Helsta >> Heilsa >> The Gout Diet: 5 skjótar staðreyndir sem þú þarft að vita

The Gout Diet: 5 skjótar staðreyndir sem þú þarft að vita

þvagsýrugigt





Finndu út allar staðreyndir og ráðleggingar um hvað þú ættir að borða og hvað þú þarft að skera út ef þú ert í hættu á þvagsýrugigt.




Hvað er gigt?

um þvagsýrugigt

Gigt það er sársaukafull tegund liðagigtar sem venjulega slær á stóru tærnar en getur einnig slegið ökkla, hné, fingur og aðra liði. Það veldur miklum sársauka, roða og bólgu.


Hvað veldur þvagsýrugigt?



Leika

Gigt Mataræði Dos & Don'tsFarðu á leehealth.org/?utm_source=… eða fylgdu okkur á samfélagsmiðlum! Instagram bit: bit.ly/2HxJ81v Facebook📱: bit.ly/2IZlhtr Twitter 🐦: bit.ly/2NQApZ6 Lee Health er viðurkennt á landsvísu, margverðlaunað heilbrigðiskerfi í Suðvestur-Flórída. Við erum umhyggjusamt fólk, hvetjandi heilsa.2013-05-19T02: 33: 49.000Z

Gigt stafar venjulega af hækkuðu magni þvagsýru í blóði. Þvagsýru kristallar myndast og myndast í liðum og valda sársauka, bólgu og bólgu.Púrín, sem eru efni sem finnast í sumum matvælum, eru brotin niður í þvagsýru. Vegna þessa hefur mataræði alltaf verið mikilvæg meðferð fyrir fólk með þvagsýrugigt. Þetta myndband fer í gegnum nokkur vísindi um þvagsýrugigt og hvernig mataræði og matur á sinn þátt í sársaukafullu ástandi.



Gigt var áður kallað „sjúkdómur konunga“ vegna þess að karlar sem hafa efni á ríkum mat og áfengi voru algengastir ástandið .


Hvað get ég borðað með þvagsýrugigtarræði?

gigt mataræði

Gott mataræði ef þú ert að reyna að koma í veg fyrir þvagsýrugigt er fullt af fersku grænmeti, heilkorni og ávöxtum. Mjólkurvörur og kaffi hjálpa einnig til við að koma í veg fyrir gigtarárásir. Þú ættir líka að drekka mikið vatn (8-16 bolla á dag) til að skola þvagsýru úr líkamanum.



Reyndu að borða meira:

  • Laufgræn
  • Grænmeti
  • Hrísgrjón
  • Pasta
  • Kínóa
  • Bygg
  • Brauð
  • Jógúrt
  • Fituminni mjólk
  • Léttfita kotasæla
  • Hnetusmjör og hnetur

Hvað get ég ekki borðað með þvagsýrugigtarræðinu?

gigt mataræði

Læknar mæli með því að fólk sem er í hættu á þvagsýrugigtaráföllum takmarki neyslu ávaxtadrykkja, sykraðrar fæðu, gos, áfengis, sjávarfangs og rautt kjöt. Stefnt er að því að hafa ekki meira en einn skammt af kjöti, alifuglum, af fiski á dag. Íhugaðu líka að fara kjötlaus einn heilan dag í viku.

Reyndu að takmarka:

  • Öll líffærakjöt (lifur, sætabrauð osfrv.)
  • Gos
  • Allt með maukasírópi með háum frúktósa
  • Nautakjöt og alifugla
  • Rækjur og önnur skelfiskur
  • Fiskur (sérstaklega ansjósur, silungur og makríll)
  • Áfengi
  • Ákveðið grænmeti (aspas, sveppir, grænar baunir, blómkál, baunir, spínat)

Dæmi um mataráætlun fyrir þvagsýrugigtaræði:

gigt mataræði áætlun



Morgunverður:

Hrærð egg
Skerið avókadó
Kaffi eða te
2 bollar af vatni

Hádegismatur:

Kínóa salat
Ferskur ávöxtur smoothie
2 bollar af vatni



Kvöldmatur:

Kjúklingur hrísgrjón
Grænkálssalat
Jógúrt og ber
2 bollar af vatni


Lestu meira frá Heavy



HCG hormóna mataræðið: 5 skjótar staðreyndir sem þú þarft að vita

Lestu meira frá Heavy



Hin fullkomna Miðjarðarhafsmataræði: 5 skjótar staðreyndir sem þú þarft að vita

Lestu meira frá Heavy

Kombucha te: 5 skjótar staðreyndir sem þú þarft að vita

Lestu meira frá Heavy

5 ljúffengar Detox drykkjaruppskriftir