5 bestu próteinvatnin til að auka líkamsþjálfun þína
heavy.com
Við vitum öll um próteinhristingar ... en hefur þú heyrt um próteinvatn? Þessi mysuprótein einangruðu drykkur verður sífellt vinsælli eftir því sem stærri vörumerki komast inn í þróunina.Við skulum skoða nokkur vinsæl vörumerki og bera þau saman.
-
1. Protein2o lágkaloría mysuprótín drykkur, fjölbreytni pakki
Verð: $ 27,98 Umsagnir viðskiptavina Amazon Verslaðu á Amazon Kostir: - 10-15 grömm af próteini í hverjum skammti
- Frábær þjónusta við viðskiptavini, ef einhver vandamál koma upp
- Reyndar bragðast vel! (Í hreinskilni sagt!)
- Þykkt þess getur truflað sumt fólk. Hins vegar er það í raun ekki svo þykkt að mínu mati.
- Eftirbragðið getur verið óþægilegt fyrir suma, en það er betra en aðrir á þessum lista.
- Það notar gervi sætuefni.
Protein2o er þegar með dyggan aðdáendahóp vegna furðu góðs bragðs og matarvænnar næringarupplýsingar. Það hefur mikið af jákvæðum umsögnum og fólk elskar bragðið, verðið og umbúðirnar.
Þetta próteinvatn notar hágæða mysuprótein einangrun til að hressa, bæta upp og endurheimta þarfir líkamans. Þaðkemur í skemmtilegum, litríkum flöskum og fullt af ljúffengum bragði. Þeir hafa líka Protein2o + orka sem er sami drykkurinn og við þekkjum og elskum, að auki stóran skammt af orku!
Ég hef sjálfur prófað Protein2o og á reyndar nokkra í ísskápnum mínum núna. Það er eitt af mínum uppáhalds á þessum lista - sérstaklega suðrænum kókosbragði!
Finndu fleiri Protein2o lágkaloríu mysuprótín drykk, fjölbreytileikaupplýsingar og umsagnir hér.
Leika
MyndbandMyndband sem tengist prótein2o lágkaloríu mysuprótín drykk, fjölbreytni pakki2019-05-03T20: 31: 00-04: 00 -
2. BiPro besta próteinvatn, sítróna, 16,9 eyrar (pakki með 12)
Verð: $ 35,97 Umsagnir viðskiptavina Amazon Verslaðu á Amazon Kostir: - Státar af „hreinu merki“ - 20 grömm af próteini með eins fáum innihaldsefnum og mögulegt er
- Inniheldur allar níu nauðsynlegu amínósýrurnar og BCAA þrjú.
- Verð verðsins virði fyrir gæði hráefnisins
- Verð. Það er dýrt ... en það er samt vinsælt, svo það segir þér eitthvað.
- Það notar sætuefni án sykurs, sem sumum líkar kannski ekki við
- Ekki allir njóta samkvæmni og segja að það sé of þykkt
Slétt, hressandi og ljúffengt - aðeins nokkur orð sem þú munt hugsa um þegar þú drekkur þetta próteinvatn til að fara. Þó að það sé svolítið dýrt, þá hefur BiPro marga góða dóma og fólk virðist halda að ávinningurinn af drykknum sé verðsins virði.
Þessi drykkur inniheldur heilmikið 20 grömm af prótíni í flösku úr mysupróteinaeiningu en hefur aðeins 90 hitaeiningar. Það er áhrifamikið. Það er náttúrulega laktósi, glúten, litarefni og sykurlaust.
Það er verðsins virði fyrir gæði hráefnisins og góðan smekk. BiPro er líka NSF vottað -það þýðir að merki þeirra hefur verið prófað af þriðja aðila fyrir nákvæmni.
Finndu fleiri upplýsingar um BiPro próteinvatn, sítrónu, 16,9 únsur (pakki með 12) hér og umsagnir.
-
3. Premier Protein Clear Protein Vatnsdrykkur
Verð: $ 50,00 Umsagnir viðskiptavina Amazon Verslaðu á Amazon Kostir: - Inniheldur allar 9 nauðsynlegar amínósýrur
- Engin fita eða sykur; 90 hitaeiningar og 1 kolvetni
- 20 grömm af próteini!
- Sumir segja að það sé of sætt
- Getur verið svolítið dýrt
- Notar gervi sætuefni
Rannsóknir sýna að það getur verið gagnlegt að borða 20-25 grömm af próteini í hverri máltíð, hverri máltíð. Stundum getur þetta verið erfitt, sérstaklega ef við erum á ferðinni allan tímann.
Þessi drykkur er gerður með 100% hreinu mysuprótein einangruðu - einu af hreinustu formi mysupróteina - pakkar í 20 grömm af heilum próteinum í hressandi bragði.
Ég er mikill aðdáandi af Premier prótein vörumerki (próteinshristingarnir þeirra bragðast bókstaflega eins og milkshake) og ég hef sjálfur prófað þennan. Þetta próteinvatn hefur ekki þá óþægilegu þykkt sem aðrir próteinvatnsdrykkir kunna að hafa, sem er plús fyrir marga sem hafa kannski ekki gaman af þessari áferð.
Það sem er flott við próteinvatn er… það er vatn! Það frýs og það getur búið til skemmtilegar og hollar uppskriftir á sumrin. Hérna er einföld uppskrift af prótein appelsínugulum mangó ísbolla:
Innihaldsefni
- 1 Premier Protein Clear Dry, appelsínugult mangó
- & frac12; bolli hindber
- & frac12; bolli ananas bitar
- & frac12; bolli bláber
Leiðbeiningar
Slepptu ávöxtunum í ísbökurnar þínar; hella í próteinvatni; frysta 6-8 tíma; njóttu á heitum degi!
Finndu fleiri Premier Protein Clear Protein Drink upplýsingar og umsagnir hér.
-
4. Fizzique freyðandi próteinvatn, jarðarber vatnsmelóna, 12 greinar
Verð: $ 56,80 Umsagnir viðskiptavina Amazon Verslaðu á Amazon Kostir: - Margir virðast njóta brúnarinnar og segja loftbólurnar hjálpa til við að hylja próteinbragðið sem er algengt í próteindrykkjum.
- Lítið kaloría; ekkert kolvetni
- 45mg af náttúrulegri orku
- Glútenfrítt, sojulaust, sykurlaust, fitulaust, engin gervi rotvarnarefni eða litarefni.
- Það er dýrt, en ódýrara en hönnuður latte þinn.
- Inniheldur súkralósa; fyrirtækið segir að þetta hafi verið „besti bragðkosturinn“
- Sumum finnst það of sætt eða líkar ekki við bragðið af öðrum bragði. Strawberry Watermelon virðist vera uppáhaldið.
Ef þú elskar freyðivatn er leit þinni að próteinvatni formlega lokið.
Aðeins 80 hitaeiningar og núll kolvetni, en dýrt, það er mörgum virði. Ferska bragðið og loftbólurnar hylja krítkennt eftirbragð sem er til staðar í öllum próteindrykkjum. Það inniheldur einnig 45mg af náttúrulegri orku, sem er um fjögur aura af kaffi. Svo ekkert brjálað fyrir að skoppa af veggjunum, en nóg til að gefa þér lúmska uppörvun.
Það tók sjö bandarísk einkaleyfi og þúsundir klukkustunda R & D að koma með þessa uppskrift og vinnusemi þeirra! Þú munt elska þennan og hann er hressandi yfir ís á heitum sumardegi en jafnvel venjulegu próteinvatni.
Finndu fleiri upplýsingar um Fizzique freyðandi próteinvatn og umsagnir hér.
-
5. Ready Nutrition Protein innrennt vatn
Verð: $ 29,88 Umsagnir viðskiptavina Amazon Verslaðu á Amazon Kostir: - Inniheldur raflausnir sem halda vökva líkamans í jafnvægi
- Notar mysuprótein einangra, hágæða prótein
- Létt og hressandi bragð
- Ákveðnar bragðtegundir kunna að bragðast súrt
- Önnur próteinvatn inniheldur meira prótein, en 15 grömm eru samt frábær
- Getur valdið magaóþægindum hjá þeim sem eru viðkvæmir fyrir stevíu
Létt, hressandi og ketóvænt, Ready Nutrition færir glæsilegt 16,9 oz próteinvatn á markaðinn.
Blanda af stevia og munkávaxtaþykkni hjálpar til við að skera þessa frægu stevia eftirbragð. Þessi drykkur er frábær til að draga úr matarlyst, minnka sykurþörf og eldsneyti á vöðvana eftir mikla styrktarþjálfun.
Reyndu líka bleik greipaldin, bómullarsælgætis þrúga , eða svart kirsuber , meðal annarra girnilegra bragða.
Finndu fleiri Ready Nutrition Protein Infused Water upplýsingar og umsagnir hér.
Meira um próteinvatn
Þessi mysuprótein einangruðu drykkur verður sífellt vinsælli eftir því sem stærri vörumerki komast inn í þróunina.
Þetta er eins og það sem við óskum öllum Vítamín Vatn hefði getað verið , nema það er í raun gagnlegt fyrir þig (eða að minnsta kosti eins gagnlegt og próteinduft . Auðvitað ættir þú að reyna að fá eins mikið prótein úr heilum mat og þú getur!)
Við veðjum að þú hafir spurningar. Er það heilbrigt? Hvað er próteinvatn? Hvers vegna ætti ég að drekka próteinvatn? Hversu mikið prótein þarf ég að neyta á hverjum degi?
Það eru margir mismunandi valkostir þarna úti og það getur verið erfitt að velja besta próteinvatnið sem hentar þínum lífsstíl. Lestu hér að neðan til að hjálpa þér að taka menntað val um hver af tilmælum okkar er sannarlega rétt fyrir einstakar þarfir þínar.
Hvað er próteinvatn? Í raun er próteinvatn óbragðbætt próteinduft blandað í vatn með bragðefnum og sykri/sætuefni bætt við til að bæta bragðið. Flestir nota mysuprótein einangra, en sumir valkostir nota plöntuprótein eins og baunir, Chia og hampi prótein. Þó að flest próteinvatn sé ekki með sykri í þeim, þá eru þau með gervisykur eða náttúruleg sætuefni eins og stevia eða erythritol. Sumir geta líka notað tilbúið litarefni, svo það er best að veita innihaldsefnum gaum ef þú ert með ofnæmi eða næmi.
Er það heilbrigt? Svo nú hefur þú lesið umsagnirnar, séð kosti og galla og þú ert að velta fyrir þér hvort próteinvatn sé eitthvað fyrir þig eða ekki. Þú ert á varðbergi gagnvart því að prófa nýja tísku sem er kannski ekki heilbrigð. Góðar fréttir: próteinvatn er heilbrigt viðbót við hollt mataræði. Ef þér er í lagi að nota próteinduft og próteinhristinga, þá er allt í lagi með próteinvatn. Hvað varðar að vera góður fyrir þig: það fer eftir vörumerkinu og ástæðunum fyrir því að þú drekkur það. Lágkolvetna- og sykurafbrigðin bjóða upp á heilbrigt val við aðra sykraða drykki sem fólk drekkur. Bragðgóðu bragðtegundirnar gera það einnig miklu auðveldara að fá daglegt prótein.
Hvað gerir prótein? Prótein er hornsteinn makríl í mannslíkamanum ásamt fitu og kolvetnum. Það er notað af líkamanum til að viðhalda og vaxa vefi þess. Prótein hjálpar einnig við meltingu, orkuframleiðslu, blóðstorknun og samdrátt vöðva. Það hjálpar til við að efla styrk, uppbyggingu og teygjanleika vegna próteintegundar sem líkaminn framleiðir sem kallast „trefjarprótein“.
Trefjar prótein gegna mikilvægu hlutverki við að viðhalda réttu Ph jafnvægi í líkama þínum. Það viðheldur einnig vökvajafnvægi, eflir ónæmis heilsu og flytur og geymir næringarefni. Það hjálpar einnig að veita orku! Svo þegar þú æfir, stundar íþróttir eða batnar eftir veikindi eða meiðsli hjálpar það líkamanum að viðhalda styrk allan daginn. Þess vegna neyta margir próteina eftir æfingar.
Aðalatriðið til að taka frá þessu er að prótein gegna miklu hlutverki í heilsu þinni. Það hjálpar líkamanum að gera við vefi, hjálpar efnaskiptaviðbrögðum og samhæfir líkamsstarfsemi þína. Það hjálpar einnig til við að halda ónæmiskerfinu heilbrigt eða hjálpar til við að byggja það upp aftur eftir veikindi.
Hitamyndun, ferlið við að brenna hitaeiningum, er einnig aukið með hærra próteinfæði. Það er tilvalið fyrir fólk sem vill léttast.
Af hverju ættirðu að drekka próteinvatn? Próteinvatn er gott fyrir fólk sem gæti þurft auka uppörvun fyrir æfingu sína eða þarf að drekka fljótandi mataræði. Það hentar einnig þeim sem fá ekki mikið af próteinum í venjulegu mataræði. Grænmetisætur og veganætur í erfiðleikum, þetta efni er fyrir þig. Það er fínt að drekka í staðinn fyrir máltíð (svo framarlega sem þú færð nægar kaloríur annars staðar) og margir ákveða að drekka einn fyrir og/eða eftir heimsókn í ræktina.
Þú getur líka notað það til að búa til skemmtilegar sumaruppskriftir, eins og íspopp!
Hvernig bragðast það? Þó að sumir segi að það sé of sætt og aðrir ekki nógu sætir, þá fer bragðið ekki aðeins eftir vörumerkinu og bragðinu heldur einnig hverjum einstaklingi sem drekkur það. Þó að ein manneskja gæti elskað drykki með mangóbragði og ofurljúfa hluti, getur önnur manneskja hatað mangó og ekki viljað eitthvað of sætt. Sú manneskja gæti frekar viljað mildara bragð og vöru. Þannig að við hvetjum þig til að prófa bragðtegundirnar og sjá hver best hentar þínum smekk. Mörg þessara vörumerkja hafa meira að segja framúrskarandi skilastefnu ef þér líkar ekki drykkirnir.
Hversu mikið prótein þarf einhver á dag? DRI ( Inntaka mataræðis ) segir að meðal fullorðinn þurfi 0,36 grömm af próteini á hvert pund eða 0,8 fyrir hvert kíló. Þetta eru um 56 grömm á dag fyrir meðalmanninn og um 46 fyrir meðalkonuna. Þeir sem eru virkari gætu þurft að neyta meira. Magn próteina í líkamanum fer eftir heilsu þinni og virkni. (Viltu athuga hve mikið prótein er í líkama þínum, meðal annarra staðreynda?) Þetta gerir það að verkum að það er lítið sérstaklega gagnlegt fyrir þá sem eru að jafna sig eftir sjúkdóma eða meiðsli, þá eldri eða lélega heilsu og þá sem eru mjög virkir.
Er hægt að hafa of mikið prótein? Próteinríkt mataræði er allt reiði núna. Og þó að það geti verið gagnlegt fyrir þig, þá er best að halda sig við ráðlagða próteinmagn fyrir líkamsgerð þína nema læknir mæli með öðru. Of mikið prótein getur meðal annars valdið þyngdaraukningu, slæmum andardrætti, hægðatregðu, niðurgangi og ofþornun. Ef þú neytir of mikið mun líkaminn ekki nota það og próteinið breytist í glúkósa og að lokum fitu. Svo vertu bara viss um að drekka eða borða það sem þarf fyrir daglega starfsemi líkamans.
Er það kostnaðar virði? Þó að sumt próteinvatn kunni að virðast svolítið dýrt, þá er það örugglega þess virði að kosta það þegar þú horfir á ávinninginn sem það gefur! Það er svo hagkvæmt að þú munt fljótlega velta því fyrir þér af hverju þú hafðir þetta ekki í lífi þínu lengi. Að kaupa í lausu getur einnig hjálpað þér að spara peninga og mikið af próteinvatni býður upp á magnpakka. Vertu bara viss um að prófa bragðtegundirnar áður en þú kaupir magnpoka til að vera viss um að þér líki vel við þá!
Nú þegar þú hefur lært allt um próteinvatn og hversu heilbrigt það er fyrir þig og lesið nokkrar umsagnir um vinsæl vörumerki, hefurðu lært kosti og galla, þú ert tilbúinn til að fara út og prófa það! Það getur verið nýi sumardrykkurinn þinn og hjálpað þér að mæta eða halda uppáhalds líkamsbyggingu þinni. Það getur einnig hjálpað þér að varðveita ónæmis heilsu þína, skipta út óhollum sykraðum drykkjum í mataræðinu og hjálpa þér að vera heilbrigðari og hamingjusamari!
Lestu meira:
Leiðbeiningar um ódýr prótein duft: bera saman, kaupa og spara
