Stimpill geðheilsu - og hvernig á að sigrast á því

Heilbrigðisfræðsla

Skilgreina fordóma | Af hverju það er vandamál | Aðgerðarskref til að binda enda á það | Meðferðarúrræði í boði | Að styðja vini og vandamenn

Geðheilsustig er risastórt vandamál sem fær marga sem þurfa á meðferð að skammast sín fyrir að fá það. Hér er það sem þú getur gert til að draga úr því og möguleikana í boði ef þú þarft hjálp.

Mikilvægasta hindrunin sem hægt er að vinna bug á í samfélaginu er fordómur og tilheyrandi mismunun gagnvart einstaklingum sem þjást af geð- og hegðunarröskun. - 4. kafli, Alþjóðaheilbrigðisskýrsla 2001, Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin (WHO)

Um allan heim er geðheilsa í huga lækna og almennra borgara. Það er orðið augljóst að geðheilbrigðisástand hefur áhrif á milljónir - og meðvitund vex að fólki með geðræn vandamál er ekki bara brjálað, hættulegt eða slæmt fólk. En þessi framþróun í átt að gagnsærri og viðurkenndari framtíð er ekki án áfalla.

Stigma er áfram meðal þrálátustu hindrana fyrir fólk sem býr við geðheilsu. Læknisfræðilegar rannsóknir sýna að geðsjúkdómar eru raunverulegir og ekkert til að skammast sín fyrir - en margir hafna þessari hugmynd og öllum merkjum um geðheilsuvandamál í samfélaginu eða persónulegu lífi þeirra. Það eru margar ástæður fyrir því að fólk hafnar geðsjúkdómum, allt frá grunnröngum upplýsingum til markvissrar mismununar.

Stundum dreifir óupplýst fólk goðsögnum og vonum um geðræn vandamál. Þetta gerir fordæminguna í kringum almenna geðheilsu enn viðvarandi. Það getur verið sérstaklega skaðlegt fyrir þá sem hafa ekki reglulegan aðgang að heiðarlegum og ígrunduðum geðheilbrigðisupplýsingum sem hrekja algengar ranghugmyndir. Það getur jafnvel valdið fordómum af sjálfum sér, innri neikvæðum viðhorfum hjá þeim sem þjást af geðröskunum.

Það er nauðsynlegt að hafna fordómum í geðheilbrigði og neikvæðum staðalímyndum í öllum þeirra myndum. Það er ekki nóg að vita að fordómar eru stórt vandamál. Breyting gerist aðeins með aðgerðum.

Félagshópar og samfélög þurfa að taka höndum saman til að afnema fordóma geðheilsu. Það þýðir stöðugt að deila uppfærðum geðheilsuupplýsingum með vinum og nágrönnum. Lærðu að hlusta á áhrifaríkan hátt á þá sem búa við geðsjúkdóma og tala um efnið í daglegu lífi. Þessar aðgerðir geta byggt upp stuðningsnet sem á áhrifaríkan hátt lækka fordæmisþröskuldinn og gera þeim sem eru í neyð betri kleift að leita aðstoðar sem þeir eiga skilið.

Að skilgreina fordóma varðandi geðheilsuna

Flestir skilja ekki fordóma í geðheilbrigðismálum. Áður en þú stekkur fyrst í fordæmisbaráttu gætirðu þurft að taka skref eða tvö afturábak. Reyndu fyrst að skilja víðtækt svið og samhengi þar sem núverandi orðræða á sér stað. Til dæmis er þess virði að læra og nota með viðeigandi orðaforða. Það getur hjálpað þér að vera betri bandamaður þeirra sem búa við geðsjúkdóma.

Stigmas almennt

Til að skilja fordóma í geðheilbrigðismálum verður þú að skilja hvað fordómar þýða og hvernig það getur skaðað fólk. Félagslegur fordómur er virkur eða aðgerðalaus mælikvarði sem notaður er til að mismuna einstaklingi á grundvelli skynlegra eiginleika þeirra. Félagsleg fordóma geta beinst bæði að breytilegum og óbreytanlegum persónulegum einkennum, þar með talið allt frá kynþáttum til geðheilsu.

Víðtækar rannsóknir á sambandi stimplunaraðila og stimplunar. En það mikilvægasta sem þarf að vita er að fordómafullir finna næstum alltaf fyrir einhverri félagslegri gengisfellingu vegna eiginleika þeirra. Þetta getur valdið útskúfun og einangrun með tímanum eða jafnvel ýtt undir bein mismunun af hálfu yfirvalda.

Geðheilsuvandamál falla undir þennan flokk. Fólk sem býr við geðsjúkdóma upplifir virka og óbeina mismunun í daglegu lífi. Það hefur áhrif á allt frá félagslegum verkefnum til húsnæðismöguleika. Þessi ójafna meðferð getur dregið mjög úr lífsgæðum og gert það erfiðara að leita réttrar meðferðar.

Stigmas sem tengjast geðheilsu

Geðheilsustig hefur verið til í mismunandi myndum um aldir. Það er viðhaldið af einstaklingum en vinsælir fjölmiðlar og samfélagsleg viðmið styrkja einnig fordóma í samfélögum um allan heim.

Geðheilsustig er tvíþætt. Í fyrsta lagi er það ósýnilegi (eða réttara sagt, ekki augljóslega líkamlegur) geðveiki. Merking, ólíkt brotnum handlegg, sérðu ekki auðveldlega þegar einhver er þunglyndur. Í öðru lagi brjóta sumar birtingarmyndir geðsjúkdóma föst félagsleg viðmið. Til dæmis gæti einhver í oflæti geðhvarfasviðs talað of mikið þegar hann er úti með öðrum. Saman geta þessir þættir gert ómeðhöndlað eða illa stjórnað geðheilsu einstaklings virst óútreiknanlegt eða jafnvel skelfilegt. Aftur á móti innbyrða sumir (á óviðeigandi hátt) þessa óútreiknanleika sem ógn, sem getur fengið þá til að trúa eða dreifa fordómum.

Þótt það sé algengt ætti ekki að samþykkja fordóma í geðheilbrigðismálum sem eðlilegan þátt í daglegu lífi. Geðheilsustig, bæði meiri háttar og minniháttar, eru skaðleg í öllum birtingarmyndum sínum og geta dregið verulega úr getu einstaklingsins til að þekkja eigið geðheilsufar og leita viðeigandi aðstoðar þegar þörf krefur.

Af hverju fordómum er stórt vandamál

Að segja að geðheilsustig séu stórt vandamál er ofureinföldun. Í raun og veru eru geðheilbrigðismunur víðtæk og yfirgripsmikil vandamál sem geta snert næstum alla þætti í lífi einstaklingsins. Ef þú ætlar að taka á geðheilbrigðismálum í samfélagi þínu og samfélagshringjum skaltu gæta þess að taka tíma til að skilja til fulls djúp áhrif stigma áður en þú reynir að berjast gegn því.

Geðheilsustig eru í tveimur stórum flokkum: leiðir til að dreifa fordómum og áhrif stimplunar á einstaklinga sem upplifa það. Báðir flokkar eru lykilatriði til að taka heildrænt á og leiðrétta fordóma.

Leiðirnar sem fordómum dreifist um

Leiðirnar til að fordómar dreifast eru sýnilegri en áhrif þess á einstaklinga. Þetta eru aðgerðir og orð sem verða að innbyrðis hlutdrægni gagnvart einstaklingum með geðsjúkdóma - og síast inn í allt frá daglegu tali til stefnumótunar. Þó að eftirfarandi listi sé ekki tæmandi eru þetta nokkrar af algengustu leiðunum sem fordómar geðheilsu dreifa:

Örrásir

Orð og neikvæð merking þeirra geta haft raunveruleg áhrif á það hvernig einstaklingur sem býr við geðsjúkdóma skynjar sjálfan sig og á það hvernig stærra samfélag lítur á þann einstakling. Það hvernig samfélagið talar um geðheilsu og geðsjúkdóma getur haft bein áhrif á það hvernig það virkar gagnvart fólki sem upplifir það.

Örrásir eru litlar munnlegar vísbendingar (bæði vísvitandi og óviljandi) sem miðla andúð eða neikvæðum fordómum gagnvart markhópi. Örrásir geta verið tilviljanakenndar, eða jafnvel vel meintar, en samt verið móðgandi fyrir meðlimi viðkomandi hóps.

Að kalla einhvern brjálaðan eða spyrja þá hvort þeir hafi tekið lyfin sín eru dæmi um örsókn gegn geðheilbrigðissamfélaginu.

Örrásir sem beinast að einstaklingum sem búa við geðheilsufar deila svipuðum tungumálum og venjulega notað til að setja fólk með líkamlega fötlun til jaðar (þó með mun minna fíngerð). Nákvæm orð og orðasambönd eru breytileg frá stillingu til umhverfis, en næstum öll örsóknir ætla að ógilda eða skamma viðkomandi einstakling eða hóp. Sum örsókn miðlar einnig almennt á mislægum ótta við geðsjúkdóma.

Örrásir eru ein leið sem áberandi félagsleg fordóma - eins og fordómur í geðheilbrigðismálum - dreifast um félagslega hringi. Sumir segja að örsóknir krefjist óhóflegrar sjálfsritskoðunar, að fólkið sem verður fyrir áhrifum sé of viðkvæmt. En sú skoðun er ekki gefandi í umræðu sem beinist að því að styðja einstaklinga sem búa við geðsjúkdóma.

Neikvæð skilaboð

Örrásir eru sérstök dæmi um tungumál sem viðheldur fordómum geðheilsu. Neikvæð skilaboð eru víðtækari aðferð til að dreifa fordómum í geðheilbrigðismálum. Það er samskiptaefnið (oft í vinsælum fjölmiðlum) sem þjónar stærri tilganginum að breiða út ótta og rangar upplýsingar um geðheilsu og einstaklinga sem búa við geðsjúkdóma.

Til dæmis sýnir sjónvarpsþáttur sem sýnir einhvern með geðklofa sem hættulegan útbreiðslu neikvæðra skilaboða um fólk með ástandið.

Neikvæð skilaboð geta stafað af óviljandi vanþekkingu. Þetta form kemur oft fram hjá börnum og ungum fullorðnum sem skilja ekki fullkomlega viðeigandi samfélagsleg viðmið varðandi hugtakanotkun geðsjúkdóma. Þessi tegund vanþekkingar getur varað fram á fullorðinsár ef hún er ekki leiðrétt á háttvísi.

Samt eru flest neikvæð skilaboð vísvitandi fáfræði hjá einstaklingum eða hópum sem skilja afleiðingarnar, en nota engu að síður skaðlegt tungumál. Hefðbundnir fjölmiðlar og samfélagsmiðlar starfa báðir á þessu léni og endurtaka heimildir ranghugmyndir um geðheilsu.

Ein rannsókn sem birt var í Natural Institute of Health (NIH) komst að því 39 % af helstu umfjöllun bandarískra dagblaða um geðheilsu snerist um hættu og ofbeldi.

Eitt dæmi er umræðan í kringum byssustýringu og reglugerð í Bandaríkjunum. Það er blæbrigðaríkt viðfangsefni, en ákveðnar fréttaheimildir og hagsmunahópar draga úr orðræðunni í meðferð geðsjúkdóma. Þó að það sé mikilvægt að bæta geðheilbrigðisstaðla, þá notar fólk sem býr við geðræn vandamál sem blóraböggul í fjöldaskotum og dreifir ofbeldisfullum fordómum sem beinast að öllu fólki með geðheilsu.

Óviðeigandi merkingar geta verið hluti af neikvæðum skilaboðum. Þetta sést oftast þegar rætt er um geðsjúkdóma og nærveru þeirra í lífi einstaklingsins. Hefð var fyrir því að orðasambönd eins og geðklofi eða geðhvarfakona væru algeng. Nú er fyrsta tungumál manneskju yfir fötlunartengdri umræðu valinn. Setningar eins og einstaklingur með þunglyndi eru viðurkennd (eða krafist, eins og sést í mörgum og leiðbeiningum stjórnvalda) um að nota.

Félagshagfræði, atvinnu og húsnæði

Fólk sem býr við geðheilbrigðisskilyrði (bæði greind og ógreind) hefur tilhneigingu til að lenda í lægri félagslegum efnahagslegum sviðum og er oft næm fyrir langtímaáhrifum geðsjúkdóma. Þetta getur leitt til mismununar gagnvart þeim sem eru með neikvæða hlutdrægni gagnvart fátækum.

Minni félagsleg efnahagsleg staða meðal einstaklinga með geðsjúkdóma stafar af ýmsum þáttum, þar á meðal skipulagslegri mismunun í atvinnu og húsnæði. The Þjóðarbandalag um geðsjúkdóma skýrslur um að geðveiki (eða skynjun þeirra) geti komið í veg fyrir að einstaklingur fái sanngjarna atvinnumöguleika.

Í stórum dráttum á sér stað þessi misræmi í ráðningum vegna skynjunar vinnuveitenda um að einstaklingar með geðsjúkdóma ráði ekki að fullu um aðgerðir sínar, segir Rithöfundur NAMI, Luna Greenstein. Samtímis bera þessir sömu vinnuveitendur fulla sök á óvenjulegum aðgerðum á væntanlegan starfsmann í stað heilsufars, sem getur þýtt að útiloka aðra hæfa umsækjendur frá athugun.

Sem afleiðing af þessum mismununaraðferðum við ráðningar hafa launþegar með geðsjúkdóma tilhneigingu til að vinna sér inn lægri laun en taugatýpískir vinnufélagar þeirra. Þetta getur gert það erfiðara að fara upp stigann og vinna sér inn hærri laun í röð í framtíðarstöðum. Fólk með ákveðnar geðheilbrigðisaðstæður upplifir þessar mismununarráðningaraðferðir beint. Til dæmis er 70% til 90% atvinnuleysi meðal einstaklinga með geðklofa, samkvæmt Geðheilbrigðisstofnun .

Færri fjáreignir gera það erfiðara að finna húsnæði við hæfi. Lögleg og ólögmæt mismunun á húsnæðisstofnunum og fasteignaeigendum gerir vandamálið enn verra. Þegar þessi skipulagslega mismunun er látin óátalin getur hún valdið heimilisleysi og jafnvel fangelsi á svæðum þar sem reglur um heimilisleysi eru harkalegar.

Alríkislöggjöf, svo sem lög um sanngjörn húsnæði frá 1968, er ætlað að koma í veg fyrir skipulagslega mismunun gagnvart einstaklingum í ákveðnum vernduðum stéttum frá hlutdrægri leigu og söluaðferðum. Einstaklingar með fötlun voru bættir við þessar verndir sem hluti af löggjöf Bandaríkjamanna með fötlun (ADA) árið 1990. En þessar verndir eru ekki heimskulegar. Óeðlileg mismunun í húsnæði gagnvart einstaklingum með geðsjúkdóma á sér enn stað.

Niðurstöður stimplunar

Stigmatization hefur alvarleg áhrif fyrir einstaklinga sem búa við geðsjúkdóma. Áhrif þess geta verið mjög alvarleg frá skertu sjálfsvirði til varanlegs vilja til að leita til viðeigandi geðheilbrigðisþjónustu. Eftirfarandi listi inniheldur nokkur möguleg áhrif samfelldrar útsetningar fyrir fordómum varðandi geðheilsuna.

Minni aðgangur að meðferð

Það er almennt viðurkennt að flestar tegundir fötlunar og langvinnra veikinda séu þess virði að meðhöndla. Og fólk sem býr við sjúkdóma og fötlun sem ekki er hægt að meðhöndla ætti að fá hvert tækifæri til að lifa fullkomlega auðgandi lífsstíl á eigin forsendum. Því miður hefur þessi skilningur ekki breiðst út til geðheilbrigðismála.

Einstaklingar með geðsjúkdóma fá síður líkur á aðstoð eða meðferðarúrræðum vegna núverandi fordóma. Til dæmis eru einstaklingar með geðsjúkdóma litið á rangan hátt sem ábyrga fyrir eða hafa stjórn á fötlun sinni. Fyrir vikið er litið svo á að þeir eigi síður skilið meðferðarmöguleika.

Jafnvel þó minna fordæmi sé fyrir ákveðnum aðstæðum, þá er aðgengishalli yfirleitt - hjá fólki með langvarandi veikindi, fötlun og geðsjúkdóma. Ef þú ert að vinna að því að bæta úr þessum halla í þínu nærsamfélagi reyndu að vera eins innifalinn og þversniðs og mögulegt er.

Geðheilbrigðisþjónusta ætti að vera tiltæk fyrir þá sem þurfa á henni að halda; ástand af þessu tagi er ekki öðruvísi en af ​​völdum líkamlegs veikinda. Ef þú eða ástvinur býr við geðheilsu er mikilvægt að berjast gegn fordómum og leita aðstoðar fagfólks í geðheilbrigðismálum. Börn og ungir fullorðnir eiga erfitt með að koma tilfinningum sínum á framfæri af nákvæmni, þannig að heilbrigðisstarfsfólk og foreldrar sakna oft fyrstu merki um geðheilsuvandamál eða afskrifa þau sem öll í höfðinu á þeim. Þetta getur þýtt að unglingar í erfiðleikum fái ekki viðeigandi geðheilbrigðisþjónustu fyrr en seinna á ævinni.

Þegar þeir leita sér hjálpar geta fólk með ógreindan eða ómeðhöndlaðan geðsjúkdóm staðið frammi fyrir skipulagslegum halla á viðráðanlegu verði. Oft er skortur á opinberum heilsugæsluúrræðum sem sérstaklega er úthlutað vegna geðsjúkdóma á ákveðnu svæði. Viðleitni til að leysa þetta vandamál er í gangi á mörgum sviðum, en fordómar geðheilsu hægja á útrásinni.

Einangrun og illmenni

Geðheilsustig hefur alltaf og heldur áfram að valda tilfinningum um endalausa einangrun meðal þeirra sem upplifa það. Það er ekki bara fólk sem greinist með geðræn vandamál. Allir sem hafa bein tengsl við geðsjúkdóma, svo sem fjölskyldumeðlimir þeirra sem búa við geðheilsufar, geta upplifað einangrun.

Þessi einangrunartilfinning endurómar stimplaða einangrun allra með heilsufarslegar áskoranir, hvort sem þær eru andlegar eða líkamlegar. En það getur verið enn meira krefjandi fyrir fólk með geðheilsu vegna ósýnilegs eðlis. Þegar ekki er hægt að sjá veikindi með berum augum er auðvelt að finna sig aðskilinn eða einn í baráttu þinni.

Þessi einangrunartilfinning getur skaðað félagslega færni og gert það erfiðara að takast á við erfiða atburði án stuðnings ástvina eða samfélagsins. Yfir lengri tíma verður einangrun eðlilegur hluti af heimsmynd einstaklingsins og getur rýrt sjálfsálit eða skynjun á sjálfsvirði. Þessi neikvæðu áhrif geta haft alvarleg áhrif á lífsgæði einstaklingsins.

Í sumum tilfellum er illmenni gert að einstaklingum sem búa við geðsjúkdóma. Merking, langvarandi ástand þeirra er notað til að hafa fordóma fyrir öðrum. Þessi sérstaka tegund félagslegrar stimplunar felur í sér að einstaklingur sem býr við geðsjúkdóma er einhvern veginn minna mannlegur en hliðstæða taugagerðarmanna sinna og þjónar aðeins því að einangra einstaklinginn frekar.

Vinsælir fjölmiðlar sögðu sögulega illt áform illmennis að einhverju leyti í óreiðu. Enn þann dag í dag tengja fréttamiðlar (bæði viljandi og óviljandi) stundum geðsjúkdóma við ofbeldi (þrátt fyrir fjölmargar vísindalegar niðurstöður sem dregur úr sambandi).

Viðurkenning og að leita sér lækninga

Mismunur á geðheilsu veldur tilfinningum um félagslegt ófullnægjandi. Stigma hvetur nokkra einstaklinga til að leita sér hæfrar aðstoðar. Fyrir marga aðra kemur stigmatisering í veg fyrir að greina og meðhöndla geðheilsu.

Patrick Corrigan, Benjamin Druss og Deborah Perlick kallaðu þetta af hverju að prófa? áhrif. Það er tegund sjálfsmiðunar sem fær einstaklinginn til að trúa því að geðsjúkdómur þeirra sé endalaus byrði sem aldrei verði aflétt. Fólk getur reynt að fela veikindi sín eða ofbætur fyrir nærveru þeirra. Þetta getur gert ástand þeirra verra þar til þeir leita réttrar meðferðar.

Árið 2011, aðeins um 60% einstaklinga með geðsjúkdóm fengu hvers konar meðferð vegna ástands síns. Þetta er vegna margvíslegra veikleika í geðheilbrigðiskerfinu, en það stafar einnig af sjálfsmiðun sem kemur í veg fyrir að fólk leiti réttrar meðferðar.

Skortur á greiningu og meðferð leiðir til verri niðurstaðna, rétt eins og fyrir aðrar tegundir langvinnra veikinda. Geðheilsuvandamál taka tíma að meðhöndla og stjórna, sérstaklega í ljósi þess að flestir greindir einstaklingar þurfa að stjórna ástandinu allt sitt fullorðna líf. Þegar viðvarandi geðheilbrigðismunur seinkar tímanlegri meðferð dregur það úr lífsgæðum.

Framkvæmanleg skref til að binda enda á fordóminn

Geðheilsustig og skaðleg áhrif þess þurfa ekki að vera varanleg. Það eru mörg skref sem þú getur tekið til að styðja viðleitni hagsmunasamtaka um allan heim. Þó að þessar aðferðir muni ekki eyða fordómum í geðheilbrigðismálum á einni nóttu munu þær bæta núverandi og framtíðar geðheilbrigðisumræðu í þínu nærsamfélagi.

Hlustaðu og fræddu sjálfan þig

Áður en þú getur skipt máli í því hvernig samfélag þitt skilur geðheilsu verður þú að hlusta og mennta þig. Geðheilsa er ákaflega persónuleg og geðræn vandamál hafa mismunandi áhrif á hvern einstakling. Það er nauðsynlegt að læra af fólki sem hefur upplifað það.

Lestu minningargreinar sem lýsa daglegu lífi með geðrænt ástand . Talaðu við fólk sem býr við geðræn vandamál, ef þú þekkir einhvern sem er tilbúinn. Rannsakið fræðilýsingar um geðheilsu. Notaðu skáldskaparmiðla samtímans (þar með talið tölvuleiki eins og Night in the Woods og Celeste) til að hjálpa þér að skilja flækjur geðheilsu.

Jafnvel ef þú hefur reynslu af geðheilsu er mikilvægt að halda áfram að læra. Geðheilbrigðissviðið er í örum þróun þegar fleiri rannsóknir kanna orsakir þess og meðferðir. Ef þú vilt dreifa vitund þarftu að fylgjast með nýjustu þróuninni.

Talaðu hærra

Þegar þú hefur tækifæri, talaðu um mikilvægi geðheilbrigðisþjónustu og ýmsa fordóma sem halda áfram að umlykja hana. Ef þú heyrir einhvern tala neikvætt um geðheilsu skaltu ekki þegja.

Það er mikilvægt að vinna gegn tungumáli sem dreifir vantrausti á eða andúð á einstaklingum með geðsjúkdóma. Til dæmis, ef þú heyrir einhvern hringja í bekkjarfélaga eða vinnufélaga með geðrænt ástand, þá er mikilvægt að tala. Svona niðrandi tungumál (jafnvel sem brandari) normaliserar fordóma í geðheilsunni. Forðast ætti eða taka á því þegar mögulegt er.

Talsmaður

Að gerast talsmaður geðheilbrigðis er hagnýt leið til að vekja athygli á geðheilbrigðismálum og þeim sem búa við geðsjúkdóma. Þú getur verið málsvari í ýmsum stillingum, þar á meðal í skóla eða vinnustað, og á ýmsum vettvangi, svo sem samfélagsmiðlum, bloggum og samfélagsviðburðum. Sum samtök, eins og National Alliance on Mental Illness og American Foundation for Suicide Prevention, bjóða upp á formlegri þjálfun fyrir sendiherra sína ..

Meginmarkmið hvers frumkvæðisverkefnis ætti að vera vitundarvakning og stuðningur við viðbót stuðningsuppbygginga til að takast betur á við geðheilbrigðisþjónustu. Á þennan hátt geta talsmenn hjálpað til við að koma smám saman aftur á langvarandi geðheilsuvandamál og skipta út umhverfi afkastamikils þátttöku.

Notaðu tungumál sem er ekki fordómalaust

Ein lítil aðgerð sem hver sem er getur gripið til til að berjast gegn fordómum í geðheilbrigðismálum er að breyta persónulegum orðaforða þínum. Sérstaklega, hafðu í huga að forðast að stimpla tungumál þegar það er mögulegt. Sum algeng merki eru brjálaður, geðþekkur og fíkill. Þessi tegund tungumáls er í besta falli óframleiðandi og beinlínis móðgandi í versta falli (fer eftir samhengi).

Í stað þess að nota tungumál sem ekki eru fordómalaus. Þessi orð og orðasambönd eru víðtækari innan geðheilbrigðisfélagsins. Merking, þú getur notað þau án þess að hætta á neikvæðar merkingar.

Notaðu alltaf fyrsta tungumál mannsins. Þetta er uppbyggingaraðferð sem er hönnuð til að aðskilja ástand eða fötlun einstaklings frá persónuleika þeirra. Til dæmis, að segja mann með geðklofa er heppilegra en að segja geðklofa.

Valkostir í boði fyrir þá sem þurfa hjálp

Geðheilsugæslan batnar með hverjum deginum þar sem fleiri einstaklingar fá aðgang að meðferð. Það eru þrjár aðalmeðferðir við geðheilsufar: meðferð, lyf og stuðningshópar. Sérhver aðferð er ekki árangursrík fyrir alla, svo vertu viss um að hafa samráð við lækninn þinn til að finna bestu meðferðina fyrir þig.

Meðferð

Meðferð er ein aðgengilegasta og afkastamesta aðferðin til að stjórna geðheilsu. Það eru margar tegundir af meðferð sem gerir það að raunhæfum valkosti fyrir meiri fjölda fólks sem býr við geðræn vandamál.

Hugræn atferlismeðferð (CBT) er meðal vinsælustu kostanna vegna þess að hún getur auðveldað andlegar og virkar breytingar á lífi einstaklingsins með tímanum. Oftast er CBT notað til að stjórna þunglyndi, kvíða og geðhvarfasýki - þó að það geti verið afkastamikið fyrir margs konar vitræna kvilla.

Sammannleg meðferð er einnig algeng og vel metin vegna þess að hún auðveldar heilbrigða tjáningu tilfinninga. Óháð því hvaða tegund er valin felur meðferð nánast alltaf í sér samband við lærðan og löggiltan sérfræðing. Sá sérfræðingur getur hannað æfingar og verkefni til að æfa heima til að stjórna geðheilsu.

Stuðningshópar

Rétt eins og meðferð nota stuðningshópar umræður augliti til auglitis til að takast á við geðsjúkdóma. Stuðningshópar einbeita sér oft að ákveðinni tegund geðsjúkdóma eða lýðfræðilegra, eins og mömmur sem búa við þunglyndi eða aldraðir sem búa með geðhvarfasýki.

Þeir eru frábær auðlind fyrir þá sem leita að víðara neti vina til að styðja við geðheilbrigðisstjórnun sína.

Það eru margs konar stuðningshópar fyrir mismunandi þarfir. Sem dæmi má nefna að hermenn eftir að hafa verið sendir til starfa tengjast stuðningshópum vegna sérstakrar reynslu þeirra (sérstaklega þeir sem tengjast áfallastreituröskun). Nýjar mæður geta hist í stuðningshópum til að takast á við ýmis geðheilbrigðismál eftir fæðingu saman. Jafnvel þekktir stuðningshópar eins og Alcoholics Anonymous geta gegnt hlutverki við að styðja geðheilsustjórnun.

Lyfjameðferð

Lyf eru ein vinsælasta aðferðin til að stjórna geðheilsu. Lyfjameðferð er þægileg og árangursrík við meðhöndlun á aðstæðum af völdum efnafræðilegs ójafnvægis í heila. Hins vegar virka ekki öll geðlyf fyrir alla sjúklinga. Sumar lyfseðlar auka líkurnar á vímuefnaneyslu eða hafa aukaverkanir sem hafa neikvæð áhrif á daglegt skap og líðan.

Geðheilsulyf falla í nokkra breiða flokka: geðrofslyf, þunglyndislyf og geðdeyfðarlyf. Hver tegund lyfja meðhöndlar mismunandi tegundir af ástandi og hefur mismunandi hugsanlegar aukaverkanir. Þessi lyf eru áhrifarík en þau lækna ekki geðheilsu - þau draga aðeins úr einkennunum. Ræddu við lækninn um áhættu og ávinning áður en byrjað er að nota ný lyf.

RELATED : Að finna réttu lyfin fyrir geðheilsuna byrjar með því að finna rétta lækninn

Að styðja vini og vandamenn með geðheilbrigðismál

Geðheilsa er alvarlegt mál. Geðheilsustig er veruleg hindrun fyrir meðferð og tækifæri fyrir fólk sem býr við geðheilsu. Það getur verið erfitt að brjóta þessa fordóma, en það hefur margvíslegan ávinning í för með sér, þar á meðal aukin tækifæri fyrir þá sem búa við geðsjúkdóma til að fá þá meðferð sem þeir þurfa til að njóta fullnægjandi og gefandi lífsstíl.

Að styðja vini og vandamenn með geðræn vandamál er mikilvægt fyrsta skref. Það er kominn tími til að breyta viðhorfi almennings í Bandaríkjunum og um allan heim.