10 bestu hætta að hrjóta tæki til að sofa betur í nótt
Finnst þér þú vera þreyttur jafnvel eftir fullan nætursvefn?
Newsflash: Þú getur verið að hrjóta. Ef þú deilir rúminu þínu getur félagi þinn líklega sagt þér það með trausti. (Og beiskja.)
Á meðan við erum sofandi getur órólegt loftflæði valdið því að vefir á munnþaki og hálsi titra. Þetta er í rauninni hvernig hrjóta virkar.
Skrunaðu til botns í þessari grein til að læra eitthvað flott um hrjóta. (Hver hélt að þú hefðir einhvern tímann lesið þessa setningu?)
Nú, án frekari umhugsunar, skoðaðu leiðbeiningar okkar um bestu hættur að hrjóta tæki til að hjálpa að þagga niður í nóttinni.
-
1. Andstæðingur-hrjóta höku ól eftir Sleep Joy!
Verð: 10,97 dalir Umsagnir viðskiptavina Amazon Verslaðu á Amazon Kostir: - Einskiptiskaup
- Margir geta ekki einu sinni fundið fyrir því
- Strax, auðveld í notkun
- Lyfjalaust svo engar aukaverkanir
- Kann að vera óþægilegt fyrir suma
- Þarf að þrífa
- Ekki kynþokkafullur
Þetta stillanlega hakabelti getur verið eitt vinsælasta stöðvunarhruntækið. Það virkar með því að halda kjálkanum þétt á sínum stað og loka munninum, sem kemur í veg fyrir að tunga og hálsvefur falli aftur og hindri öndunarveg. Vísindi! Með þægilegu, úrvals efni, mun hakabandið gegn hrjóti bjóða strax upp á betri nætursvefn fyrir bæði þig og alla í húsinu þínu.
-
2. Andstæðingur-hrjóta nefrennsli frá Mute & Calm
Verð: 20,72 dalir Umsagnir viðskiptavina Amazon Verslaðu á Amazon Kostir: - Mismunandi stærðir passa öllum í fjölskyldunni þinni, jafnvel börnunum
- Strax, auðveld í notkun
- Lyfjalaust svo engar aukaverkanir
- Double Whammy: Virkar einnig vel gegn nefstíflu vegna kvefs og flensu
- Getur verið óþægilegt
- Gæti látið öndunina hljóma svolítið flautu-en það er betra en hrjóta
- Endurnotanlegt, þarfnast þrifa (já, ég er að tala við þig)
Andaðu betur á nóttunni með snore-stop neflokum. Þessi litlu börn gera nákvæmlega það sem þú heldur að þau gera: stingdu þeim bara upp í nefið og andaðu - þau detta ekki út. Nefop eru einföld og áhrifarík leið til að auka loftflæði, sem léttir hrjóta og bætir svefn. Þetta sett af fjórum gæða nefþynnum er með hreinlætis ferðatösku.
Gallar
Finndu frekari upplýsingar um og gagnrýni um nefhögg gegn nefjum hér.
Leika
MyndbandMyndband sem tengist nefhöggum gegn snorku með mute & calm2018-10-18T18: 15: 07-04: 00 -
3. Andstæðingur-Snore Relief Oral Spray eftir ProfesSnore
Verð: $ 19,97 Umsagnir viðskiptavina Amazon Verslaðu á Amazon Kostir: - Affordable miðað við aðrar aðferðir
- Minnst áberandi val til að koma í veg fyrir hrjóta
- 100% tryggt af ProfesSnore; ef það virkar ekki fyrir þig endurgreiða þeir peningana þína
- Þægilegt bragð (eða eins skemmtilegt og þú getur búist við)
- Klínískt prófað
- Má ekki virka fyrir alla
- Verður að halda áfram að nota vöruna til léttir
- Finnst það svolítið skrýtið
ProfesSnore fullyrðir að smurning aftan í hálsi geti dregið úr og jafnvel útrýmt hrjóta. Þetta er munnúða viðbót sem ætlað er að bjóða upp á hrotur. Lyfjalausa náttúrulega olíublandan dregur í raun úr þeim titringi sem myndast við lofthreyfingar sem valda hrjóta. Það virkar með því að smyrja vefi í hálsi virkan alla nóttina, sem dregur úr titringi sem veldur hrotum. Vísindadómnefndin er laus við þetta en byggt á persónulegum sögum virðist það virka fyrir flesta. Gefðu því - það er peningaábyrgð.
Finndu fleiri Anti-Snore Relief Oral Spray eftir ProfesSnore upplýsingar og umsagnir hér.
-
4. Úrgangur gegn hrjóstrufu í nefi, svefnhjálpartæki frá SleepPro
Verð: $ 14.79 Umsagnir viðskiptavina Amazon Verslaðu á Amazon Kostir: - Varanlegur, endurnýtanlegur og auðvelt að þvo
- Úr kreista-mjúku kísill úr læknisfræði með FDA samþykktu efni
- Strax léttir frá hrjóta
- Double Whammy: Virkar einnig vel gegn nefstíflu vegna kvefs og flensu
- Sexí? (næstum ómögulegt að sjá hvort þú veist ekki að það er til staðar)
- Gæti verið óþægilegt, sérstaklega í fyrstu. Af persónulegri reynslu get ég sagt að þú þarft að venjast þessu. En þá eru þeir frábærir.
- Endurnotanlegt - hreinsun krafist
- Virkar bara ekki fyrir sumt fólk
Við erum að bæta fleiri nefvíkkara við þennan lista, en þetta eru svolítið flottari (og verð a lítið hærra, en við teljum að það sé þess virði). Þessir nýju og endurbættu nefstígur sem eru sagðir vinna 3x á áhrifaríkari hátt en nefstrimlar, eru vísindalega hönnuð til að hámarka loftflæði í gegnum nefgöng. Þessi andardráttur veitir hlýja, þægilega tilfinningu í nefi og er nánast ógreinanleg nema þú vitir að það er til staðar. Þetta hættna hrjóta tæki mun bókstaflega opna þig (r nef) fyrir nýjum möguleikum.
Kauptu Premium Anti Snore Nose Ventilations Sleep Aid tæki hér.
-
5. Sleep Strips - Advanced Gentle Mouth Tape frá SomniFix
Verð: $ 20,99 Umsagnir viðskiptavina Amazon Verslaðu á Amazon Kostir: - Þægilegt og auðvelt að bera á - Engar borði leifar og skemmir ekki að fjarlægja.
- Einnota (og umhverfisvæn: allt innihald pakkans og pakkningin sjálf eru endurvinnanleg).
- Ofnæmisvaldandi og lyfjalaus svo engar aukaverkanir.
- Ræmur losna með því að opna munninn; þú verður ekki föst. Ef þú þarft að anda í gegnum munninn leyfir lítil loftræsting takmarkaða öndun í munni.
- Heldur munninum lokuðum alla nóttina
- Sumum kann að finnast lokaður munnur óþægilegur
- Skrýtið
Ef þú ert að hrjóta munninn sem þarfnast aðeins hjálpar gætirðu prófað Sleep Strips. Frekar en að bera þessar ræmur á nefið, festir þetta blíða sérhannaða borði á munninn til að láta þig líta út eins og sorglegan, sofandi trúð. Það virkar þó; þú verður nefnilega andardráttur á skömmum tíma og nefbrjóst hafa skilvirkari súrefnisgjöf í blóði, stöðugri svefn, minna hrjóta og friðsælli nætur. Ekki lengur að vakna með munnþurrk, hálsbólgu og uppstoppað nef. Þetta stöðvandi hrjóta tæki gæti verið kraftaverkalækningurinn þinn.
Kauptu Sleep Strips - Advanced Gentle Mouth Tape frá SomniFix hér.
-
6. Andaðu til hægri EKKI lyfjalausir nefstrimlar með því að anda að þér hægri
Verð: $ 12.89 Umsagnir viðskiptavina Amazon Verslaðu á Amazon Kostir: - Opnar nösin fyrir geðveikt tæran ferskan andardrátt
- Einnota - engin þrif krafist
- Frábært fyrir hrjóta af völdum kvefs, ofnæmis eða fráviks septum
- Prófuð og sönn andstæðingur-hrjóta aðferð
- Sérhannað fyrir viðkvæma húð
- Þeir eru ekki sætastir, en þú getur satt að segja varla séð þessa skýru
- Nefið verður að vera hreint til að það festist almennilega - svo engin rakagefandi nótt fyrir nefið
- Virkar aðeins fyrir hrjóta sem tengist nefvandamálum
Þetta er hraðhjálparhjálp margra vegna þess að það virkar í hreinskilni. Jafnvel þótt þú hrýtur ekki, muntu meta hvernig þessar sveigjuðu hljómsveitir opna nefið fyrir svo djúpa innöndun. Þessar eru 50% sterkari en venjulegar nefstrimlar þeirra. Ég nota þetta persónulega á vormánuðum - ofnæmissjúklingar, prófaðu þetta - og þeir eru björgunarbúnaður fyrir svefngæði mín og samband mitt. Fyrirgefðu, elskan.
Mér finnst meira að segja gaman að klæðast þeim á daginn þegar ég vinn heima. Ég myndi klæðast þeim líka á skrifstofunni, en… já. Ég er búinn að fá nóg útlit.
Kauptu Breathe Right EXTRA lyfjalausar nefstrimlar hér.
Leika
MyndbandMyndband sem tengist öndun hægri auka lyfjalausar nefstrimlar með því að anda rétt2018-10-18T19: 00: 24-04: 00 -
7. Lavender ilmandi andaðu hægri lyfjalausar nefstrimlar með því að anda rétt
Verð: $ 10,99 Umsagnir viðskiptavina Amazon Verslaðu á Amazon Kostir: - Lavender lyktin er róandi og hjálpar þér að anda. Bara klóra og þefa!
- Einnota - engin þrif krafist
- Frábært fyrir hrjóta af völdum kvefs, ofnæmis eða fráviks septum
- Tær hljómsveit er vart áberandi
- Nefið verður að vera hreint til að það festist almennilega - svo engin rakagefandi nótt fyrir nefið
- Virkar best á meðal nef
- Ekki ofboðslega sæt
Rétt eins og Breathe Right ræmurnar fyrir ofan, nema lavender ilmandi. Hver vissi að nefstrimlar gætu orðið betri?
Kauptu Lavender ilmandi andaðu rétt að lyfjalausum nefstrimlum hér.
-
8. „Súrefnisforskotið: einfaldar, vísindalega sannaðar öndunartækni til að hjálpa þér að verða heilbrigðari, grannari, hraðar og hraustari“ eftir Patrick McKeown
Verð: $ 13,45 Umsagnir viðskiptavina Amazon Verslaðu á Amazon Kostir: - Lifandi heilsufar ef þú fylgir ráðunum
- Hjálpar þér að ná auðveldu þyngdartapi/viðhaldi, bættum svefni og orku, aukinni einbeitingu, aukinni íþróttastarfsemi og fleiru. Lestu þessa bók til að fara upp stigann án þess að anda að þér.
- Lestur gerir þig gáfaðri
- Enginn léttir strax
- Þú verður að gefa þér tíma til að lesa hana
- Að halda einbeitingu við bók er erfitt fyrir marga. Prófaðu að hlusta á útgáfu Audible hljóðbókar á leiðinni í vinnuna eða í ræktina.
Þó að þetta sé ekki tæki nákvæmlega, þá er þessi bók samt þess virði að skoða ef þú hefur prófað önnur tæki áður án þess að fá niðurstöðurnar sem þú vildir. Ef þú vilt taka minna beina nálgun og vonandi útrýma hrjóta þinni fyrir fullt og allt, mun þessi bók hjálpa þér að komast þangað. Við andum oft meira en við þurfum sem stuðlar að lélegri heilsu, líkamsrækt og - þú giskaðir á - hrjóta og eirðarlausan svefn. Þrátt fyrir að hrjóta þín gæti stafað af erfðafræði eða ofnæmi, þá veitir þú betri næturhvíld, á hverju kvöldi til að skilja súrefnisnotkun líkamans og viðhalda heilbrigðum lífsstíl.
Leika
MyndbandMyndband sem tengist „súrefnisforskotinu: einfaldar, vísindalega sannaðar öndunartækni til að hjálpa þér að verða heilbrigðari, grannur, hraðari og hraustari“ eftir Patrick McKeown2018-10-18T19: 14: 16-04: 00 -
9. BREATHE Sinus & Lungs Breathing: Non-syfjandi formúla með Quercetin & Nettle Leaf hylkjum frá Eu Natural
Verð: $ 19,99 Umsagnir viðskiptavina Amazon Verslaðu á Amazon Kostir: - Hægt er að taka formúluna án syfju hvenær sem er dagsins: fullkomin fyrir astma og ofnæmi
- Náttúruleg jurtaseyði, 100% grænmetisæta og aldrei prófuð á dýrum
- Styðjið E-Natural vítamínengla 1-fyrir-1 Match forritið: ein flaska = eitt ár af vítamínum fyrir barn í neyð.
- Einstaklega jákvæðar umsagnir
- Verðið er jafnt lyfjafræðilegum hliðstæðum
- Hylkin eru frekar stór
- Önnur pilla
- Þarf að gleypa eina eða tvær pillur tvisvar á dag
Bein léttir frá mörgum vinsælum svefnhjálpum geta verið óþægilegir fyrir suma. Ef þú ert viðkvæmur svefngengur skaltu íhuga að prófa þetta náttúrulega fæðubótarefni sem hættur að hrjóta. Hægt er að taka óhefðbundna formúluna á daginn fyrir árstíðabundna ofnæmissjúklinga. Á nóttunni kemur það í veg fyrir eða minnkar hrjóta þína. Full litróf blanda inniheldur Quercetin (lækkar bólgur, berst gegn ofnæmi), Nettle Leaf (opnar skútabólur, styður histamínmagn), Boswellia (bólgueyðandi fyrir öndunarfæri og Butterbur (annað virkilega frábært bólgueyðandi. A slembiraðaðri, stjórnaðri svissneskri rannsókn komist að þeirri niðurstöðu að Butterbur geti verið jafn áhrifarík og Zyrtec eða Allegra við að draga úr ofnæmi og þar með hrjóta.) Þessar jurtir auka ónæmiskerfið og styðja við heilbrigt histamínmagn til að hjálpa þér að anda auðveldara.
Kauptu BREATHE Sinus & Lungs Non-Drowsy Formula með Quercetin & Nettle Leaf hér.
-
10. Flonase sólarhringsofnæmi fyrir neyslu (fullur lyfseðilsstyrkur)
Verð: 20,72 dalir Umsagnir viðskiptavina Amazon Verslaðu á Amazon Kostir: - Sólarhringsofnæmi getur hjálpað þér að sofa rólegri
- Blokkerar 6 ofnæmisefni (flestar ofnæmispillur einungis blokk 1)
- Lyfseðilsstyrkur - þannig að ef þú færi til læknis, þá myndu þeir líklega gefa þér þetta samt
- Stöðvar ofnæmi frá því að komast inn í nefgöng, þannig að þú munt ekki einu sinni fá tækifæri til að hrjóta á nóttunni
- Óávanabindandi, ólíkt öðrum nefúða eins og Afrin
- Þú verður að úða smá vökva upp í nefið. Pro: það lyktar eins og lilacs.
- Aðeins hjálpar til við að koma í veg fyrir hrjóta vegna nefstífla
- n/a þetta efni er frábært
Ef þú ert með árstíðabundið ofnæmi þá hrýtur þú líklega á þessum mánuðum. Fyrirgefðu. Það er verðið sem við borgum fyrir fallegt veður. Við mælum alltaf með því að heimsækja lækni, en ef þú vilt skjót viðbrögð við ofnæminu svo þú getir andað og sofið betur skaltu taka flösku af þessum Flonase úða og Zyrtec 24 tíma innandyra og úti ofnæmislyf fyrir fljótandi gel með cetirizin . Að sögn lyfjafræðings míns er hægt að nota þessa samsetningu einu sinni á dag um ofnæmistímabilið til stöðugrar léttir. Það virkar líka frábærlega fyrir stöðuga kveiki eins og dýrahúð, rykmaur og myglu. Ég nota persónulega báðar þessar vörur á vorin og ég mæli eindregið með samsetningunni ef þér finnst gaman að anda.
Kauptu Flonase sólarhringsofnæmisléttan nefúða, fullan lyfseðilsstyrk frá Flonase hér.
Leika
MyndbandMyndband sem tengist flónasa 24 tíma ofnæmislækkun í nefúða (fullur lyfseðilsstyrkur)2018-10-18T19: 19: 32-04: 00
Við mannfólkið eyðum þriðjungi ævinnar í svefni, þannig að við ættum virkilega að vera góðir í því. Sem betur fer lifum við á tímum þar sem internetið hefur allar lausnir. Ef dulcet nætur tónar þínir eru að eyðileggja samband þitt (og líðan þína), lestu áfram til að finna bestu hætta að hrjóta tæki til að sofa betur árið 2019. Hvort sem þú ert fínn svefn eða þú getur höndlað segulband á munninn á nóttunni, þessi listi hefur eitthvað fyrir þig.
Ef þú vilt læra meira um svefnvenjur þínar og svefnhringrásir geturðu fylgst með shuteye þinni með nothæfum líkamsræktarvörum eins og Fitbit Charge 2. Ég klæðist þessari Fitbit daglega og eftir að hafa hjólað í gegnum nokkra mismunandi hreyfimæla er þessi langur minn uppáhalds. Það er með stóran skjá, hjartsláttarmæli, tengist GPS í símanum og það er með æðislegur svefntæki. Þetta getur sagt þér þegar þú svafst létt, djúpt og í REM - og gefur þér síðan viðmið til að bera saman við annað fólk á þínum aldri og kyni. Það veit þegar þú veltir þér eirðarlaus eða missir svefn vegna hrjóta. Á morgnana er það eins og að vakna við sérstaka skýrslu um Meðan þú varst meðvitundarlaus . Það er ekki einu sinni verið að samþykkja mig hér (eða hvar sem er). Ég hreinlega elska djöfull minn Fitbit Charge 2 .
REAL TALK: Ef þú tekur eftir því að SO hættir reglulega að anda í svefni, vertu viss um að skipuleggja svefnrannsókn strax. Kæfisvefn er ekkert grín. Ástvinur þinn gæti þurft CPAP vél til að hjálpa þeim að anda.
