Hvað gerist ef þú borðar of mikið af gúmmí vítamínum?

Heilbrigðisfræðsla

Ef þú átt börn sem taka gúmmí vítamín gætirðu kynnt þér eftirfarandi atriði: Það er lok dags og þú ert búinn á því, en börnin þín muna allt í einu að þau hafa ekki tekið bragðgóðu vítamín gúmmíin. Þeir minna þig á og þú sendir þeim eina gúmmíið (eða tvö, ef það er réttur skammtur) og fylgist með þegar þeir tyggja glaðlega á nammilíku viðbótinni. Þegar þeim er lokið halda þeir út höndunum til að fá meira. Þú minnir þá aftur á að þetta er ekki skemmtun. En hvað gerist ef börnunum þínum tekst að skrúfa fyrir öryggislásinn og hjálpa sér meira?

Allt málið með gúmmí vítamín er að þau bragðast vel - og það getur leitt til ofneyslu hjá börnum eða fullorðnum.

Hvað er besta gúmmí vítamínið?

Það eru til gúmmíútgáfur af stökum vítamínum og steinefnum. En algengasta formið er gúmmí fjölvítamínið, sem venjulega inniheldur þrjár tegundir næringarefna:

• Vatnsleysanleg vítamín: Þegar þú neytir of mikið fara þau í gegnum líkama þinn í þvagi, eins og þegar C-vítamín fær pissann til að verða gulur. Mjög stórir skammtar geta valdið skaðlegum áhrifum.
• Fituleysanleg vítamín: Líkami þinn geymir þessar tegundir í fituvef, svo það er erfiðara að útrýma þeim ef þú tekur of stóran skammt.
• Steinefni: Líkami þinn þarf steinefni eins og kalsíum, kalíum og járn. Þau geta safnast upp í hjarta þínu, heila og lifur - valdið vandamálum þegar þau ná eiturstigum.

Eru gúmmí eða pillu vítamín betri?

Tod Cooperman, læknir, forseti ConsumerLab -sem prófar og endurskoðar sjálfstætt vítamín og bætiefni-segir,Það er erfiðara að búa til góða gúmmí en að búa til góða pilla. Öfugt við töflur, hylki og hylki höfum við komist að því að gúmmí er líklegra til að innihalda fleiri innihaldsefni en skráð er.

Geturðu ofskömmtað gúmmí vítamín?

Já. Þó að margir haldi að þú getir ekki haft of mikið af því góða, þá er hægt að neyta of mikið af ákveðnum vítamínum.

Vítamín og steinefni sem gætu valdið vandamálum ef þau eru ofneyslu eru ma:

• A-vítamín
• C-vítamín
• D-vítamín
• E-vítamín
• K-vítamín
• Járn

Það er mikilvægt að hafa í huga að gúmmí vítamín geta innihaldið annað magn af næringarefnunum en sýnt er á merkimiðanum og það geta verið aukaefni eins og sykur, matarlit eða sykuralkóhól sem gætu valdið vandamálum þegar þau eru neytt í miklu magni.

RELATED: Hvaða vítamín ætti ég að taka?

RELATED: Upplýsingar um A-vítamín | Upplýsingar um C-vítamín | Upplýsingar um D-vítamín | Upplýsingar um E-vítamín | Upplýsingar um K-vítamín | Upplýsingar um járn

Prófaðu SingleCare lyfseðilsafsláttarkortið

Hvað gerist ef þú borðar of mikið af gúmmí vítamínum?

Þó að þú hafir líklega réttmætar áhyggjur af því ef þú eða barnið þitt borðar of mikið af gúmmívítamínum, þá eru aukaverkanirnar líklega vægar, segir Ashanti Woods , Læknir, barnalæknir við Mercy Medical Center í Baltimore, Maryland. Þetta á sérstaklega við ef barnið neytir mjög lítils handfyllis af vítamínum, einu sinni. Yfirvinna neysla á hvaða vítamín viðbót sem er í yfirvinnu getur valdið alvarlegum fylgikvillum í heilsunni.

Aukaverkanir ofskömmtunar vítamíns

Algengustu aukaverkanirnar væru uppnám í meltingarvegi, þar með talið niðurgangur, ógleði og uppköst, að sögn Dr. Woods.

Ofneysla E-vítamíns gæti leitt til blæðinga og D-vítamín gæti leitt til umfram kalsíums í blóði, segir Dr. Cooperman.

Of mikiðneysla A, C og D vítamína getur falið í sér ógleði, útbrot, höfuðverk og jafnvel alvarlegri áhrif, samkvæmt American Academy of Pediatrics (AAP).

RELATED: Hversu mikið D-vítamín ætti ég að taka?

Það er ólíklegt að neysla á of miklu K-vítamíni valdi aukaverkunum, en það getur það hafa samskipti við ákveðin lyf , sérstaklega segavarnarlyf (sem hjálpa til við að draga úr blóðstorknun) lyf.

An of stór skammtur af járni er líklega eitt stærsta áhyggjuefnið, en foreldrar með börn sem neyta gúmmí vítamína geta verið rólegir. Sem betur fer, til að hjálpa til við að lágmarka líkurnar á ofskömmtun, innihalda gúmmí venjulega ekki járn - bæði vegna hugsanlegrar ofskömmtunar með börnum, auk þess sem járn bragðast ekki vel í gúmmíi, útskýrir Dr. Cooperman.

Hvað ættir þú að gera við ofskömmtun af gúmmíi?

Til að vera öruggur er best að hafa samband við heilbrigðisstarfsmann þinn eða eiturefnaeftirlit (1-800-222-1222)strax eftir að þú áttar þig á því að þú eða barnið þitt hefur borðað of mikið af gúmmí vítamínum. Langvarandi ofneysla gúmmí vítamína væri líklega vandasamari en einu sinni. En,samkvæmt National Poison Data System , árið 2018 var hringt í meira en 41.000 símtöl til eitureftirlitsstöðva sem tengd voru börnum sem voru 5 ára og upp úr ofneyslu vítamína.

Margir fjölvítamín efnablöndur innihalda vatnsleysanleg vítamín sem brotna út tiltölulega hratt með þvagi, segir Dr. Wood. Þannig að halda vökva hjá barni eftir að neyslan hefur átt sér stað gerir þeim kleift að hreinsa vítamínin hraðar.

Og ef þú leitar að læknismeðferð, vertu viss um að taka vítamínílátið með þér. Það eru margs konar gúmmí markaðssett fyrir börn, með mörg mismunandi lyf og innihaldsefni. Það er mikilvægt fyrir lækna að vita nákvæmlega hvað var í sérstökum vítamínum sem barnið þitt neytti.

American Academy of Pediatrics (AAP) mælir með að þú talir við lækninn þinn áður en þú gefur barninu vítamín eða fæðubótarefni.Vegna mikillar hættu á ofneyslu er AAPmælir ekki með því að gefa börnum vítamín sem eru fáanleg í gegnum fæðu.