarflokki App Store. Það er aðallega hugleiðsluforrit sem miðar að því að draga úr streitu og auka núvitund. Það hefur ýmsa eiginleika, þar á meðal hugleiðslur og myndskeið með leiðsögn. Þó að forritið sé ókeypis geta notendur greitt fyrir fleiri eiginleika og stig sem hægt er að opna þegar þú ferð. Niðurhal á App Store og Google Play .

RELATED : Bestu forrit fyrir áminningu um lyfseðil

2. Rólegt

Calm er sem stendur forrit nr. 1 í flokknum Heilsa og líkamsrækt í App Store. Auk þess var það metið besta app ársins 2017 af Apple og hefur 66K aðallega jákvæða dóma. Calm appið hefur margvísleg verkfæri og hugleiðslur að leiðarljósi og inniheldur róandi myndefni og bakgrunnshljóð. Það hefur einnig dagatal til að fylgjast með hugleiðingum. Eins og flest önnur forrit á þessum lista er Calm forritið ókeypis, en það eru viðbótaraðgerðir sem hægt er að nálgast með mánaðarlegum áskriftargreiðslum. Niðurhal á App Store og Google Play .



3. Talsvæði

Talkspace er tengt notendum beint við meðferðaraðila með leyfi og er byggt á áskriftarkerfi og það eru margs konar stig sem þú getur fengið aðgang að fyrir einstaklingsmiðaðan, einn á mann stuðning. Það getur orðið ansi dýrt og Talkspace meðferðaraðilar taka ekki tryggingar. Hins vegar, ef þú ert ekki með tryggingar er verðið alveg sanngjarnt miðað við meðferð á eigin vegum. Sú staðreynd að hægt er að nálgast það að heiman og með skilaboðum gæti verið söluaðgerð fyrir suma og samkvæmt vefsíðu Talkspace , þjónustan kann að falla undir sumar áætlanir um aðstoð starfsmanna eða tryggingabætur. Niðurhal á App Store og Google Play .

4. Sanvello (áður Pacifica)

Sanvello appið, sem áður hét Pacifica, er gagnreynd lausn sem sálfræðingar hafa búið til og notar klínískt staðfestar aðferðir eins og hugræna atferlismeðferð (CBT) - tegund sálfræðimeðferðar sem sýnt hefur verið fram á að sé sérstaklega árangursrík við streitu, kvíða og þunglyndi. Forritið skilar CBT meðferð með röð af mismunandi verkefnum, miðlum og verkfærum fyrir notandann. Þó að forritinu sé ókeypis að hlaða niður eru úrvalsaðgerðir í boði í áskrift. Niðurhal á App Store og Google Play .

5. Hugskot

Moodnotes er annað forrit sem notar CBT til að hjálpa notandanum að ná framförum í átt að breyttu neikvæðu mynstri í hugsun. Þetta app virkar sem dagbók til að rekja stemningu á einfaldan og einfaldan hátt. Þetta notendavæna app mun skila þér $ 4,99; þó, það gæti verið lítið verð að greiða ef það hjálpar til við að bæta hugsun og skapsmynstur. Niðurhal á App Store .



6. Gleðjast

Happify er skemmtilegt app sem er hannað til að hjálpa við streitu og áhyggjur. Það inniheldur leiki og athafnir sem eru hannaðar til að hjálpa notandanum á röð mismunandi brauta (eða markmið, svo sem sjálfstraust og að takast á við streitu). Lokamarkmiðið er að breyta mynstri og þróa heilbrigðari venjur. Það er ókeypis; þó, það eru greidd stig, sem bjóða upp á fleiri möguleika. Niðurhal á App Store og Google Play .

Í heimi þar sem við erum önnum kafnir en nokkru sinni fyrr getur getan til að nálgast geðheilbrigðisforrit innan seilingar verið ómetanleg.



Samkvæmt Leaf: Að lokum er app eitt tæki í verkfærakistu til að hjálpa við geðheilbrigðismál og ætti að nota samhliða meðferð, réttri næringu og hreyfingu og samfélagslegum frumkvæðum. Ef þú ert að reyna að stjórna geðheilsu þinni daglega gæti prófun á forriti verið gott fyrsta skref í heilbrigðara, rólegra lífi.

Ertu ekki viss hvar á að byrja? Reyndu að tala við aðalþjónustuna þína eða geðheilbrigðisstarfsmann. Þó að forrit ætti ekki að vera eina meðferðaraðferðin fyrir fólk með staðfesta geðheilbrigðisgreiningar, getur þjónustuveitan hjálpað þér að ákveða hvað hentar þér.