Helsta >> Heilbrigðisfræðsla >> Kvíði gegn þunglyndi: Berið saman orsakir, einkenni, meðferðir og fleira

Kvíði gegn þunglyndi: Berið saman orsakir, einkenni, meðferðir og fleira

Kvíði gegn þunglyndi: Berið saman orsakir, einkenni, meðferðir og fleiraHeilbrigðisfræðsla

Kvíði á móti þunglyndi veldur | Algengi | Einkenni | Greining | Meðferðir | Áhættuþættir | Forvarnir | Hvenær á að fara til læknis | Algengar spurningar | Auðlindir





Kvíði og þunglyndi eru tvö mjög algeng skilyrði sem hafa áhrif á fólk um allan heim. Kvíða er best lýst sem tilfinningu fyrir ótta eða ótta við framtíðaratburði og daglegar aðstæður. Þunglyndi er geðröskun sem tengist þunglyndi. Við skulum skoða nánar muninn á kvíða og þunglyndi, þar á meðal orsökum þeirra, einkennum, meðferðum, mismunandi greiningu og hvernig hægt er að koma í veg fyrir þá.



Ástæður

Kvíði

Kvíði er eðlilegt að upplifa sem viðbrögð við streitu, en stöðugar áhyggjur af framtíðaratburðum eða hversdagslegum aðstæðum geta haft neikvæð áhrif á lífsgæði manns. Kvíði er eitthvað sem flestir munu takast á við í stuttum sprettum, en það er hægt að fá kvíðaraskanir eins og læti, almenna kvíðaröskun (GAD) eða fælni sem tengist félagslegum kvíðaröskun.

Vísindamenn skilja ekki alveg hvað veldur kvíða , en það er talið vera sambland af genum, umhverfisþáttum og efnafræði heila. Ákveðin læknisfræðileg ástand og lyf geta valdið kvíða og einnig er talið að mataræði, fjölskyldusaga geðheilsu og útsetning fyrir streitu eða áföllum snemma á ævinni geti leitt til kvíðaraskana.

Þunglyndi

Þunglyndi er flókin geðröskun sem getur haft neikvæð áhrif á daglegt líf, starfsstéttir og sambönd fólks. Það er mikið af rannsóknum sem benda til þess að þunglyndi sé af völdum ójafnvægis efna í heila, en skv Harvard Health , að skilja hvað veldur þunglyndi er miklu flóknara en þetta. Ójafnvægi efna í heilanum getur gegnt hlutverki við að valda þunglyndi, en það getur líka erfðafræði, streituvaldandi eða áfallalegir lífsatburðir, sjúkdómsástand, lyf og óviðeigandi stjórn á skapi í heila.



Kvíði á móti þunglyndi veldur

Kvíði Þunglyndi
  • Heilaefnafræði
  • Umhverfisþættir
  • Erfðafræði
  • Mataræði
  • Ákveðin lyf
  • Ákveðin læknisfræðileg ástand
  • Útsetning fyrir streitu
  • Útsetning fyrir áföllum
  • Fjölskyldusaga kvíða eða annarra geðheilbrigðisaðstæðna
  • Heilaefnafræði
  • Óviðeigandi stjórnun á skapi af heilanum
  • Erfðafræði
  • Ákveðin lyf
  • Ákveðin læknisfræðileg ástand
  • Stressandi lífsatburðir eins og skurðaðgerðir eða veikindi
  • Áföll í lífinu eins og misnotkun eða missir ástvinar

Algengi

Kvíði

Kvíði er mjög algengt ástand bæði í Bandaríkjunum og á heimsvísu. Samkvæmt kvíða- og þunglyndissamtökum Ameríku (ADAA) eru kvíðaraskanir algengasti geðsjúkdómurinn í Bandaríkjunum og hefur áhrif á meira en 40 milljónir fullorðinna . Á heimsvísu, 1 af 13 fólk hefur einhvers konar kvíða, sem gerir kvíðaraskanir að algengustu tegund geðraskana um allan heim. Stórar íbúarannsóknir styðja þetta og hafa sýnt að allt að þriðjungur jarðarbúa verður fyrir áhrifum af kvíðaröskun einhvern tíma á ævinni.

RELATED: 62% upplifa kvíða, samkvæmt nýrri könnun SingleCare

Þunglyndi

Samkvæmt Alþjóðaheilbrigðismálastofnuninni ( WHO ), þunglyndi er ein helsta orsök fötlunar um allan heim og stuðlar að mestu leyti að alþjóðlegum byrði sjúkdóma. Meira en 260 milljónir manna hafa þunglyndi á heimsvísu og konur eru líklegri til að finna fyrir þunglyndi en karlar. Það eru til margar mismunandi tegundir þunglyndis, svo sem þunglyndi eftir fæðingu, geðhvarfasýki og þunglyndissjúkdómur. Alvarleg þunglyndissjúkdómur er ein algengasta tegund þunglyndis; það hefur áhrif á meira en 16 milljónir Fullorðnir í Bandaríkjunum. Það er áætlað að um 10% ungmenna í Bandaríkjunum eru með alvarlegt þunglyndi.



Algengi kvíða vs þunglyndis

Kvíði Þunglyndi
  • Um það bil 30% bandarískra fullorðinna munu upplifa einhvers konar kvíða í lífi sínu
  • Kvíðasjúkdómar hafa áhrif á meira en 40 milljónir fullorðinna í Bandaríkjunum
  • 1 af hverjum 13 hefur kvíða á heimsvísu
  • Þriðjungur jarðarbúa verður fyrir áhrifum af kvíðaröskun einhvern tíma
  • Meira en 260 milljónir manna eru með þunglyndi á heimsvísu
  • Þunglyndi er leiðandi orsök fötlunar um allan heim
  • 16 milljónir bandarískra fullorðinna eru með þunglyndisröskun
  • 10% ungmenna í Bandaríkjunum eru með alvarlegt þunglyndi

Einkenni

Kvíði

Kvíði er auðþekktur þar sem það fær mann til að líða á ákveðinn hátt. Einhver sem er kvíðinn getur fundið fyrir kvíða, ótta eða læti. Þeir geta líka fundið fyrir pirringi og haft aukinn hjartsláttartíðni, átt erfitt með einbeitingu, átt í kappaksturshugsunum, átt erfitt með svefn, hefur aukið árvekni eða átt við oföndun og / eða svita. Allt eru þetta einkenni sem líkami og hugur eru að bregðast við utanaðkomandi eða innri streituformi.

Þunglyndi

Algengasta einkenni þunglyndis er líklega lítið skap, en þunglyndi getur einnig komið fram á annan hátt. Þeir sem eru með þunglyndi verða oft einmana, pirraðir, vonlausir, sorgmæddir, kvíðnir, eirðarlausir eða úrræðalausir. Þeir geta líka fundið fyrir einskis virði, eiga erfitt með svefn, hafa litla orku, sofa of mikið, missa áhuga á daglegum athöfnum eða hafa sjálfsvígshugsanir.

Ef þú finnur fyrir þunglyndi og / eða hefur verið með sjálfsvígshugsanir eða hegðun skaltu vita að það er í lagi að fá hjálp. Þú getur hringt ókeypis í National Suicide Prevention Lifeline í síma 1-800-273-8255 fyrir trúnaðaraðstoð.



Kvíði gegn þunglyndiseinkennum

Kvíði Þunglyndi
  • Taugaveiklun
  • Ótti
  • Hræðsla
  • Pirringur
  • Erfiðleikar við að einbeita sér
  • Aukin árvekni
  • Kappaksturshugsanir
  • Aukinn hjartsláttur
  • Of loftræsting
  • Sviti
  • Svefnörðugleikar
  • Lítið skap
  • Einmanaleiki
  • Pirringur
  • Vonleysi
  • Finnst leiðinlegt
  • Kvíði
  • Eirðarleysi
  • Hjálparleysi
  • Svefnörðugleikar
  • Sofandi of mikið
  • Missir áhuginn á daglegum athöfnum
  • Sjálfsvígshugsanir eða hegðun

Greining

Kvíði

Kvíði er hægt að greina af sálfræðingi, geðlækni eða öðrum geðheilbrigðisstarfsmanni sem mun framkvæma fullkomið líkamlegt og sálrænt mat. Líkamlegt próf mun hjálpa til við að útiloka allar undirliggjandi læknisfræðilegar aðstæður sem geta valdið kvíðanum og sálrænt mat mun fela í sér umræðu við sjúklinginn um hugsanir hans, hegðun og tilfinningar. Ef sjúklingur er greindur með kvíðaröskun , þá munu þeir koma með meðferðaráætlun með heilbrigðisstarfsmanni sínum til að hjálpa við að stjórna ástandinu.

Þunglyndi

Ferlið við greiningu þunglyndis er mjög svipað og kvíða. Geðlæknir eða læknir mun gera læknisskoðun til að leita að hugsanlegum heilsufarsvandamálum sem geta valdið þunglyndiseinkennum. Stundum er krafist blóðrannsókna til að prófa hluti eins og heilsu skjaldkirtils, sem gæti tengst þunglyndiskennd. Sálfræðilegt mat verður einnig gert til að sjá hvað sjúklingurinn hefur fundið fyrir og hugsað. Stundum munu læknar biðja sjúklinga sína um að fylla út spurningalista eða próf sem hjálpar þeim að ákvarða hvort / hvers konar þunglyndi þeir hafa. Ef sjúklingur er greindur með einhvers konar þunglyndi mun heilbrigðisstarfsmaður hans hjálpa þeim að koma með áætlun um meðhöndlun þess.



Greining á kvíða á móti þunglyndi

Kvíði Þunglyndi
  • Líkamlegt próf
  • Sálfræðilegt mat
  • Líkamlegt próf
  • Blóðprufur
  • Sálfræðilegt mat
  • Spurningalistar / próf

Meðferðir

Kvíði

Oftast er kvíði meðhöndlaður með blöndu af lyfjum og sálfræðimeðferð, en lífsstílsbreytingar geta einnig hjálpað. Lyf eins og sértækir serótónín endurupptökuhemlar (SSRI), þríhringlaga þunglyndislyf og bensódíazepín geta hjálpað til við að stjórna skapi, svefnmynstri og orkustigi. Sálfræðimeðferð felst í því að vinna með talmeðferðarfræðingi eða ráðgjafa til að draga úr kvíðaeinkennum. Sálfræðimeðferð eins og hugræn atferlismeðferð (CBT) má líta á sem lífsstílsbreytingu í sjálfu sér, en aðrar gagnlegar lífsstílsbreytingar geta falið í sér starfsemi eins og hreyfingu eða hugleiðslu.

Þunglyndi

Þunglyndi er oft meðhöndluð með samblandi af lyfjum, sálfræðimeðferð og örvunarmeðferðum heila. Lyf eins og SSRI lyf, serótónín og noradrenalín endurupptökuhemlar (SNRI), serótónín mótorar, ódæmigerð þunglyndislyf, mónóamín oxidasa hemlar (MAO hemlar) og tetracyclic og þríhringlaga þunglyndislyf geta öll hjálpað til við að meðhöndla mismunandi tegundir þunglyndis með því að hafa áhrif á jafnvægi taugaboðefna í heila. Lyfjagjöfin sem hentar einhverjum best er mismunandi eftir tegund þunglyndis og einstakri sjúkrasögu þeirra.



Sálfræðimeðferð er næstum alltaf hluti af meðferðaráætluninni við þunglyndi og getur falið í sér CBT, stuðningshópa, mannleg meðferð, geðfræðilega meðferð og geðfræðslu.

Örvunarmeðferðir geta einnig verið mjög gagnlegar við meðferð þunglyndis.Raflostmeðferð, endurtekin segulörvun yfir höfuðkúpu og örvun í taugaveikiallir örva mismunandi hluta heilans og geta hjálpað sjúklingum sem ekki hafa fundið fyrir framförum frá því að taka lyf og / eða gera sálfræðimeðferð.



Kvíði gegn þunglyndismeðferðum

Kvíði Þunglyndi
  • Lyf
  • Sálfræðimeðferð
  • Lífsstílsbreytingar
  • Lyf
  • Sálfræðimeðferð
  • Heilameðferðarmeðferðir

Áhættuþættir

Kvíði

Sumir hafa meiri hættu á að fá kvíða en aðrir. Fólk með fjölskyldusögu um geðsjúkdóma eða kvíða er líklegra til að hafa kvíða, eins og fólk sem hefur orðið fyrir áföllum eða streitu sem barn. Að vera feiminn sem barn getur einnig fylgt aukinni hættu á kvíða alla ævi. Konur eru greindar með almenna kvíðaröskun tvöfalt oftar sem karlar, sem þýðir að það að vera kvenkyns getur aukið hættuna á kvíða.

Vímuefnaneysla eiturlyfja, sígarettna eða áfengis eykur einnig hættuna á kvíða. Að auki sýna sumar rannsóknir að fólk með langvarandi veikindi er í meiri hættu á að fá almenna kvíðaröskun.

Þunglyndi

Sumir hafa meiri möguleika á að verða þunglyndir vegna sérstæðra lífsaðstæðna. Að eiga fjölskyldusögu um geðsjúkdóma eða þunglyndi, eiga persónulega sögu um aðra geðsjúkdóma, hafa lítið sjálfsálit, vera gagnrýninn, upplifa áföll eða streituvaldandi atburði, fá alvarlegan langvarandi sjúkdóm og misnota eiturlyf eða áfengi getur allt aukist líkurnar á því að einhver upplifi þunglyndi.

RELATED: Geðheilsukönnun 2020

Kvíði á móti þunglyndisáhættuþáttum

Kvíði Þunglyndi
  • Fjölskyldusaga geðsjúkdóma eða kvíða
  • Útsetning fyrir áföllum eða streitu
  • Að vera feimin sem barn
  • Að vera kvenkyns
  • Vímuefnamisnotkun
  • Að vera langveikur
  • Fjölskyldusaga geðsjúkdóma
  • Persónuleg saga annarra geðsjúkdóma
  • Að hafa ákveðin persónueinkenni
  • Að upplifa áföll eða streituvaldandi lífsatburði
  • Að vera með langvinnan sjúkdóm
  • Misnotkun eiturlyfja eða áfengis

Forvarnir

Kvíði

Kvíði er ekki ástand sem hægt er að koma í veg fyrir, en ákveðnir hlutir geta hjálpað til við að draga úr alvarleika einkenna og hversu oft þau koma fram. Lífsstílsbreytingar eins og að æfa reglulega, fá nægan svefn, draga úr streitu með athöfnum eins og jóga eða hugleiðslu, takmarka neyslu koffíns og tala við vini og vandamenn geta allt hjálpað til við að draga úr kvíðaeinkennum. Að vita hvað hrindir kvíða þínum af stað er frábær leið til að spá fyrir um hvenær þú gætir byrjað að kvíða og getur hjálpað þér að skilja hvenær tímabært er að draga andann djúpt eða tala við einhvern sem þú treystir. Hjá sumum með kvíðaröskun eins og þráhyggju (OCD) eða læti, gæti læknir ávísað kvíðalyfjum til að draga úr því hversu oft viðkomandi finnur til kvíða.

Þunglyndi

Það er erfitt að segja til um hvort þunglyndi getur verið alveg komið í veg fyrir vegna þess að það er flókið ástand sem orsakast af mörgum þáttum. Læknar og vísindamenn eru sammála um að sumt geti hjálpað til við að draga úr líkum á því að þunglyndi komi fram eða endurtaki sig hjá fólki. Sumar rannsóknir sýna það jafnvel 22% til 38% af þunglyndisþáttum er hægt að koma í veg fyrir með réttum aðferðum.

Fyrir fólk með sjúkdóma eins og þunglyndisröskun eða geðhvarfasýki er besta leiðin til að draga úr líkum á þunglyndi að fara eftir meðferðaráætlun sem læknirinn gaf þeim. Fyrir þá sem eru með vægara þunglyndi sem geta komið og farið, geta lífsstílsbreytingar eins og að æfa reglulega, minnkað streitu, sofið nægjanlega, dregið úr áfengis- og vímuefnaneyslu og talað við ráðgjafa virkilega hjálpað. Stundum getur fólk með vægt þunglyndi einnig þurft að taka þunglyndislyf til að koma í veg fyrir að einkenni þeirra versni.

Hvernig á að koma í veg fyrir kvíða á móti þunglyndi

Kvíði Þunglyndi
  • Lífsstílsbreytingar
  • Ráðgjöf
  • Lyf gegn kvíða
  • Í kjölfar meðferðaráætlana
  • Lífsstílsbreytingar
  • Þunglyndislyf

Hvenær á að leita til læknis vegna kvíða eða þunglyndis

Stundum er hægt að stjórna kvíða og leysa þau auðveldlega, en það er mikilvægt að vita hvenær það er kominn tími til að leita til læknis. Ef kvíði hefur áhrif á fleiri en eitt svæði í lífi þínu og er viðvarandi í meira en hálft ár, getur það verið merki um að þú sért með kvíðaröskun eða eitthvað annað alvarlegt í gangi og væri góður tími til að leita til læknisins.

Ef þú byrjar að hafa einhver einkenni þunglyndis, svo sem tilfinningu um sorg eða áhugaleysi í daglegu lífi, gæti verið kominn tími til að leita til læknis. Að hafa þessar tilfinningar af og til er eðlilegur hluti af lífinu en að upplifa þær oft getur verið merki um þunglyndi. Þunglyndi sem er ómeðhöndlað getur orðið alvarlegt og stundum leitt til sjálfsvígshugsana eða hegðunar. Ef þú ert með einhver þessara einkenna er best að leita læknis eins fljótt og auðið er.

Algengar spurningar um kvíða og þunglyndi

Hvernig veit ég hvort ég er með kvíðaröskun?

Ef kvíði þinn verður viðvarandi hluti af daglegu lífi þínu og byrjar að hafa áhrif á hvernig þú hugsar og hagar þér, þá gæti verið kominn tími til að ræða við lækninn þinn til að sjá hvort þú ert með kvíðaröskun sem gæti valdið þér líðan eins og þú gera.

Hversu árangursríkar eru meðferðir við kvíða?

Nám hafa sýnt að sálfræðimeðferð og lyf eru áhrifaríkari til að meðhöndla kvíða miðað við samanburðarhópa. Landamæri í geðlækningum hefur meira að segja kallað hugræna atferlismeðferð núverandi gullviðmið sálfræðimeðferðar vegna þess hve árangursrík hún er.

RELATED: Hvernig á að finna meðferðaraðila meðan á heimsfaraldri stendur

Hvernig get ég tryggt að ég finni rétta heilbrigðisstarfsmanninn til að hjálpa mér?

Núverandi læknir þinn er besti einstaklingurinn til að hefja umræður um hvernig eigi að meðhöndla kvíða eða þunglyndi. Þú getur líka prófað ADAA Finndu lækni tæki til að leita að geðheilbrigðisstarfsmönnum nálægt þér.

Auðlindir