Getur þú fengið kvef á sumrin?

Heilbrigðisfræðsla

Þegar þú hugsar um sumarið er hlýtt veður oft það fyrsta sem kemur upp í hugann (með frí og slökun sem fylgir fast á eftir). Í flestum árum er það síðasta sem þú ert að hugsa um á sumrin að veikjast. Þegar hósti eða þefurinn slær getur það verið ofnæmi. Eða, það gæti verið sumarkuldi.

Getur þú fengið kvef á sumrin?

Já, sumarkuldi er bara kvef sem þú finnur fyrir á öðrum tíma árs. Jafnvel þó að það virðist vera ósanngjarnt að vera veikur þegar börnin eru ekki í skóla og ströndin frí er bókað, þá er það mögulegt. Það gæti bara stafað af aðeins öðruvísi vírus en kuldinn sem þú færð á vetrarmánuðum.

Mismunandi vírusar ná hámarki á mismunandi árstímum eftir rakastigi og hitastigi, segir Leann Poston, læknir, barnalæknir og framlag fyrir Ikon Heilsa . Aðrir ná ekki hámarki og eru til staðar allt árið.

Þó að orsakir séu margar eru tvær algengar vírusar að baki flestum kvefpestum, samkvæmt National Institutes of Health , og þeir eru virkastir á mismunandi árstímum:

1. Rhinoviruses: Þetta lifir best við svalara hitastig og er algengast september til maí.
2. Enteroviruses: Enteroviruses utan lömunarveiki eru næst algengasta tegundin á eftir rhinoviruses. Þeir eru virkastir frá júní til október.

Það eru [meira en 200 vírusar sem geta valdið kvefi allt árið, segir Julia Blank, læknir , heimilislæknir við Providence Saint John’s Health Center í Santa Monica, Kaliforníu.Sumarkuldi stafar oft af enterovirusum en vetrarkuldi stafar almennt af vírusum sem lifa betur af í kaldara veðri - svo sem rhinoviruses.

Með öðrum orðum, ef þér verður kalt eftir minningardaginn, þá er það líklega af enterovirus sýkingu.

Báðar tegundir valda einkennum í öndunarfærum, svo sem nefrennsli, hálsbólga og þrengsli - og hreinsast oftast án hjálpar sýklalyfja. Hins vegar geta enteroviruses einnig (sjaldnar) valdið einkennum eins og hita, einkennum í meltingarvegi og tárubólgu.

Þessir hugsanlegu fylgikvillar gætu stuðlað að goðsögninni um að sumarkuldi sé verri en vetrarkuldi. Þó að það geti verið verra að vera fastur í rúminu þegar sólin skín og fjölskyldan þín grillar úti, þá eru engar vísbendingar sem benda til þess að sumarkuldi sé verri en veturinn.Ég held að þeim líði bara verr vegna þess að þau eru óvænt og fólk er almennt virkara á sumrin og með kvef hægir á þeim, segir Dr. Poston.

Hvernig lendirðu í sumarkuldi?

Veirurnar sem valda kvefeinkennum eru smitandi. Þeir smitast í gegnum örlitla dropa í loftinu sem hrekjast úr nefi og munni einstaklingsins þegar þeir hnerra, hósta eða tala.

Það er auðveldara að ná þeim þegar þú eyðir miklum tíma innandyra með smituðu fólki, eins og skóla eða skrifstofu. Sumarkuldi er algengur, þó síður en að vetrarlagi vegna þess að kalt vírusar dreifast auðveldara þegar fólki er pakkað inn í lokuð rými (við erum líklegri til að vera innandyra þegar það er kalt úti), einnig dreifast köldu vírusar auðveldara í köldu þurru lofti, Dr. Blank útskýrir.

Besta leiðin til að forðast að veikjast (eða smita vírusinn til annarra) er með því að hylja hósta og hnerra og æfa gott hreinlæti í höndunum. Það þýðir að handþvo með sápu og vatni í að minnsta kosti 30 sekúndur eftir að hafa snert á sameiginlegu yfirborði, eins og hurðarhnappar eða lyftuhnappar. Þegar þú kemst ekki í vask skaltu nota hreinsiefni fyrir hendur. Og forðastu alltaf að snerta nefið, munninn og andlitið eins mikið og mögulegt er.

Sumarkuldi vs ofnæmi

Sumarkuldi og árstíðabundin ofnæmi hafa svipuð einkenni:

• Rennandi eða stíflað nef
• Þrengsli
• Hósti
• Hálsbólga
• Hnerrar
• Almenn vanlíðan eða þreyta

Þar sem þau eiga sér stað á sama tíma árs getur verið auðvelt að mistaka þau hvort fyrir annað. Eða, árið 2020, að hafa áhyggjur af því að þau séu fyrstu merki um nýja kórónaveirusýkingu (COVID-19).

Kvef getur haft svipuð einkenni og COVID-19 en veldur ekki oft þrengslum í brjósti og mæði, segir Alan Goldsobel, læknir, læknir á Ofnæmis- og astmafélagar í Norður-Kaliforníu , aðjúnkt við Stanford University Medical Center, klínískan prófessor við UCSF. Einkenni COVID-19 geta falið í sér mæði, oftast fimm til 10 dögum eftir upphafshita. Þessu getur fylgt þreyta, hálsbólga, vöðva- og liðverkir og önnur einkenni.

RELATED: Ofnæmi gegn coronavirus einkennum

Það eru nokkrar leiðir til að greina þá í sundur:

• Hiti: Ef þú ert með hita er það líklega sýking, segir Dr. Goldsobel. Enginn hiti með ofnæmi.
• Líkami verkir: Þó að kvef og ofnæmi geti þreytt þig, eru almennir líkams- og vöðvaverkir oftar einkenni kvef, COVID-19 eða flensa - ekki árstíðabundin ofnæmi.
• Útlit slíms: Seyti hefur tilhneigingu til að vera þunnt og skýrt með ofnæmi, en getur orðið þykkara og upplitað (gult / grænt) með kvefi, segir Dr. Blank.
• Tímasetning einkenna: Ef þú varst með sumarofnæmi í fyrra, eða ef nefið byrjar að hlaupa eftir að þú ert búinn að slá grasið, þá er líklegra að einkennin séu af völdum næmis fyrir ofnæmisvaldi í lofti en sýking í efri öndunarvegi.Ofnæmiseinkenni geta sveiflast eftir umhverfi (t.d. að vera úti og innandyra), kvefeinkenni eru venjulega ekki mismunandi eftir umhverfi - einkennin versna yfir daga og batna síðan hægt, útskýrir Dr. Blank.
• Lengd einkenna: Einkenni kulda hverfa venjulega innan 10 daga. COVID-19 einkenni endast oft í tvær vikur. Ef þitt endist heilt tímabil geturðu líklega útilokað veirusýkingu.
• Svar við lyfjum: Ofnæmi bregst venjulega vel við andhistamínum, útskýrir Kristine Arthur, læknir , nemi hjá MemorialCare Medical Group í Laguna Woods, Kaliforníu. Eldri hefðbundin andhistamín eins og Benadryl getur verið notað. Þeir virka vel en valda syfju. Ný and-róandi andhistamín virka vel á daginn. Þessir fela í sér Allegra , Zyrtec , og Claritin —Erfa útgáfur eru fáanlegar. Þeir hjálpa venjulega ekki við einkennum kvef.

Ef þú hefur áhyggjur eða ef einkennin byrja að versna skaltu ekki hika við að hafa samband við lækninn þinn. Stundum getur kvef þróast í alvarlegri sjúkdóma, svo sem berkjubólgu eða lungnabólgu. Eða, þú getur gert mistök við bakteríusýkingu, eins og strep í hálsi, við kvef. Símtal eða heimsókn til heilbrigðisstarfsmanns hjálpar til við að ákvarða hvort þú þurfir meðferð.

Hvernig á að losna við sumarkuldann

Þar sem kvef stafar af veirusýkingum, sýklalyf munu ekki hjálpa til við að lækna þau . Að því sögðu eru nokkur árangursrík lyf án lyfseðils og heimilisúrræði sem geta hjálpað til við að draga úr óþægindum þínum.

Lyf án lyfseðils

Þessar meðferðir lækna ekki sýkinguna þína, en þær geta hjálpað til við að gera einkennin aðeins minna sársaukafull. Eftirfarandi getur hjálpað eftir því sem þú upplifir.

• Hiti minnkandi: OTC verkjalyf eins og Tylenol (acetaminophen) eða Advil / Motrin (íbúprófen) eru áhrifaríkar til að draga úr hita og veita tímabundna léttir á minniháttar verkjum eins og höfuðverk eða líkamsverkjum.
• Afbrigðandi efni: Ef þér finnst þungt, slæmt eins og Sudafed (pseudoefedrín) getur hjálpað til við að hreinsa nefhol og skútabólgu.
• Slökkvandi: Við hósta sem berast niður í bringu, lyf eins og Mucinex (guaifenesin) getur mýkt slím svo það er auðveldara að reka það út.
• Hóstadrepandi: Til að forðast að vera vakandi alla nóttina með tölvusnápur og hósta skaltu prófa næturtæki eins og Robitussin .
• Nefúði: Sumir heilbrigðisstarfsmenn mæla með því að nota nefúða, svo sem Flonase (flútíkasón), við fyrstu merki um kvefeinkenni, sérstaklega ef þú ert viðkvæm fyrir sinusýkingum.

Það eru líka til samsettar vörur til að meðhöndla kvefseinkenni sem geta innihaldið nokkur þessara lyfja í einni pillu eða vökva.

Heimilisúrræði

Ef þú kýst að nota smáskammtalyf, eða einkennin eru ekki alvarleg, geta eftirfarandi lífsstílsbreytingar dregið úr algengustu einkennum sumarkulda.

• Hvíld:Svefn er besta lækningin við flestum veirusýkingum. Vertu viss um að taka það rólega þegar þér líður þreyttur og skráðu þig átta tíma af shuteye á nóttunni.
• Vökvun: Drekktu nóg af vatni, sérstaklega á hlýrri mánuðum, til að hjálpa líkamanum að jafna sig eftir sýkingu. Forðastu einnig áfengi, koffein og of mikinn hita, sem getur þurrkað út, segir Dr. Blank.
• Rétt næring: Borðaðu mataræði pakkað með næringarefnum, eins og C-vítamíni, til að hjálpa ónæmiskerfinu þínu að hoppa aftur. Að borða kjúklingasúpu getur einnig haft bólgueyðandi áhrif og hjálpað til við að hreinsa nefhol hraðar, segir Dr. Blank.
• Rakatæki: Rakt, gufandi loft getur hjálpað til við að losa um þrengslin og láta þér líða betur. Ef þú ert ekki með rakatæki, reyndu að fara í heita sturtu þegar þú vaknar eða fyrir svefn.
• Skolun í nefi: Einnig þekktur sem a neti pottur , saltvatnsskolun getur hreinsað umfram slím úr nefinu og sinunum svo þú getir andað aðeins auðveldara.
• Fæðubótarefni:Þrátt fyrir að það séu ekki erfiðar vísbendingar um að þær hjálpi, sverja sumir sig við C-vítamín, sink, lakkrísrót, oreganóolíu og echinacea til að jafna sig eftir kvef. Sóm rannsóknir sýna það líka elderberry getur hjálpað til við að draga úr alvarleika og lengd kvef, segir Dr. Blank.Gakktu úr skugga um að ræða náttúrulyf við lækninn þinn áður en þú bætir þeim við daglega meðferð þína.
• Hálsstungur : Loftkæling getur verið raunveruleg blessun á sumrin, en það getur líka skapað kalt, þurrt umhverfi sem vírusar elska. Hálsinn getur þjást af þurru umhverfi líka. Haltu loftkælanum við stöðugt hóflegt hitastig og notaðu hálsstungur til að róa hálsbólgu.

Hvíldu, drukku mikið af vökva, hreyfðu þig eins og þú ert fær um og eyddu 15-20 mínútum í sólinni tvisvar til þrisvar sinnum í viku til að viðhalda D-vítamíngildinu, mælir með Dr. Poston.Með öðrum orðum, ef þú eyðir tíma í að hugsa vel um huga þinn og líkama mun það hjálpa þér að halda heilsu í allt sumar.