Þegar ADHD lyf klárast: Hvernig á að höndla nornatíma eftir skóla

Heilbrigðisfræðsla

Barnið þitt með athyglisbrest með ofvirkni (ADHD eða ADD) kemst þreyttur og svangur heim úr skólanum. Rétt þegar það er kominn tími til að setjast niður og hefja heimanám, daglegan skammt af ADHD lyf klárast . Epic melting dúkkar í kjölfarið - eftir það getur það tekið klukkutíma að komast aftur á réttan kjöl.

Það sem margir foreldrar gera sér ekki grein fyrir er: Þetta þarf ekki að vera dagleg martröð þín.

Hvað er ADHD lyf frákast?

Bólga einkenna í skottenda skilvirkni lyfsins er kölluð ADHD lyf taka til baka , eða stundum bara ADHD frákast . Hin mikla hegðunarbreyting sem þú sérð hjá barninu þínu í um það bil 60 mínútur í lok skammts er viðbrögð heilans við örvandi lyfjum sem fara úr líkamanum. Það sést oftast með stuttverkandi ADHD lyfjum - svo sem Rítalín , Adderall , eða Fókalín . En það getur líka komið fram með langtímalyfjum.

Hvernig á að stjórna ADHD lyfjum frákasti

Þessar aðferðir geta hjálpað til við að létta frákastsáhrifin og hjálpað foreldrum að stjórna nornatímanum eftir skóla.

1. Takast á við orsök ADHD rebound.

ADHD rebound gerist þegar líkami barnsins vinnur - eða umbrotnar - örvandi lyfjum of hratt. Ef barn þitt hefur hratt efnaskipti getur lyf sem er hannað til að endast í átta til 12 klukkustundir endast í sex. Góð áhrifin slitna fyrir næsta skipulagða skammt og einkennin sem áður var stjórnað koma skyndilega aftur, oft jafnvel öfgakenndari.

Langvarandi ADHD lyf - eins og Adderall XR , Tónleikar , og Vyvanse —Hönnuð til að komast smám saman inn í og ​​fara úr blóðrásinni. Ef barnið þitt tekur örvandi örvandi áhrif, þá American Academy of Child and Adolescent Psychiatry (AACAP) mælir með því að vinna með lækninum þínum til að skipta yfir í annað fæðingarkerfi sem getur komið í veg fyrir að brott falli í lyfjamagni sem kallar á sprengingar eftir skóla. Eða vinnið með skólahjúkrunarfræðingnum til að gefa annan örvunarskammt af lyfjum á hádegi svo umfjöllunin nær út á kvöldin þegar skólanum er lokið, en börnin þurfa samt að einbeita sér að verkefnum heima eða í starfsemi utan skóla.

2. Bættu við náttúrulegu lækningu við ADHD einkennum á kvöldin.

Settu hreyfingu í fyrsta sæti á verkefnalista barnsins eftir skóla .

Nú eru verulegar vísbendingar um að hreyfing sé gagnleg fyrir bestu heilastarfsemi og sérstaklega dýrmæt fyrir ADHD, segir Sanford Newmark, læknir , forstöðumaður klínískra forrita við UCSF Osher Center for Integrative Medicine og höfundur ADHD án lyfja . Foreldrar sjúklinga með ADHD segja mér oft að hreyfing daglega sé alger lykill að því hvernig barn þeirra starfar í skólanum og heima. Rannsóknir benda til að hreyfing neisti sömu dópamíns og noradrenvirkra kerfa sem örvandi lyf virkja.

Hreyfing er ein besta gjöfin sem þú getur gefið ADHD heilanum þínum, Edward Hallowell, læknir , höfundur Ekinn til athyglisbrests sammála. Hjóla heim úr skólanum, eða senda börn í bakgarðinn til að hoppa á trampólín dósina auka einbeitingu og hugræn úrvinnsla bara nóg til að einbeita sér að heimanáminu. Að minnsta kosti getur það hjálpað barninu þínu að hitta WHO tilmæli um 60 mínútur af þolþjálfun á hverjum degi.

Bjóddu barni þínu hádegisskemmtun með próteinum .

Val um mataræði eitt og sér dugar oft ekki til að stjórna ADHD einkennum, en nokkrar rannsóknir benda til þess að börn með ADHD séu lág í tryptófani, sem hjálpar til við að framleiða dópamín, noradrenalín og serótónín sem þarf til að læra og stjórna hegðun.

Flest börn borða morgunmat og hádegismat með allt of mörgum unnum kolvetnum, sem meltast fljótt og valda óstöðugu blóðsykursgildi, útskýrir Dr. Newmark. Að bæta próteini við hverja máltíð mun koma á stöðugleika í blóðsykri og skila jafnari athygli og frammistöðu.

Með öðrum orðum, að hafa snarl eftir skóla sem er pakkað af próteini, eins og jógúrt, kotasæla eða hnetusmjör dreift á eplasneiðar, gæti hjálpað til við að stjórna ADHD einkennum.

Prófaðu að huga að því áður en þú byrjar á heimanáminu.

Eyddu nokkrum augnablikum með því að nota app eins og Rólegur eða litun mandala getur mildað krefjandi tilfinningar og aukið einbeitingarhæfileika.Sífellt fleiri rannsóknir eru að finna spennandi ávinning til að efla virkni og athygli stjórnenda eftir jafnvel stuttar núvitundarþjálfanir, segir Christopher Willard, Psy.D. , sálfræðingur frá Harvard Medical School og höfundur Að hækka seiglu .

RELATED : Geturðu látið Vyvanse endast lengur?

3. Breyttu kvöldáætlun þinni.

Ef þú tekur eftir lyfjameðferð slitnar um kl 19, þegar þú byrjar venjulega á heimanám, reyndu að velta röðinni eftir skólagöngu þína. Forgangsraðaðu verkefnum með mikla einbeitingu sem geta komið af stað stórum tilfinningum meðan lyf eru enn í gildi. Seinna um kvöldið, skipuleggðu skemmtun eða áhugaverðar athafnir sem ekki hafa áhrif á endurvirkni ofvirkni, hvatvísi eða athygli, eins og að borða kvöldmat saman sem fjölskylda eða spila Wii Sports keppnisleik. Þegar mögulegt er skaltu búa til róandi umhverfi þegar lyf eru að vinna úr kerfi barnsins þíns.

4. Prófaðu aðra tegund af lyfjum.

Örvandi lyf eru oft fyrst ávísað til að meðhöndla ADHD einkenni vegna þess að þau vinna fyrir 70-80% barna . En þeir eru ekki eini kosturinn. Ef, eftir að hafa unnið með lækninum þínum við að aðlaga skammta og tímasetningu, finnur barn þitt fyrir frábæru ADHD-frákasti, þá gæti verið kominn tími til að prófa aðra tegund lyfja.

Það eru þrjú lyf sem ekki eru örvandi sem eru samþykkt af FDA til að meðhöndla ADHD: Strattera , Intuniv , og Kapvay . Þó að AACAP skýringar , þau skila minni árangri til að draga úr einkennum og ætti aðeins að prófa þau þegar örvandi lyf eru ekki áhrifarík eða neikvæð áhrif eru óþolandi.

Það er erfitt þegar þú heyrir fréttir frá kennurum um að barnið þitt hafi hagað sér eins og engill allan daginn, en breytist síðan í lítið skrímsli um leið og það kemur heim. Mundu að ADHD frákast er ekki bara slæm hegðun. Það eru viðbrögð við lok lyfjaskammts sem gerir einkennin háværari. Og með nokkrum litlum skammtaaðlögun eða skapandi tímaáætlun geturðu (og mun) endurheimta röð og félagsskap heima hjá þér.