Helsta >> Heilsa >> Topp 10 leiðir til að te hjálpar þér að léttast

Topp 10 leiðir til að te hjálpar þér að léttast

Hvítt te er minnst unnið af öllum tei og vegna skorts á vinnslu heldur það eiginleikum sem geta hjálpað til við að draga úr fitugeymslu. Hvítt te, sem inniheldur mjög mikið af katekínum, getur hjálpað til við að hindra fitu í að komast inn í frumuna sem á að geyma. Prófaðu að bæta 40 aura eða meira af brugguðu, venjulegu tei í mataræðið daglega.

2. Grænt te eykur efnaskipti

Þó að það sé unnið meira en hvítt te, geymir grænt te enn mikið af katekínum sem geta borið reglulega þegar það er neytt reglulega heilbrigt umbrot . Katekín auka oxun í líkamanum og segja líkamanum í raun að brenna fitu. Prófaðu að bæta 40 aura eða meira af brugguðu, venjulegu tei við mataræðið til að auka 50-70 hitaeiningabrennslu á dag.

3. Oolong te hjálpar þér að brenna fitu

Fyrir tedrykkjuna sem þráir fyllra bragð en það sem hvítt eða grænt te getur boðið upp á, íhugaðu þá að bæta oolong tei af fullum styrk við daglegt mataræði. Að drekka um 40 aura á dag getur aukið hitaeiningabrennslu sem áætlað er að sé 60 kaloríur. Sumar rannsóknir sýndu meira að segja að oolong te getur brennt 12% meiri fitu en með megrun.

4. Drekkið Oolong eftir stórar, fituríkar máltíðir til að hindra kolvetnisupptöku

Oolong te er frekar unnið en grænt te sem eykur magn pólýfenóla sem hindra frásog kolvetna og fitu. Njóttu 8 aura bolla af brugguðu, látlausu oolong tei eftir stóra, feita máltíð.

5. Oolong te dregur úr sykurlöngun

Annar kostur við oolong te er að það getur hjálpað þegar þráin eftir sælgæti kemur síðdegis. Að drekka 8 aura bolla af oolong te þegar þráin byrjar getur dregið úr þrá.

6. Oolong te áður en æfingar geta hjálpað árangri

Að drekka bolla af oolong te 30 mínútum fyrir æfingu getur aukið orku þína til að styðja við árangur þinn.

7. Pu-erh te getur hjálpað til við að minnka fitufrumur

Pureh te fer í gegnum gerjunarferli áður en það er bruggað og inniheldur þar af leiðandi ensím sem getur stutt rýrnun fitufrumna. Pureh te hefur mjög djúpt bragð og er fullkomið fyrir einhvern sem hefur líka gaman af kombucha tei, sem er gerjað við bruggun.

8. Svart te gefur þér jafnvægi í orku

Svart te er mest unnið af öllum te; þó styður það enn þyngdartap. Inniheldur koffín og theanín, líkaminn fær orkuuppörvun frá svörtu tei án þess að æsa sig og getur oft róað þig nógu mikið til að einbeita þér að heilbrigðu mataræði.

9. Mint te hjálpar til við að draga úr maga uppblástur og gasi

Myntulauf geta hjálpað til við að draga úr gasi og uppþembu. Prófaðu að brugga myntulauf með teinu að eigin vali þegar þörf er á léttir frá magagasi og uppþembu.

10. Því minni mjólk eða sætuefni sem notuð eru, því betra

Allar tegundir af tei geta aðeins hjálpað til við efnaskiptaferli og oxun í líkamanum ef það er neytt án sætuefna eða mjólkur. Þegar te er blandað saman við mjólk eða sætuefni, bindast mjólkin og/eða sætuefnasameindirnar við oxíðin í te og líkaminn missir tækifæri til að gleypa þau til að styðja við bestu heilsu.

Lestu meira frá Heavy

Bólgueyðandi mataræði: 10 bestu staðreyndir um bólgu og þyngdartap