Algengar orsakir fótverkja og hvernig á að meðhöndla þá

Heilbrigðisfræðsla

Að upplifa hvers konar fótverki getur gert daglegt líf óþægilegt. Fætur eru sérstaklega tilhneigðir til streitu vegna þess að þeir upplifa bein áhrif frá athöfnum eins og að ganga, hlaupa, æfa og jafnvel bara að standa kyrr. Undir húðinni eru fullt af beinum, liðum, vöðvum, taugum og liðböndum sem geta orðið sársaukafullt ef eitthvað fer úrskeiðis. Þetta eru nokkrar algengustu orsakirnar og tegundir fótverkja - og hvernig á að meðhöndla þá.

Algengar orsakir fótverkja

Verkir í fótum eru afar algengir. Sumir vísindamenn áætla að 25% þjóðarinnar finni fyrir verkjum í fótum á hverjum tíma. Verkur í fótum getur komið fram efst, á hlið, á hæl, á boganum eða á fótinum. Þrátt fyrir að orsakir fótverkja séu margar, falla þær flestar í eftirfarandi flokka:

1. Líffærafræðileg fótavandamál
2. Ofnotkun
3. Meiðsli og fótáverkar
4. Illa mátaðir skór
5. Undirliggjandi skilyrði
6. Lyfjameðferð

Sumt fólk er líklegra til að finna fyrir verkjum í fótum alla ævi en aðrir. Það eru nokkrir áhættuþættir sem þarf að vera meðvitaðir um, þar á meðal aldur, kyn, áhættu í starfi og auðvitað íþróttir, segir Ken Redcross, læknir, stofnandi Redcross alhliða móttaka . Börn og aldraðir eru líklegri til að finna fyrir sársauka í fótum - börn vegna mikilla áhrifa sem pirra vaxtarplötur í hælnum. Með aldrinum slitnar bólstrunin á ilanum. Að auki upplifir eldra fólk minna blóðflæði, lélega blóðrás, liðagigt og þurrari húð. Þetta getur allt stuðlað að verkjum í fótum. Konur eru einnig í meiri hættu á fótverkjum en karlar. Þetta getur verið vegna þess að vera í háum hælum eða öðrum skóm sem eru of mjóir.

1. Líffærafræðileg fótavandamál

Hér eru nokkur vandamál sem geta valdið fótverkjum:

• Hábogi setur auka þrýsting á beinin í fótboltanum. Þessi viðbótarþrýstingur getur að lokum leitt til sársauka eða bólgu.
• Bunions , eða hallux valgus, er beinbein sem myndast á stóru liðinu.
• Flatir fætureru aflögun þegar fótboginn hrynur eða þróast ekki að öllu leyti. 20% -30% almennings eru fæddir með sléttar fætur.
• Hammertoe er þegar önnur, þriðja eða fjórða tá beygja eða krulla niður á við í stað þess að vera bein. Þegar þetta gerist breytast önnur bein, vöðvar og liðbönd í fótinn sem veldur sársauka.
• Önnur tá sem er stærri en fyrsta tá getur valdið því að líkamsþyngd færist lítillega og aukið meiri þrýsting á fótboltann sem getur orðið sársaukafullt með tímanum.
• Supination og pronation vísa til dreifingar líkamsþyngdar. Supination þýðir að ganga með meiri þyngd utan á fótum, en pronation þýðir að ganga með meiri þyngd innan á bogasvæðinu. Fólk með supination eða pronation er í hættu á að þróa þegar algengt ástand kallað plantar fasciitis . Plantar fasciitis gerist þegar band á fótbotni sem kallast plantar fascia bólgnar og bólgnar. Það birtist aðallega sem verkir í boga og hæl, en í alvarlegum tilfellum getur það valdið verkjum í fótbolta.

2. Ofnotkun

Að eyða of miklum tíma á fæti, sérstaklega í óstuddum skóm eins og háum hælum, getur sett umfram þrýsting á fótboltann. Sársauki í fótbolta (einnig kallaður metatarsalgia) getur komið fram sem brennandi, skarpur eða verkur. Fótboltinn er hluti af sóla sem er rétt fyrir aftan tærnar. Sársaukinn versnar oft þegar fótur er beygður.

Fætur dreifa líkamsþyngdinni jafnt og of mikið af einni virkni (þ.e. að ganga í háum hælum) fær fótboltann til að taka meiri líkamsþyngd en venjulega. Þetta getur valdið því að liðbönd, bein og vöðvar verða bólgnir og sársaukafullir. Að standa, ganga eða æfa of mikið getur einnig valdið því að sinar og vöðvar efst í fæti bólgna, sem að lokum geta orðið sársaukafullt. Sum fótatilstand af völdum ofnotkunar eru bursitis, hælspor (svipað plantar fasciitis), taugabólga frá Morton, sinabólga og álagsbrot.

3. Meiðsli og áverkar á fótum

Fætur eru meiddir vegna álags sem þeir þola vegna daglegra athafna. Það er mögulegt að þenja, togna eða jafnvel brjóta beinhvítu bein efst á fæti. Fótboltinn er einnig viðkvæmur fyrir álagsbrotum af miklum áhrifum eins og hlaupum og stökkum. Álagsbrot getur valdið skörpum, sljóum eða verkjum og verður að vera greindur og meðhöndlaður af lækni. Þrátt fyrir að einkenni mikils sársauka, mar og takmarkað hreyfanleiki séu merki um beinbrot, þá þarf beinbrot að fara í röntgenmynd til að greina og verður líklega meðhöndlað með spölum eða með steypu til að láta fótinn gróa rétt. Stundum getur skurðaðgerð verið nauðsynleg.

4. Illt passandi skór

Að vera í óstuddum skóm er mjög algeng orsök verkja í fótum. Það getur valdið inngrónum tánöglum, eyrnum, kornum,Taugabólga Mortons og sinabólgu. Tendinitis getur einnig komið fram í öxlum, olnboga, höndum og úlnliðum. Þetta eru þrjár algengar tegundir af sinabólgu í fótum:

• Akkilles tendinitis stafar venjulega af íþróttaáverkum, illa mátandi eða óstuddum skóm eða iktsýki. Achilles sinameiðsl einkennast oft af eymsli milli hæls og kálfsvöðva.
• Útbreiðslu sinabólga gerist þegar sinar sem hlaupa meðfram toppi fótar bólga. Bólginn sinar geta valdið sársauka og bólgu. Þessi tegund af sinabólgu er algeng hjá fólki sem gengur illa í skóm, sérstaklega meðan á líkamsrækt stendur.
• Sesamoiditis er önnur tegund af sinabólgu sem oft stafar af ofnotkun. Bólgnar sinar geta orðið mjög sársaukafullar og leitt til verkja í fótboltanum.

5. Undirliggjandi skilyrði

Til að meðhöndla sársauka í fótum gæti heilsugæslan þín þurft að prófa og meðhöndla undirliggjandi heilsufar. Eftirfarandi langvinnir sjúkdómar geta valdið fótverkjum.

• Liðagigt getur valdið ökklaverkjum og verkjum efst á fæti. Ein rannsókn komist að því að fólk með iktsýki var þrisvar sinnum líklegri til að finna fyrir verkjum í fótum. Liðagigt hefur venjulega áhrif á fyrsta metatarsophalangeal liðinn (MTP), sem tengir botn stóru táarinnar við restina af fætinum. Ef þessi liðamaður bólgnar getur það haft áhrif á það hvernig fóturinn starfar og leitt til sársauka og bólgu. Liðverkir, stífleiki í liðum eða erfiðleikar við að ganga geta bent til liðagigtar í fótum.
• Þvagsýrugigt er sjúkdómur sem veldur liðagigt vegna uppsöfnunar þvagsýru sem ertir liði og veldur verkjum. Gigt slær oftast við stóru tána.
• Sykursýki fótur sársauki (úttaugakvilli) stafar af tauga- og æðaskemmdum vegna hás blóðsykurs. Þessi taugaskemmdir geta valdið dofa í tám, fótum og fótleggjum. Ef skynjunin minnkar geta jafnvel minniháttar skurðir og rispur valdið djúpum sárum eða sárum. Ómeðhöndlað getur sýking breiðst út í bein og drepið vefinn. Stundum er aflimun nauðsynleg.
• Slitgigt (algengasta tegund liðagigtar) slitnar brjóskið í liðinu. Þegar líkaminn reynir að gera við brjóskið býr það til beinspora nálægt skemmda svæðinu.
• Útlæg slagæðasjúkdómur ( PAD ) dregur úr blóðflæði til fótanna vegna kólesterólstíflu, sem hefur í för með sér sársauka við göngu. Það getur stafað af reykingum, offitu, háum blóðþrýstingi, háu kólesteróli og aldri (eldri en 50 ára).
• Papillomavirus úr mönnum ( HPV ) er vírus sem getur valdið plantarvortum á fótum.
• Fyrirbæri Raynaud veldur dofa eða kulda vegna hitabreytinga og streitu. Auk náladofa eða dofa í tám geta litabreytingar einnig gerst. Tær geta orðið hvítir við árás og síðan bláir meðan á dofa stendur og síðan rauðir þegar fætur hitna eða létta á sér.
• Æðabólga veldur taugavandamálum og almennum verkjum. Æðabólga veldur bólgu í æðum og getur komið af stað með sýkingum, krabbameini, sjálfsnæmissjúkdómum og ákveðnum lyfjum.

RELATED: Taugakvillameðferð og lyf

6. Lyf

Lyf geta einnig valdið fótverkjum. Algengast er að sjúklingar sem eru í meðferð við HIV / alnæmi eða krabbameini fái útlæga taugakvilla. Hér er þó listi frá Grunnurinn fyrir úttaugakvilla annarra lyfja sem geta valdið fótverkjum:

• Áfengislyf ( Disulfiram )
• Krampalyf ( Dilantin )
• Krabbameinslyf ( Cisplatin , Vincristine )
• Hjarta- eða blóðþrýstingslyf ( Amiodarone , Hydralazine )
• Sýkingarlyf ( Metrónídasól , Flagyl , Kýpur , Levaquin , Nítrófúrantóín , Isoniazid )
• Meðferðarlyf við húðsjúkdómum ( Dapsone )

Meðferð við verkjum í fótum

Rétt meðferð fer eftir því hvað veldur henni. Hér eru þó nokkrar algengar leiðir til að létta fótverki:

• Meðhöndla væga verki með bólgueyðandi lyf sem ekki eru lyfseðilsskyld s (bólgueyðandi gigtarlyf) eins íbúprófen eða aspirín . Auðvitað, ef sársaukinn batnar ekki við þessa lausasölu valkosti skaltu leita til læknisins til að fá frekari leiðbeiningar eða próf, segir Dr. Redcross.
• Hómópatísk lyf eins og Arnica getur einnig létta fótverki og bólgu vegna ofnotkunar og meiðsla.
• Þyngdartap getur einnig hjálpað til við að draga úr ákveðnum tegundum af verkjum í fótum. Þó það sé mikilvægt að hreyfa sig með rétt passandi skó.
• Hvíld og ísing fótaáverkar geta náð langt til að draga úr bólgu.
• Sjúkraþjálfun getur hjálpað til við að meðhöndla fótverki eftir meiðsli, en margir sjúkraþjálfarar þurfa fyrst að fá tilvísun frá heilbrigðisstarfsmanni.
• Það er líka mikilvægt að haltu réttri líkamsstöðu eins mikið og mögulegt er til að koma í veg fyrir að sársauki haldi áfram upp í fótlegg að hné og mjöðm vegna vanstillingu .
• Sumir heilbrigðisstarfsmenn munu mæla með því skóinnskot , sérsniðin hjálpartæki eða hlífðarpúðar fyrir stuðning við bogann til að hjálpa jafnt við að dreifa líkamsþyngd meðfram fæti.
• Alvarleg tognun og beinbrot þurfa tafarlaust læknisráð og athygli. Læknir, svo sem fótaaðgerðafræðingur, getur ákvarðað hvað nákvæmlega veldur fótverkjum og hugsað meðferðaráætlun sem hentar sjúklingnum best.
• Við verulegum verkjum geta heilbrigðisstarfsmenn gefið lyfjameðferð stungulyf af barksterum eða taugablokkir.

Batatími fer eftir aldri og heilsufari sjúklings sem og undirliggjandi vandamáli. Til dæmis gæti sársauki vegna ofnotkunar tekið nokkra daga að gróa með réttri hvíld og meðferð, en sársaukinn af völdum álagsbrots eða bunion mun líklega taka vikur eða mánuði að gróa.

Fætur allra eru ólíkir og það er engin stærð sem passar alla meðferðaráætlun sem hentar best fyrir alla. Heilbrigðisstarfsmaður, eins og fótaaðgerðafræðingur, getur hjálpað sjúklingum að átta sig á hvað veldur fótverkjum og getur mælt með því hvað eigi að gera næst.