The Gout Diet: 5 skjótar staðreyndir sem þú þarft að vita
Finndu út allar staðreyndir og ráðleggingar um hvað þú ættir að borða og hvað þú þarft að skera út ef þú ert í hættu á þvagsýrugigt.
Hvað er gigt?
Gigt það er sársaukafull tegund liðagigtar sem venjulega slær á stóru tærnar en getur einnig slegið ökkla, hné, fingur og aðra liði. Það veldur miklum sársauka, roða og bólgu.
Hvað veldur þvagsýrugigt?
Leika
Gigt Mataræði Dos & Don'tsFarðu á leehealth.org/?utm_source=… eða fylgdu okkur á samfélagsmiðlum! Instagram bit: bit.ly/2HxJ81v Facebook📱: bit.ly/2IZlhtr Twitter 🐦: bit.ly/2NQApZ6 Lee Health er viðurkennt á landsvísu, margverðlaunað heilbrigðiskerfi í Suðvestur-Flórída. Við erum umhyggjusamt fólk, hvetjandi heilsa.2013-05-19T02: 33: 49.000Z
Gigt stafar venjulega af hækkuðu magni þvagsýru í blóði. Þvagsýru kristallar myndast og myndast í liðum og valda sársauka, bólgu og bólgu.Púrín, sem eru efni sem finnast í sumum matvælum, eru brotin niður í þvagsýru. Vegna þessa hefur mataræði alltaf verið mikilvæg meðferð fyrir fólk með þvagsýrugigt. Þetta myndband fer í gegnum nokkur vísindi um þvagsýrugigt og hvernig mataræði og matur á sinn þátt í sársaukafullu ástandi.
Gigt var áður kallað „sjúkdómur konunga“ vegna þess að karlar sem hafa efni á ríkum mat og áfengi voru algengastir ástandið .
Hvað get ég borðað með þvagsýrugigtarræði?
Gott mataræði ef þú ert að reyna að koma í veg fyrir þvagsýrugigt er fullt af fersku grænmeti, heilkorni og ávöxtum. Mjólkurvörur og kaffi hjálpa einnig til við að koma í veg fyrir gigtarárásir. Þú ættir líka að drekka mikið vatn (8-16 bolla á dag) til að skola þvagsýru úr líkamanum.
Reyndu að borða meira:
- Laufgræn
- Grænmeti
- Hrísgrjón
- Pasta
- Kínóa
- Bygg
- Brauð
- Jógúrt
- Fituminni mjólk
- Léttfita kotasæla
- Hnetusmjör og hnetur
Hvað get ég ekki borðað með þvagsýrugigtarræðinu?
Læknar mæli með því að fólk sem er í hættu á þvagsýrugigtaráföllum takmarki neyslu ávaxtadrykkja, sykraðrar fæðu, gos, áfengis, sjávarfangs og rautt kjöt. Stefnt er að því að hafa ekki meira en einn skammt af kjöti, alifuglum, af fiski á dag. Íhugaðu líka að fara kjötlaus einn heilan dag í viku.
Reyndu að takmarka:
- Öll líffærakjöt (lifur, sætabrauð osfrv.)
- Gos
- Allt með maukasírópi með háum frúktósa
- Nautakjöt og alifugla
- Rækjur og önnur skelfiskur
- Fiskur (sérstaklega ansjósur, silungur og makríll)
- Áfengi
- Ákveðið grænmeti (aspas, sveppir, grænar baunir, blómkál, baunir, spínat)
Dæmi um mataráætlun fyrir þvagsýrugigtaræði:
Morgunverður:
Hrærð egg
Skerið avókadó
Kaffi eða te
2 bollar af vatni
Hádegismatur:
Kínóa salat
Ferskur ávöxtur smoothie
2 bollar af vatni
Kvöldmatur:
Kjúklingur hrísgrjón
Grænkálssalat
Jógúrt og ber
2 bollar af vatni
Lestu meira frá Heavy HCG hormóna mataræðið: 5 skjótar staðreyndir sem þú þarft að vita
Lestu meira frá Heavy
Hin fullkomna Miðjarðarhafsmataræði: 5 skjótar staðreyndir sem þú þarft að vita
Lestu meira frá Heavy
Kombucha te: 5 skjótar staðreyndir sem þú þarft að vita
Lestu meira frá Heavy
5 ljúffengar Detox drykkjaruppskriftir