Hvernig að finna stuðningskerfi getur aukið geðheilsu móður og hjálp við brjóstagjöf

Heilbrigðisfræðsla

Þetta er hluti af röð um brjóstagjöf til stuðnings þjóðlegum brjóstagjöfarmánuði (ágúst). Finndu alla umfjöllunina hér.

Ef þú ert með neikvæða reynslu af brjóstagjöf nýbura þíns, svo sem lítil mjólkurframleiðsla eða læsingarvandamál, þá ertu langt frá því að vera einn. Óheppilegi veruleikinn er sá að margar konur hafa það tilkynnt um brjóstagjöf . Þetta getur verið andlega skattskyld fyrir nýja mömmu. Þar sem svo margir þættir eru utan stjórn móður er best að einbeita sér að þeim sem eru innan seilingar og sterkt stuðningskerfi er efst á listanum.

Stuðningur breytir öllu er þema þessa árs fyrir National Breastfeeding Month. Tbesta uppskriftin að velgengni með barn á brjósti er móðir sem líður vel tilfinningalega, fyrir og á meðgöngu, auk rótgróins stuðningsnets sem getur stutt hana ef hún þarf á hjálp að halda, skv. Carly Snyder, læknir , geðlæknir sem sérhæfir sig í æxlun og heilsu kvenna í New York borg.

Flest okkar skilja Kostir brjóstagjafar, frá framför á tilfinningatengsl móður og barns , aukið friðhelgi fyrir barnið , og lækkað taxta af niðurgangi, hægðatregðu og meltingarfærabólgu. Listinn heldur áfram og er tæmandi en flestir þessir kostir eru fyrir barnið.

Fyrstu vikurnar eftir fæðingu fara í að einbeita sér að heilsu barnsins- rekja þyngdaraukningu og mikilvæg tímamót; en geðheilsa móður á þessu tímabili ætti einnig að vera í brennidepli fyrir lækna.Það eru nokkur geðheilbrigðismál eftir fæðingu sem mæður geta staðið frammi fyrir, en fyrstu vikurnar eftir fæðingu eru mikilvægur tími fyrir geðheilsu móður í tengslum við mjólkureynslu hennar (ef hún kýs að hafa barn á brjósti) sérstaklega.

RELATED : Þunglyndislyf og meðganga

Fæðingarþunglyndi og brjóstagjöf

Hefur brjóstagjöf áhrif á tilfinningar þínar? Það er ekki einfalt svar. Á meðan nám benda til þess að jákvæð tengsl séu á milli geðheilsu móður og brjóstagjafar, margir sérfræðingar og aðrar rannsóknir segja að fylgni sé flóknari.

Árið 2011 rannsókn , skoðaði hópur vísindamanna fylgni milli brjóstagjafar og þunglyndis. Rannsóknin komst að þeirri niðurstöðu að neikvæð reynsla konu af brjóstagjöf virtist hafa veruleg áhrif á andlega heilsu hennar. Konur sem líkaði ekki við brjóstagjöf fyrstu vikuna eftir fæðingu eða upplifðu verki meðan á brjóstagjöf voru, voru í meiri hættu á þunglyndi eftir fæðingu en þær sem áttu auðveldara með brjóstagjöf.

Hjúkrun getur verið mjög erfitt fyrir sumar konur og það getur þýtt gremjutilfinningu og tilfinningu um bilun,Dr. Snyder segir.Hún bætir við að nóg sé af óbeinum rannsóknum sem bendi til fylgni milli brjóstagjafar og geðheilsu, þ.m.t. rannsókn sem bendir til þess að þunglyndi fyrir fæðingu og fæðingu geti haft áhrif á velgengni móður í brjóstagjöf. Og þetta verður vítahringur þar sem vel meinandi félagsmæður, ráðgjafar við mjólkurgjöf og heilbrigðisstarfsmenn geta bætt við tilfinningu ófullnægjandi fyrir nýbakaðar mæður með stöðugt að tala um yfirburði móðurmjólkurinnar og ýta þeim frekar í átt að þunglyndi.

Sorg hefur ekki bein áhrif á mjólkurframboð, það er stjórnað af því hversu oft barnið gefur mat, en það getur valdið því að nýjar mömmur séu líklegri til að gleyma að drekka eða borða, sem dós draga úr mjólkurframboði. Þreyta , eða skortur á svefni, frá foreldri án stuðnings getur dregið úr mjólkurframboði.

Ný móðir getur byrjað að meta sjálfa sig miðað við framlag sitt til barnsins síns, segir Dr. Angel Montfort , löggiltur sálfræðingur hjá Miðstöð geðheilsu mæðra . Óhæfni til að framleiða næga mjólk, erfiðleika við læsingu og skort á löngun til að hafa barn á brjósti má upplifa sem persónulega mistök.

Þrýstingur sem samfélagið leggur á mæður til að hafa barn á brjósti tengist beint þeim þrýstingi sem hún setur á sig, bendir Taryn A. Myers, doktor, deild sálfræðideildar kl. Virginia Wesleyan háskólinn .Að sumu leyti höfum við sveiflast of langt í þá átt að krefjast brjóstagjafar og tökum ekki alltaf mið af heilsu móður og barns, segir hún. Ég held að sérhver móðir og fjölskylda hennar verði að taka upplýst val um hvaða leið til fóðrunar er best fyrir þær.

RELATED : Hvaða þunglyndislyf er hægt að taka meðan á brjóstagjöf stendur?

Stuðningur við geðheilsu móður breytir öllu

Og það kemur allt aftur til stuðnings: Ef mamma skammast sín og er ekki studd er ólíklegt að hún deili tilfinningum sínum með öðrum, segir Myers. Ef henni finnst hún vera studd ... er hún líklegri til að tala um baráttu sína og fá nauðsynlega hjálp. Þetta mun líklega þýða að hún mun fá betri brjóstagjöf og einnig bætta geðheilsu.

Konur sem hafa stuðning á brjóstagjöf og jákvæða brjóstagjöf geta einnig bætt andlega heilsu, segir a Bretarannsókn ,sem greindi frá því að konur fundu fyrir auknu trausti á vali sínu til að hafa barn á brjósti.

Svarið við því hvort fylgni sé á milli brjóstagjafar og geðheilsu mæðra er flókið en þörfin fyrir stuðning móður á tímabilinu eftir fæðingu, minni þrýsting á nýbakaðar mæður og möguleikinn á að breyta væntingum þeirra virðast mikilvæg næstu skref.

Ég læt mömmur vita að brjóstagjöf er ekki allt eða ekkert,segir Leigh Ann O'Connor ,alþjóðlegur viðurkenndur ráðgjafi við brjóstagjöf. Þegar lítið mjólkurframboð er, sýni ég mömmum hvernig á að bæta við fóðrun við bringuna; fyrir sumar mömmur er þetta styrkjandi.

Ef þú ert í erfiðleikum með brjóstagjöf eða geðheilsu er best að tala opinskátt við lækninn þinn. Vellíðan þín skiptir sköpum fyrir þig og barnið þitt.