Helsta >> Heilbrigðisfræðsla >> Hvernig á að takast á við astma þegar það er svona kalt úti

Hvernig á að takast á við astma þegar það er svona kalt úti

Hvernig á að takast á við astma þegar það er svona kalt útiHeilbrigðisfræðsla

Fyrir meira en 25 milljónir Bandaríkjamanna sem eru með astma, kalt hitastig getur þýtt meira en hroll hér og þar - hvort sem það er vetrardauður eða snjóþungt vor.

Það er vegna þess að þurrt og kalt loft getur leitt til þrenginga í öndunarvegi, sem getur kallað fram astmaáfall. Þegar þú andar að þér frosti um munninn, hitnar það ekki í nefgöngunum. Þessi norðurskautsprengja berst beint í lungu og öndunarveg og veldur hósta, önghljóð og öndunarerfiðleikum.



Hvað er astma með kulda?

Með köldum völdum astma - stundum kallað astma á vetrum, eða köldu astma - er átt við ertingu í öndunarvegi vegna hálku. Þegar vöðvakrampar í öndunarvegi gera það erfiðara að stjórna astmaeinkennum.



Kalt veður er meðal erfiðustu kallana sem eru ekki ofnæmisvaldandi til meðferðar fyrir þá sem búa á köldum svæðum Laren Tan, læknir , lungnalæknir við Loma Linda University Health Advanced Lung Disease Center.Kalt loft getur þornað og pirrað öndunarveginn; fyrir vikið er aukin bólga í öndunarvegi. Bólga í öndunarvegi af völdum kalt lofts leiðir oft til aukinnar slímframleiðslu og ofnæmis í öndunarvegi. Þessar breytingar á öndunarvegi leiða síðan til hósta, mæði, önghljóðs og þéttleika í bringu.

Það sem meira er, sum frjókorn og snemma vorrænu frjókorn geta farið um loftið á vindasömum dögum og aukið enn frekar á einkenni astmaþjáða.Í mars sjáum við trjáfrjókorn og ef vorið kemur snemma sjáum við illgresi og grös, segir Karen Berger, lyfjafræðingur, lyfjafræðingur hjá Plymouth Park apótek í Fair Lawn, New Jersey.



Ofnæmi og astmi koma oft saman hjá sjúklingi, þannig að frjókorn geta valdið einkennum bæði af ofnæmi og astma. Ónæmiskerfið þitt losar um efni, sem getur valdið nefstífli eða nefrennsli, kláða í augum, hnerri og húðviðbrögðum og hjá sumum geta þessi viðbrögð einnig haft áhrif á lungu og valdið einkennum astma. Margir geta haft nokkra astmakveikjur, svo sem frjókorn, kalt veður, lyf eða streitu.

Hvernig á að meðhöndla asma sem orsakast af kulda

Auðvitað geta fáir verið inni fram á sumar. Góðu fréttirnar eru að það eru til aðferðir til að létta astmaeinkenni í köldu veðri á köldum vetri og snemma á vormánuðum.

getnaðarvarnir gegn unglingabólum og þyngdartapi

1. Einbeittu þér að því að anda í gegnum nefið.

Þannig fyllist öndunarvegurinn með volgu lofti, ekki köldu lofti sem andað er um munninn. Ef þú finnur að þú getur ekki staðist andardrátt í munni eða verður að beita þér (með því að moka snjó) skaltu búnt með því að vera með trefil eða andlit eða skíðagrímu yfir munninum. Þetta mun hjálpa til við að koma í veg fyrir hugsanlega frjókorn og hitaðu loftið sem þú andar að þér.



2. Íhugaðu að hreyfa líkamsþjálfun þína innandyra.

Ef þú æfir venjulega utandyra skaltu íhuga að skipta um venja. Og ef þú getur ekki staðist þetta skokk um garðinn skaltu fara út á hlýjasta hluta dagsins.

Það sem meira er,Ef þú ert með asma af völdum hreyfingar getur læknirinn ávísað berkjuvíkkandi lyfi sem inniheldur albuterol , að þú munt nota um það bil 30 mínútur áður en þú æfir úti, segir Dr. Berger. Þessi einkenni geta verið enn verri þegar þú æfir í köldu lofti.

3. Farðu frá arninum.

Það er freistandi að halda á sér hita við hliðina á logandi eldstæði. Reykur, jafnvel þegar það virðist vera að flýja upp í strompinn, getur pirrað lungu og kallað fram astmaeinkenni.



4. Astmaþolið heimili þitt.

Hitakerfið þitt getur blásið ryki og rusli út í loftið ef það er ekki hreinsað og skipt um það reglulega.

Einnig á veturna, þegar þú ert inni, hefurðu tilhneigingu til að hafa gluggana lokaða og hitann, svo þú andar að þér fleiri kveikjum eins og myglu, gæludýravöndum og rykmaurum, segir Dr. Berger. Notaðu rakatæki til að berjast gegn þurru lofti og stjórna myglu og rykmaurum. Þvoðu sængurfatnað oft í heitu vatni. Notaðu ofnæmisvarnar hlífar á rúmfötin.

Hún mælir einnig með því að henda öllu með myglu, svo sem veggfóður, teppi, sturtutjöld og baðmottur. Það er líka góð hugmynd að hafa sturtur og vaska sótthreinsað reglulega.



5. Taktu innöndunartækið með þér.

Þetta segir sig sjálft, en margir gleyma sínum, sérstaklega þegar það byrjar að verða flottara snemma vors.

Mælt er með því að nota björgunarinnöndunartækið og fyrir þá sem eru á viðhaldsöndunartækjum er nauðsynlegt að taka þá eins og ávísað er og æfa rétta innöndunartækni til að fá sem mest út úr innöndunartækinu, segir Dr. Lan. Ef þér finnst innöndunartækið ekki virka og þér hefur ekki verið kennt hvernig á að nota innöndunartækið rétt, skaltu biðja lækninn þinn eða lyfjafræðing um að sýna þér hvernig á að nota það.

6. Ræddu meðferð við heilbrigðisstarfsmann þinn.

Að lokum skaltu ræða við lækninn þinn um hvaða lyf eru best við asmaeinkennum þínum, segir læknir Berger. Það eru mörg lyf í boði samkvæmt lyfseðli, þar á meðal pillur og innöndunartæki sem þú getur notað á hverjum degi til að koma í veg fyrir einkenni.



7. Hafðu astmalyfin þín fyllt.

Eins og öll lyf geta innöndunartæki runnið út og skilað árangri eftir fyrningardagsetningu þeirra. SingleCare afsláttarmiðar eru fáanlegir fyrir ávísun á astma á kaldan hátt, þar á meðal eftirfarandi:

  • Proair Hfa
  • Ventolin Hfa
  • Xopenex

Með réttri meðferð geturðu andað auðveldlega - sama árstíð.